Dette er et meget almindeligt problem - en person i familien bliver syg og sygdom spreder sig hurtigt til de andre familiemedlemmer. Selv om det ikke altid er muligt at undgå helt at blive syg, når du lever med en, der ikke har det godt, er der nogle ting, du kan gøre for at minimere dine chancer.
Hvis du ikke er syg endnu
- Vask dine hænder - meget. Udover alle gange skal du vaske dem alligevel, f.eks. Efter at du har brugt badeværelset, skal du også vaske dem, når du rører ved ting, som syge familiemedlemmer har rørt. Hvis du ikke har sæbe og vand til rådighed, skal du bruge håndrensende gel eller klud .
- Rens legetøj, som syge børn har spillet med grundigt og ofte.
- Del ikke drikkekopper eller spisegrej, og sørg for at alle retter rengøres med varmt vand og sæbe efter brug. (Dette skal du gøre hele tiden, fordi du aldrig ved, hvilke bakterier du kan dele.)
- Hvis din partner eller ægtefælle er syg, er det nok bedst at sove i separate lokaler . Hvis dette ikke er en mulighed, skal du i det mindste forsøge at sove vendt i modsatte retninger og vaske dine plader ofte i varmt vand.
- Undgå at kysse dem, der er syge. Forkølelse spredes ved dråbeoverførsel . Det betyder dybest set, at de lever i og spredes gennem dine spyt og nasale sekret.
- Få et influenzeslag hvert år, især hvis du har unge børn i huset.
- Vær opmærksom på, at stort set alt, hvad der er berørt af et sygt familiemedlem, som fjernbetjeningen, potentielt kan have bakterier på det. Nogle typer af kolde vira kan leve på objekter i så lang tid som to timer, så en grundig rengøring af alt, hvad der kan deles af familiemedlemmer, er afgørende.
Hvis du allerede er syg
- Vask dine hænder ofte , især efter at du hoster eller nyser. Hvis du ikke har sæbe og vand til rådighed, skal du bruge håndrensende gel eller klud.
- En hoste eller nyser i et væv eller din albue, ikke dine hænder. Dette vil hjælpe dig med at minimere chancerne for, at du vil passere dine bakterier, når du rører genstande omkring huset.
- Smid dine snavsede væv væk umiddelbart efter brug af dem. Germs kan leve i væv i timer og efterlade snavsede væv omkring vil bare gøre det lettere for bakterier at sprede sig til andre mennesker. For ikke at nævne, at de kunne genopfylde dig hver gang du bruger eller rører den.
- Få masser af hvile .
- Drik masser af væsker for at blive godt hydreret.
- Sørg for, at dine børn også følger sunde vaner. Børn er en vigtig kilde til sygdom, fordi de udsættes for meget, når de er omkring andre børn. De vil ofte bringe en sygdom hjem fra skole eller børnepasning, så spred det til andre familiemedlemmer. Undervisning børn gode sundhed vaner og hvordan man vasker deres hænder ofte vil hjælpe med at skære ned på deres sygdomme.
Det kan være meget svært at huske alle disse tips og sætte dem i praksis. Der er også mange gange, at selv din bedste indsats ikke forhindrer alle sygdomme i at sprede sig gennem familien. Heldigvis er de fleste forkølelser kortvarige og forårsager normalt ikke nogen alvorlige eller varige virkninger. Hvis dine kolde symptomer virker særligt alvorlige eller bare fortsætter med at hænge på, er det altid en god idé at tjekke med din læge for at sikre, at din forkølelse ikke er blevet mere alvorlig.
Kilder:
"Stop kim i hjemmet, arbejdet og skolen." Stop spredning af bakterier 01 feb 04. Centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse.
"En unse af forebyggelse holder bakterier væk." Centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse.