Vi alle klager over øjenbelastning fra tid til anden, men hvad betyder øjenstamme virkelig? Hvordan bliver vores øjne anstrengt? Som øjenlæge hører jeg klagen af øjenstamme hver dag, ofte flere gange om dagen.
Øjenstamme er et symptom følt af mennesker, når deres øjne føler sig trætte og smertefulde. Nogle mennesker siger, at de bare vil lukke øjnene og gå i seng, når de har øjenbelastning.
De føler sig udmattede. Sommetider kan øjenstamme give dig hovedpine eller endda gøre dig svimmel. Lad os undersøge flere forskellige årsager til ubehag.
Ciliary Body Fatigue
Øjenbelastning skyldes forskellige ting. For det første, når du forlænger dig tæt på arbejde (tæt på afstand), er den ciliære krop, en muskel fundet inde i øjet, tvunget til at arbejde overarbejde. Det ciliære legeme er fokuseringsmuskel og giver mennesker mulighed for at fokusere på nærliggende genstande. Når du stirrer eller koncentrerer dig om en ny genstand, kontraherer den muskel og giver linsen mulighed for at blive tykkere og øge øjets samlede styrke.
Ekstraokulær muskel træthed
Et andet sæt muskler, der kontraherer, når de udfører tæt ved arbejde, er de ekstraokulære muskler . Der er seks ekstraokulære muskler pr. Øje. To af disse, den mediale recti, gør meget af arbejdet, når man fokuserer på et nært objekt. For at holde billedet i fokus og for at forhindre dig i at se dobbelt, får mediale recti øjnene til at konvergere indad.
Endnu engang, når disse muskler samler sig i længere tid, kan deres øjne føle sig anstrengt. En anden aktivitet, der forårsager øjenbelastning, er, når man ser frem og tilbage i længere tid. Lad os f.eks. Sige at du kopierer et papir, du har ned ved din side, og du skal se frem og tilbage for at skrive den skrevne tekst til en computer.
Den konstante øjenbevægelse frem og tilbage kan også forårsage betydelig øjenstamme. Plus, det bærer på din mentale status. Ved konstant at se frem og tilbage begynder at gøre din hjerne føle sig træt også.
Oksulær overflade sygdom
Øjenstamme kan også komme fra en ofte overset synder. Folk klager ofte over øjenstamme efter at have læst i lange perioder. I nogle tilfælde kan det ikke være fokus for øjet, der forårsager problemet, men snarere et tørt øje der forårsager det. Når vi fokuserer på en computerskærm eller bare læser en bog i lang tid, falder vores blinkhastighed. Når vi helst koncentrerer os om noget, sænker vores blinkhastighed. Når vi ikke blinker normalt, bliver vores naturlige smørefilm ikke fornyet. Når vores øjne ikke smøres korrekt, føler de sig trætte og anstrengte.
Ukorrigerede visionsproblemer
En anden årsag til øjenstamme er et ukorrigeret synproblem. Små ukorrigerede synproblemer er næsten værre end at have et stort synsproblem. Når en person har et stort synsproblem, prøver de ikke engang. De giver normalt op og går til øjenlægen, fordi de ikke længere kan fungere. Når du har små ukorrigerede synproblemer, forsøger du at kompensere ved at skævre og fokusere hårdt.
Forsøg på at kompensere kan forårsage akkumulerende spasmer og efterlade dig udmattet i slutningen af dagen.
Blænding
Uønsket blænding kan forårsage øjenbelastning. Glare er et visuelt fænomen forårsaget af overdreven og ukontrolleret lysstyrke. Nogle gange blænding kan være retfærdig svækkende. Mange arbejdsgivere bruger mange penge på at oprette fantastiske arbejdsstationer for deres medarbejdere. Men de glemmer helt at adressere den rigtige type belysning til bestemte arbejdsmiljøer. Den rigtige type belysning kan skabe al forskel i medarbejdernes produktivitet. Selv om vores computerskærme er af meget bedre kvalitet nu end for nogle få år siden, kan generisk fluorescerende belysning undertiden forårsage blænding, der skaber et meget ubehageligt miljø.
Mest svækkende blænding kommer fra solen, mens du kører til og fra arbejde. Faktisk kan det begrænse synligheden så meget, at det kan blive farligt.
> Kilde:
> Computere, digitale enheder og øjenstamme. American Academy of Ophthalmology. https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/computer-usage