Du har sikkert hørt advarslerne om, at sure fødevarer og drikkevarer kan forårsage erosiv skade på dine tænder. I dag er det svært at gå en dag uden at nogen lægger en flaske sprudlende drikke foran os.
Soda drinks, som cola eller limonade, leverer en sur punch med en solid dosis sukker, der er kendt for at være farligt for vores tandhygiejne. Men der er et helt spektrum af sure drikkevarer, der også kan forårsage erosion i tænderne .
En mulighed, som er gnist mineralvand, anses ofte for at være sikkert. Undersøgelser har dog fundet, at det kan udgøre så meget af en fare som enhver anden kulsyreholdig tørstblusser.
Hvorfor er sure drikke for vores tænder?
Hele problemet med drikkevarer, der sænker pH-værdien i vores mund, er, at de afbryder den mineraludveksling, der forekommer på dine hårde ydre skaller. Også kendt som tandemalje, er den skinnende hvide belægning en blanding af mineraler som calcium og fosfat, der eksisterer i en ligevægt med vores spyt og krop.
Under et måltid reducerer vi pH i vores mund, hvilket gør det mere surt, og vores tandemalje begynder at miste mineraler. Når måltidet er færdigt, er vores spyt designet til at genskabe pH-balancen og hjælper med at skubbe mineraler tilbage i tænderne.
Hvis vi spiser mad eller drikkevarer, der er sure i naturen for høj en frekvens, får vores spyt ikke mulighed for at genoprette balancen af mineraler, og det kan resultere i tandosion eller tandbære.
Drikkevarer du bør passe på
Undersøgelser har vist, at mousserende mineralvand har større potentiale for at opløse tandemaljen end almindeligt, stille vand. Selv om mineralvandets surhed er højere, synes mineralsammensætningen at have noget beskyttende virkning for tandosion. Sammenlignet med læskedrikke var mineralvand meget mindre erosiv.
Du bør passe på disse drikkevarer.
- Sodavand - disse er de store nej nej i form af syrebeskadigelse på dine tænder og er nok den første skyldige til dental erosion i dag.
- Frugtsaft - ofte spioneret som den sunde løsning, frugtsaft såsom appelsin, æble og tranebærsaft er meget højt på surhedsskalaen. Du bør sigte mod at begrænse dit forbrug af frugtsaft og vælge overvejende at spise frisk, frisk frugt.
- Hot citronvand - en fælles dille for at forbedre fordøjelsen. Varmt citronvand om morgenen kan forårsage skade på dine tænder. Personer med dental erosion, tilstande som GERD , bør begrænse deres forbrug af varmt citronvand. For dem, der har en dosis om morgenen, for at reducere den sure belastning skal man sørge for at have et stort glas for at fortynde citronsaften og forhindre surt slid
- Sports- og energidrikke - Sportspersoner er blevet bemærket, at de har særlige problemer med dental erosion, som kan forværres ved kombinationen af dehydrering under træning og rehydrering med sure sportsdrikke såsom Powerade og Gatorade.
- Mousserende mineralvand - Ok her er den overraskende. Mens flaskevand eller ledningsvand normalt har en pH på 6,9 til 7,5, når du tilføjer boblerne til mineralvand, falder pH til mellem 4,9 og 5,5, hvilket gør det lidt surere end øl og vin.
Naturligt er bedst
Mens vi for det meste er opmærksomme på farerne ved sodavand og sportsdrikke, er der mange drikkevarer til rådighed, der vil mindske pH i munden og potentielt forårsage tandosion.
Næste gang du er på en restaurant, kan du tænke på at bestille almindeligt vand over glittende flaskevand for at reducere syrebelastningen i munden. Glem ikke at følge med på din regelmæssige kontrol hos din tandlæge for at sikre, at du ikke er i fare for syreskade.
Ressourcer
Sirimaharaj, V., L. Brearley Messer og MV Morgan. "Acid diæt og dental erosion blandt atleter." Australsk tandlægejournal 47,3 (2002): 228-236.
Kulthanan, Kanokvalai, Piyavadee Nuchkull og Supenya Varothai. "PH af vand fra forskellige kilder: En oversigt over anbefaling til patienter med atopisk dermatitis." Asien Stillehavsallergi 3.3 (2013): 155.
Parry, J., et al. "Undersøgelse af mineralvand og læskedrikke i forbindelse med dental erosion." Journal of oral rehabilitation 28.8 (2001): 766-772.