Grunde til, at du føler en brændende fornemmelse
Når alle ting er lige, som livsstilsvaner og kostvaner, synes kvinder ikke at lide af halsbrand mere hyppigt end mænd. Forskellen kommer, når kvinder går gennem betingelser, man aldrig oplever - som graviditet og overgangsalder.
Disse livshændelser er ikke de eneste faktorer, der kan bidrage til halsbrand hos kvinder. Læs videre for at finde ud af, hvad der ellers kan forårsage maven brændende.
Graviditet
For mange kvinder opstår deres første erfaring med halsbrand under graviditeten. Faktisk har statistikker vist, at mere end halvdelen af alle gravide kvinder vil lide af halsbrand.
Halsbrand under graviditeten opstår af en række årsager. Øgede niveauer af hormoner i din krop under graviditet kan blødgøre ledbåndene, der normalt holder den nedre esophageal sphincter (LES) tæt lukket. Hvis LES slapper af på uhensigtsmæssige tidspunkter, kan mad og mavesyrer reflux tilbage i din spiserør og hals. Også mere pres sættes på din mave, som din krop ændres, og din baby vokser. Dette kan igen tvinge maveindholdet gennem LES og ind i spiserøret.
Der er dog trin, at kvinder kan tage for at minimere halsbrand under graviditeten .
Hormoner
For nogle kvinder kan progesteron forårsage halsbrand. Progesteron er et hormon, der udskilles af æggestokkene, som påvirker mange aspekter af den kvindelige krop, herunder regulering af menstruationscyklusser og under graviditet. Progesteron kan også forbedre stemningen, beskytte mod visse kræftformer (f.eks. Endometriecancer) og reducere eller standse knogletab (osteoporose). Progesteron er også blevet brugt til behandling af nogle postmenopausale kvinder.
Være overvægtig
Forskning har vist, at overvægt, især omkring midten, kan øge din chance for at opleve halsbrand. Dette gælder både kvinder og mænd. Denne ekstravægt øger risikoen for halsbrand, fordi der er mere tryk på din mave.
Med dette øgede pres på maven kan mavesindholdet presse mod den nedre esophageal sphincter (LES). Dette øgede tryk mod LES kan åbne det, når det ikke skal, og det tillader mavesyre og andet maveindhold at sikkerhedskopiere sig i spiserøret.
Fødevarer, der udløser halsbrand
For mange mennesker er mad deres største årsag til halsbrand. Nogle kan tildele deres halsbrand til at spise for meget eller spise et krydret måltid, men andre fødevarer kan udløse halsbrand, selv når de spises i moderation.
Disse fødevarer kan øge dine chancer for at opleve halsbrand ved enten at slappe af LES eller ved at stimulere syreproduktionen i maven. Det er vigtigt at vide, hvilke fødevarer der kan forårsage halsbrand, og hvilke fødevarer er oftest sikre for halsbrandslidere . Men hver person er forskellig, og hvad der kan udløse halsbrand for en person kan være okay for en anden at spise. Derfor er det vigtigt at holde en halsbrand dagbog i en uge eller to, holde øje med, hvilke fødevarer du spiser, og om halsbrand forekommer eller ej.
Nogle af de fødevarer, der kan udløse halsbrand, omfatter:
- Fedtfattige fødevarer
- Chokolade
- Pebermynte
- Koffeinholdige drikkevarer (fx læskedrikke, kaffe, te, kakao)
- Carbonated drinks
- Alkohol
- Spicy fødevarer
- Sort peber
- Citrusfrugter og saft (f.eks. Appelsin, grapefrugt)
- Tomat juice
Måltider vaner
Mange mennesker er vant til at have tre større måltider og måske et par små snacks i løbet af dagen. Desværre kan dette være en dårlig vane, hvis du lider af halsbrand. Spise store måltider kan øge trykket i maven og mod LES musklerne. At spise fem eller seks små måltider i stedet for tre større er bedre. Drikkevand vil også hjælpe med fordøjelsen.
Vedtagelsen af vane med at sætte din gaffel eller skeen ned mellem bid kan hjælpe dig med at spise langsommere. Dette giver din mave mulighed for at begynde at fordøje mad, mens du stadig spiser, hvilket hjælper med at holde din mave fra at blive for fuld.
Gerd
Halsbrand og syreregurgitation er de vigtigste symptomer GERD , selvom nogle mennesker har GERD uden halsbrand. Gastroøsofageal reflukssygdom (GERD), også kaldet acid reflux sygdom, opstår, når LES ikke lukker ordentligt eller åbner, når det ikke skal, hvilket forårsager, at mavesindholdet kan sikkerhedskopiere sig i spiserøret.
Halsbrand, der opstår mere end to gange om ugen, kan betragtes som GERD, og det kan i sidste ende føre til mere alvorlige helbredsproblemer. Din læge vil kortlægge dine symptomer, lave en fysisk undersøgelse og udføre diagnostiske tests, såsom en øvre endoskopi, før en diagnose foretages.
Hiatal Hernia
En hiatal brokkelse opstår, når mavens overdel skubber op i brystet gennem en åbning i membranen. Der er to kategorier af hiatal hernias , glidende eller parosofageal .
Kun omkring 50% af personer med en hiatal brok vil opleve symptomer. Men hos dem, der gør det, kan halsbrand være et af symptomerne på en hiatal brok .
Rygning
Rygning kan øge odds for at opleve halsbrand. Rygning kan forårsage halsbrand på få måder, herunder stimulering i produktionen af mavesyre, svækkelse af LES og nedsat fordøjelse. Desuden kan rygning skade spiserøret.
Alkohol
Alkohol kan forårsage halsbrand. Effekten af alkohol omfatter en stigning i mavesyreproduktionen, en afslappning i LES og gør spiserøret mere følsomt over for mavesyre.
Sovevaner
Næsten 80% af halsbrandslidere vil opleve natten halsbrand mindst en gang. Halsbrand kan forekomme om natten, hvis du går i seng for tidligt efter at have spist, især hvis du har spist et stort måltid. Halsbrand kan også forekomme, hvis du lægger fladt, hvilket gør det muligt for maven at presse mod LES.
Dyrke motion
Øvelse er sjældent årsagen til halsbrand, hvis en person ikke allerede lider af kronisk halsbrand. Halsbrand er mere tilbøjelige til at forekomme under jarring øvelser end under lavt belastende dem. Der er et par ting du kan gøre for at reducere chancerne for halsbrand under træning, som f.eks. At undgå motion kort tid efter at du spiser. Du bør også først tale med din læge om hvilke øvelser der kan være bedst for dig.
Stress
Mange mennesker, der lider af hyppig halsbrand, siger en hektisk livsstil og arbejdsrelateret stress øger deres halsbrand. Mens stress ikke har været knyttet direkte til halsbrand, er det kendt, at det kan føre til adfærd, der kan udløse halsbrand.
Når folk går gennem stressede tider, kan de ikke følge deres normale rutiner med måltider, motion og medicin. Det er vigtigt at finde måder at lindre stresset på, og dermed gøre stressrelateret halsbrand mindre sandsynligt.
Kilder:
American Journal of Gastroenterology, " Opdaterede retningslinjer for diagnosticering og behandling af gastroøsofageal reflukssygdom. " The American College of Gastroenterology.
Carol Ann Rinzler, Ken DeVault, MD. Halsbrand og refluks til dummies. Wiley Publishing, Inc, 2004
"Hjertebrand og GERD FAQ." American College of Gastroenterology, 17. august 2010. http://www.acg.gi.org/patients/gerd/faqansw.asp.