6 måder at få influenza på

Eller gør det modsatte for at blive sundt

Har ikke haft en syg dag på et stykke tid? Her er seks måder at øge chancen for, at du bliver syg i sengen.

Hvad?

Selvfølgelig er denne liste "tungen i kinden". Ingen ønsker at være syg i sengen med influenzaen, og de fleste vil hellere tage deres betalte tid til at gøre noget sjovt, når de er sunde. Og i en langt mere seriøs bemærkning kan tiltrækning af influenza endda være livstruende for nogle mennesker.

Men da alt for mange mennesker stadig tegner influenzaen hvert år, lad os tage et humoristisk kig på, hvordan man kan fange influenzaen - og så snakke om, hvordan man bliver sund i stedet.

1 -

Må ikke få en influenza skud

Influenza skud er den bedste måde at beskytte dig mod influenza, så hvis du vil have influenza, ikke få en influenza skud. Vaccinen virker ved at stimulere din krop til at skabe antistoffer, der vil bekæmpe influenzaviruset. Hvis du faktisk er udsat for influenzaviruset , vil din krop genkende det og være i stand til at bekæmpe det uden at gøre dig syg. Lejlighedsvis kan du stadig blive syg selvom du har haft vaccinen, fordi din krop ikke er i stand til at skabe nok antistoffer til at bekæmpe infektionen helt.

Selvfølgelig, hvis du vil have influenza, skal du ikke få vaccinen overhovedet. Derefter vil din krop ikke have nogen avanceret varsel og vil ikke være udstyret til at forhindre dig i at blive syg.

Eller ... at blive sundt:

• Få din influenza skud .

2 -

Vask ikke dine hænder

Lad være med at vaske dine hænder - især før du spiser. Germs er overalt, og vores hænder rører så mange ting i vores omgivelser, at der er bundet til at være nogle vira der på et tidspunkt. Influenzavirus kan leve på overflader i op til tre timer. Så hvis nogen nyser eller hoster og de dråber, der indeholder influenzaviruset på et dørhåndtag, tastatur eller et andet objekt, som du rører et øjeblik senere, kan du nemt blive syg. I nogle tilfælde kan f.eks. Et varmt, vådt håndklæde, virus leve meget længere. Hvis du ikke vasker dine hænder, er du meget mere tilbøjelig til at få nogle af disse bakterier ind i din krop og blive syg.

Mens du er ved det, skal du også overføre håndrenseren. Da håndrenseren dræber bakterierne på dine hænder, vil det ved hjælp af det reducere dine chancer for at blive syg.

Eller ... at blive sundt:

• Lær hvordan du vasker dine hænder og hvornår du skal bruge håndrensning .

3 -

Opmuntre dine syge venner til at besøge

Hvis du spiser meget tid med mennesker, der er syge, vil du øge dine chancer for at blive syg selv. Tæt kontakt som rystende hænder og kramme eller kysse vil give bakterierne mulighed for at sprede sig endnu lettere. Så inviter disse venner og familiemedlemmer, når de er syge eller besøge dem. Hvis du vil fange uanset hvad de har, skal du besøge ofte og ikke bekymre dig om at vaske dine hænder eller vende væk, når de hoster og nyser.

Eller ... at blive sundt:

• Tjek disse tips om, hvordan du bliver frisk, når din familie er syg .

4 -

Planlæg et par møder med syge kollegaer

Vi ved alle, at alt for mange mennesker kommer på arbejde, når de er syge, og at have dem på kontoret øger kun chancerne for, at alle andre bliver syge også. Hvis du ved, at en kollega er syg og er kommet i arbejde alligevel, vil planlægge et par ekstra møder med dem eller bare stoppe ved deres skrivebord et par gange, hjælpe dig med at afhente nogle af disse bakterier.

Eller ... at blive sundt:

• Opmuntre dine kolleger til at blive hjemme, når de er syge, og hvis du er en arbejdsgiver, må du ikke gøre syge dage vanskelige, når dine medarbejdere er virkelig syge.

5 -

Spis masser af junk food

Selv om en usund kost ikke garanterer at du får influenza, kan det helt sikkert øge risikoen for at blive syg. En kost, der primært består af sunde fødevarer, der indeholder mange antioxidanter, har vist sig at holde folk sundere. At spise en usund kost gør din krop mere modtagelig for at fange bakterier og blive syg og du vil nok have en sværere tid at bekæmpe disse infektioner, når du får dem. Så hvis du ønsker at få influenza, skal du lægge op på junkfood.

Eller ... at blive sundt:

• Opfyld nogle af disse fødevarer, der kan forhindre forkølelse og influenza samt disse 10 bedste fødevarer til at øge dit immunforsvar.

6 -

Vær en sofa kartoffel

På samme måde som at spise en usund kost, vil det også forværre motionen for enhver pris, hvilket gør det mere sandsynligt, at du bliver syg af influenza (og et hvilket som helst antal andre sygdomme.) Hvis du ser masser af tv og ikke træner, vil det ikke Giv dig influenza selvfølgelig, men en usund krop øger din modtagelighed for influenzaviruset, hvis du bliver udsat.

Eller ... at blive sundt:

• Træning - men du har sikkert hørt det før. I stedet tager et øjeblik at lære at LOVE at udøve med disse skridt for at få dig til hooked på en sund vane.

> Kilder:

> Centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse. Forebyggelse af influenza: gode sundhedsvaner kan stoppe bakterier. Opdateret 07/31/15. https://www.cdc.gov/flu/protect/habits.htm