Vores mund spiller en meget større rolle i vores daglige liv, end vi tror. Din livsstil har direkte indflydelse på din mundhygiejne, og den langsigtede risiko for sygdom i munden skal påvirke dine vaner.
Hvert år diagnosticeres tusindvis af amerikanere med oral eller pharyngeal cancer. Den største bekymring er, at dødeligheden af oral kræft er særlig høj, med omkring en person i timen dør som følge heraf.
Hvis vi skal forhindre oral kræft, skal vi være opmærksomme på let at følge livsstilsforanstaltninger, der kan hjælpe dig både med lavere risiko for oral cancer og / eller øge sandsynligheden for tidlig diagnose og vellykket behandling.
Hvad er mundkræft?
Kræft, der er udviklet i mundhulen kaldes oral kræft og er også kendt som hoved og nakke kræft. Orale kræftformer udvikler sig generelt i tungen og i mundvæggene. Det kan sprede sig gennem lymfesystemet og blodbanen til andre dele af kroppen, herunder lymfeknuder, nakke og lunger.
Tidlig påvisning af kræften vil give den bedste prognose. Så vi bør være opmærksomme og observere eventuelle ændringer i vores mund som hævelser, sår, klumper, pletter, misfarvning mv., Der varer mere end to uger. Hvis du har mistanke om oral kræft, skal du straks kontakte en tandlæge for at kontrollere, om disse ændringer kan være kræft.
Årsager til mundkræft
Forskning har vist, at livsstil er en vigtig determinant i udvikling af oral cancer.
Følgende er risikofaktorer for oral cancer:
- Tobak: En af de mest almindelige årsager til oral kræft er den langvarige brug af tobak. Mere end 80 procent af orale kræftsager forekommer hos dem, der bruger tobak. Alkoholforbrug kan yderligere øge rygernes risiko for oral kræft. Dette kan skyldes den dehydrerende virkning af alkohol på cellevæggene i blødt væv, hvilket gør det muligt for tobakscarcinogene at trænge ind i mundvævet mere effektivt.
- Soleksponering: Langvarig solbeskyttelse uden solbeskyttelsesfaktor (SPF) til nogen del af kroppen øger risikoen for kræft kaldet Squamous Cell Carcinoma (SCC), der kan beskadige huden på ansigt og læber.
- Kost: En diæt lav i grøntsager kan øge risikoen for oral kræft. Inklusive flere frugter og grøntsager i din kostplan kan hjælpe med at reducere denne risiko.
- Human Papilloma Virus (HPV): Ny forskning har forbundet HPV virus , som er den virus, der vides at forårsage kønsvorter og livmoderhalskræft, til oral cancer. HPV-viruset kan overføres seksuelt fra partnere, hvilket kan være årsagen til et stigende antal unge, ikke-ryge orale kræftpatienter.
Tegn og symptomer på mundtlig kræft
Følgende er tegn og symptomer på oral cancer, som vi skal være opmærksomme på:
- Røde og / eller hvide pletter spottet overalt i munden
- et sår eller øm i din læbe eller mund, der ofte bløder og forbliver uhelte
- en uhærdet blodblærer
- en smertefri klump
- et ruvet eller crusted område
- oplever følelsesløshed i munden
- løse tænder / ømme tandkød
- smag forskel
- hævede lymfekirtler
- ørepine
7 livsstilsfaktorer for at forhindre mundkræft
- Stop med at ryge - Tobak indeholder mindst 50 kræftfremkaldende stoffer, der er forbundet med kræft. Undersøgelser viser, at der er en endelig sammenhæng mellem brugen af tobaksprodukter og udviklingen af oral cancer. En undersøgelse foretaget ved University of California, San Francisco, viste, at mere end otte ud af 10 orale kræftpatienter var rygere.
- Eliminer eller reducer dit indtag af alkohol.
- Beskyt din hud mod langvarig solbeskyttelse. Påfør bredspektret SPF solcreme til enhver udsat hud, herunder dine læber. Lip balms med høj SPF rating kan bruges til læbe beskyttelse.
- Spis masser af frugt og grøntsager, især dem med høj koncentration af antioxidanter som mango, bær, druer, æbler, vandmelon, løg, hvidløg, græskar, aubergine, gulerod, spinat, blomkål, tomater og broccoli.
- Hold op med din mundhygiejne rutine, herunder børstning og tandtråd.
- Besøg din tandlæge regelmæssigt til checkups.
- Kontakt omgående læge, hvis du observerer symptomer, der udvikler sig. Husk, jo hurtigere oral cancer er diagnosticeret, desto bedre kan prognosen være.