Metoder og fremgangsmåder
Kognitiv terapi, der også kaldes kognitiv adfærdsterapi, er en form for mental sundhedspleje eller psykoterapi, som det er psykoanalyse. Processerne adskiller sig dog meget. Kognitiv adfærdsterapi er en kortvarig terapi med det formål at hjælpe patienter med at identificere mønstre, der forårsager negativ tænkning og adfærd, der fører til problemer. Under denne proces kan du arbejde sammen med klienter for at identificere de tankemønstre, der kan være skadelige, irrationelle eller frygtbaserede og resultere i negative resultater; Målet er at erstatte dem med sunde og produktive tankemønstre.
Som en CBT-sundhedsterapeut kan du hjælpe klienter med at sætte mål og fjerne negative tankemønstre, der forhindrer dem i at komme videre efter en skilsmisse eller et nyt jobtab, for eksempel. Denne karriere kan være givende, hvis du får tilfredshed ved at hjælpe folk med at realisere deres mål hurtigt og effektivt.
I psykoanalysen undersøger terapeuten tidligere adfærd, den indre psyke eller ubevidste og underbevidste impulser i patienternes sind, som regel ved at dykke ind i deres barndom. Målet med psykoanalysen omfatter at bringe ubevidste adfærdsmønstre til overfladen, opnå bevidsthed og identificere, hvordan de påvirker adfærd. Psykoanalysen tager typisk år, og patienten er i behandling to til tre gange om ugen.
Hyppighed af patientbesøg
CBT-sessioner er rettet mod kortsigtede løsninger, så sessioner er sat op til at klare dine kunders øjeblikkelige behov.
Terapi er normalt ikke lang og trukket ud, men der er altid undtagelser fra reglen. Hvis en klient forfølger kognitiv terapi, kan du oprette sessioner over en 16-ugers periode.
I løbet af sessionerne fastsætter du mål for din patient og giver ham lektier. Som kognitiv terapeut kan du bede din klient om at spore og overvåge humør, reaktioner og følelser samt forskellige måder at tænke på under behandlingen.
Du kan identificere udløsere, der sætter din klient fra og hjælpe dig med at justere reflekser for at opnå positive resultater.
Nogle psykoterapeuter kombinerer kognitiv terapi med andre former for terapi for at opnå den maksimale fordel. Du kan bruge kognitiv terapi til specifikke formål eller skabe en praksis med fokus på specialiteten.
Hvordan spiller opførsel en rolle i kognitiv adfærdsterapi?
Adfærdssiden af kognitiv terapi fokuserer på at overvinde problemer ved at ændre adfærd, så det er nyttigt at kombinere adfærdsterapi med kognitiv terapi. Fobier og angstlidelser bliver ofte behandlet gennem adfærdsterapi.
Som en del af adfærdsterapi kan du opfordre dine kunder til at liste deres frygt og derefter lede dem til at slappe af, mens de tænker på deres frygt. Du kan også udsætte kunder for deres frygt ved desensibilisering til fælles stressorer eller situationer, der fremkalder angst. Belønne klienter for positiv adfærd er en anden metode. Forstærkning af god opførsel er en strategi, som forældre ofte bruger til at opmuntre børn, men det kan bruges lige så godt til at fremme positiv adfærd hos voksne. Tænk på sidste gang du gav dig selv tid eller en belønning for et godt udført arbejde!
Kilder:
Bureau Labor Statistics. Psykiske rådgivere og ægteskabs- og familieterapeuter.
ABCT. Forening for adfærdsmæssige og kognitive terapier.
NACBT. Hvad er CBT?