Te er blevet brugt som et plantelægemiddel i århundreder og til mange forskellige formål - fra fordøjelsesbesvær til hårtab. Folk bruger stadig grøn te i dag, fordi den er rig på antioxidanter og påstås at have mange sundhedsmæssige fordele.
Grøn te er endda blevet spioneret som en helt naturlig acne behandling. Men hvor effektiv er grøn te, virkelig til forebyggelse og behandling af acne breakouts?
Og skal du tilføje det til din acne behandling rutine?
Hvad er grøn te?
Interessant nok kommer grøn te, sort te, hvid te og oolong te fra samme plante, Camellia sinensis. Sådan er de forberedt, der giver hver af disse te deres unikke udseende og smagsprofil.
Grøn te fremstilles af de friske blade af Camellia sinensis- planten. Bladene er let dampet og tørret. Dette gøres hurtigt for at undgå oxidation og brunning af bladene, som du ser i mørkere sort te og oolong.
Grøn te er en kraftig antioxidant
Her er det vi ved helt sikkert: grøn te er fyldt med antioxidanter. Du har hørt begrebet antioxidant før, men har du nogensinde spekuleret på, hvad en antioxidant er?
Antioxidanter hjælper med at beskytte hud og krop mod skade fra frie radikaler. Frie radikaler er ustabile atomer med et ulige antal elektroner. Disse atomer kan "stjæle" elektroner fra andre molekyler og forårsage skade.
Frie radikaler, også kaldet oxidantradikaler , deaktiveres af antioxidanter. Så antioxidanter hjælper med at beskytte dig mod frie radikaler. Og grøn te sker for at være fuld af dem. (Grøn te har dog ikke antioxidantmarkedet, men også mange andre fødevarer er også høje i antioxidanter.)
Grøn te kan reducere inflammation
Mens antioxidanter er sunde, gør antioxidanterne ikke noget for at forbedre acneudbrud.
Men grøn te er også rig på en bestemt type polyphenoler kaldet katekiner.
Polyfenoler er simpelthen forbindelser i planter, der har sundhedsmæssige fordele for mennesker. Katekiner er antioxidant og også antiinflammatoriske.
Her er hvor det bliver interessant. Catechinerne i grøn te er meget effektive til at reducere hudbetændelse.
Kan grøn te derefter reducere inflammatorisk acne ? Måske.
En undersøgelse, der blev offentliggjort i april 2016-udgaven af Supplerende Terapier i Medicin, gav koffeinfri grønteekstrakt ekstrakt til en gruppe af voksne kvinder med acne. En anden gruppe tog et placebo supplement.
De, der tog grøn teekstrakt, havde mindre inflammatoriske udbrud, især omkring næse, mund og hage. (Du ved, damer, de nøjagtige steder, hvor de fornemme præmenstruelle breakouts altid ser ud til at dukke op hver måned.)
Men grønne te kosttilskud helt ikke rydde op acne helt. Faktisk var der ingen signifikant forskel i de totale acne-udbrud mellem de to grupper (dem, der tog dekoffeinerede grønte kosttilskud og dem, der tog placebo-tilskuddene).
Så det ser ud til, at de grønne te kosttilskud kan gøres eksisterende akne pletter mindre betændt, især omkring næse, mund og hageområde.
Grøn teekstrakt udviser nogle antibakterielle egenskaber
En anden interessant kvalitet grøn te har er dens evne til at bekæmpe bakterier. Grøn te viser antibakterielle effekter mod nogle af de mest almindelige bakterier, der bidrager til acne udbrud, nemlig propionibacteria acnes og propionibacteria granulosum samt Staph.
I samme undersøgelse, der blev offentliggjort i juni 2015-udgaven af Journal of Drugs in Dermatology , blev granatæleekstrakt også vist at have antibakterielle kvaliteter mod disse acnefremkaldende bakterier.
Men før du løber ud og tag en grøn temaske, ved du, at alt dette var gjort alt in vitro .
Det betyder, at det blev gjort i et laboratorium og ikke på menneskets hud. Så, om grøn te ville arbejde det samme i den virkelige verden, på ægte hud, er det stadig at se.
Det giver et godt hoppe ud punkt for mere forskning om effekten grøn te har på acne pimples, selv om.
Desuden er bakterier ikke den eneste årsag til acne . Der er andre faktorer til spil, der omfatter overskydende olie og unormal udslæt af hudceller.
Evnen til at påvirke hormonelt inducerede breakouts
Acne er bestemt påvirket af hormoner. Derfor er det så almindeligt under puberteten. Og derfor er visse anti-androgen medicin, som spironolacton og endda p-piller , effektive til at få det under kontrol.
Grøn te kan også hjælpe med disse hormonelt påvirket udbrud. Husk de polyphenoler? Grøn te er også høj i polyphenol epigallocatechin-3-gallat eller EGCG.
EGCG kan sænke androgenniveauer i kroppen. EGCG hjælper med at blokere IGF-1. IGF-1 er en vækstfaktor, der springer i ungdomsårene (ja, når akne typisk er værst).
Det antages, at høje IGF-1 niveauer kan få dine talgkirtler til at pumpe ud olie, øge betændelsen og gøre hudceller mere "klæbrig", så de er mere tilbøjelige til at tilstoppe porerne.
EGCG kan reducere IGF-1 niveauer, som igen kan potentielt reducere acne udbrud.
Grøn te alene mest sandsynligt vil ikke rydde op acne
Der er ingen tvivl om, at grøn te er en sund drik. Men ikke hænge din hat på en kop eller to om dagen og rydde din hud.
Der er stadig meget mere forskning, der skal gøres for at utvivlsomt bevise (eller afvise) effektiviteten af grøn te som acnebehandling.
Det er meget usandsynligt, at bare at drikke en varm kop grøn te vil rydde op i din acne. Hvis grøn te nogensinde er godkendt som en acnebehandling, vil det højst sandsynligt være et mere koncentreret ekstrakt - noget, der leverer en stærkere slag til huden end den drik, du køber i købmanden.
Vil du tilføje grøn te til din behandlingsrutine?
Stadig med alle de sundhedsmæssige fordele ved grøn te, er der ingen grund til, at du ikke kan bruge det som et supplement til din acnebehandling rutine. Selv om det ikke er nok til helt at rydde din hud på egen hånd, kan det være med til at give dig nogle forbedringer.
Du kan bare drikke en kop eller to om dagen. Nogle mennesker siger, at grøn te kan få dem til at føle sig lidt ked af, når de drikker på tom mave, så hvis det lyder som om du prøver at nippe med te efter et måltid.
Grøn te kan også bruges topisk. Mange hudplejeprodukter og kosmetik indeholder grøn teekstrakt.
Hvor meget godt du rent faktisk kommer fra grøn te i dine kosmetiske produkter, er diskutabel, og har meget at gøre med, hvor meget grøn teekstrakt er i produktet. Nogle kilder citerer grøn te som en anti-ager for huden.
Prøv disse acne behandlinger for at hjælpe med at rydde din hud
Ud over grøn te, vil du også gerne komme i gang på en daglig behandlingsrutine for acne. Dette giver dig de mest effektive og pålidelige resultater.
Til mild udbrud er over-the-counter benzoylperoxid et godt valg. Prøv det i otte til 10 uger og se om det hjælper med at forbedre din hud.
Hvis OTC-produkter ikke gør det meget godt, eller hvis du har moderat acne eller svær acne , vil du helt sikkert gerne have en receptpligtig acnemedicin i stedet. Der er masser af behandlingsmuligheder derude, og man vil arbejde for dig. Ring til din hudlæge.
> Kilder:
> Grant P, Ramasamy S. "En opdatering af planteafledte anti-androgener." International Journal of Endocrinology and Metabolism. 2012; 10 (2): 497-502.
> Li Z, Summanen PH, Downes J, Corbett K, Komoriya T, Henning SM, Kim J, Finegold SM. "Antimikrobiell aktivitet af granatæble og grøn teekstrakt på propionibacterium Acnes, Propionibacterium Granulosum, Staphylococcus Aureus og Staphylococcus Epidermidis." Journal of Drugs in Dermatology. 2015 juni; 14 (6): 574-8.
> Lu PH, Hsu CH. "Er supplementation med grøn teekstrakt forbedret acne hos post-adolescent kvinder? En randomiseret, dobbeltblind og placebo-kontrolleret prøveperiode." Supplerende terapier i medicin. 2016 apr; 25: 159-63.
> Payar N, Feily A, Kazerouni A. "Grøn te i dermatologi." Skinmed. 2012 nov-dec; 10 (6): 352-5.
> "Grøn te." National Center for Kompletterende og Integrativ Sundhed. US National Library of Medicine, National Institutes of Health. 2012. Web. https://nccih.nih.gov/health/greentea