Nogle læger mener, at det vi spiser faktisk kan påvirke vores hud og gøre akne værre. Overraskende, de peger ikke fingre på chokolade eller kartoffelchips, men i stedet ved mælk.
Det er rigtigt - den sunde drik, som vi altid har betragtet sundt, får et nyt udseende.
Er mælk udløser acne?
Nogle undersøgelser har vist en sammenhæng mellem mælkeindtag og forekomsten af acne.
Det ser ud til, at mælkedrikkere udvikler mere alvorlig acne end ikke-mælk drikkere.
En undersøgelse, offentliggjort i maj 2008 udgaven af Journal of the American Academy of Dermatology , kiggede på kostvaner af teenaged boys. De unge mænd, der drak mest mælk, havde også en tendens til at have den værste akne.
Dette understøtter resultaterne fra tidligere undersøgelser, hvorunder teenagepiger blev bedt om at holde maddagbøger og overvåge breakout-aktivitet. Igen havde piger, hvis kost var rig på mejeriprodukter, mere svær acne end resten.
Af alle mejeriprodukter var mælk den værste lovovertræder. Chokolademælk, hytteost og sherbet havde også en negativ virkning på huden. Men andre mejeriprodukter synes ikke at forårsage breakouts.
Interessant nok fremkaldte skummetmælk breakouts oftere end helmælk, så det ser ud til, at fedtindhold i mælk ikke er synderen. Og dem, der tog vitamin D-kosttilskud, havde ikke flere breakouts, så vitamin D er heller ikke tænkt som årsagen.
Fed mad også udløser breakouts . Og de fødevarer, som mange mennesker forbinder med at forårsage acne - chokolade, pizza, sodavand og pommes frites - synes ikke at øge breakoutaktiviteten overhovedet .
Hvordan kunne mælken påvirke huden?
Hvorfor ville visse mejeriprodukter bidrage til acne? Nogle mener, at det er hormoner, der findes i mælk.
Mælk indeholder androgenhormoner , som længe har været forbundet med dannelsen af acneudbrud.
Testosteron er et androgenhormon, og det er stærkt forbundet med acneudvikling. Det er oftest tænkt som et mandligt hormon, men kvinder producerer testosteron også, selvom i mindre mængder.
Testosteron skaber ved hjælp af en kompliceret kædereaktion dihydrotestosteron (DHT). DHT stimulerer talgkirtlerne , hvilket skaber en olierig hud, der er mere tilbøjelig til at pore blokeringer og i sidste ende pimples.
Mælk er naturligt fyldt med hormoner, herunder DHT. Det er muligt, at mælk indeholder nok hormoner til at påvirke kroppen, herunder huden. Folk, der er genetisk modtagelige for acneudbrud, kan ifølge en række forskere få en stærkere reaktion på hormonerne i mælk.
IGF-1 vækstfaktoren
Mange mælkebønder giver også deres køer yderligere hormoner til at stimulere mælkeproduktionen og gøre det muligt for koen at producere mere mælk. Som følge heraf er den fleste mælk meget høj i IGF-1.
IGF-1 er en vækstfaktor, der springer i menneskekroppen under ungdomsårene, når acne normalt er værst. Det antages, at IGF-1 sammen med testosteron og DHT udløser acne udbrud.
I flere undersøgelser var højt mælkeforbrug forbundet med høje IGF-1-niveauer.
Igen blev skummetmælk forbundet med højere IGF-1-niveauer end fuldmælk.
Forarbejdning af skummetmælk kan forklare, hvorfor det er forbundet med acne alvorligheden oftere end helmælk. Valleproteiner tilsættes for at give skummetmælk en mere cremeagtig konsistens. Nogle spekulerer på, at disse proteiner påvirker acne udvikling.
En forbindelse mellem mejeriprodukter og acne alvorligheden
Det betyder, at drikker et glas mælk, selv flere glas mælk hver dag, ikke vil forårsage nogen med ellers klar hud til pludselig at begynde at bryde ud i bumser.
Det er vigtigt at forstå, at ingen af undersøgelserne har vist sig positivt, at mælk forårsager acne.
Faktisk viser de kun en mulig forbindelse mellem mejeriprodukter og acne sværhedsgrad.
Det betyder, at drikker et glas mælk, selv flere glas mælk hver dag, ikke vil forårsage nogen med ellers klar hud til pludselig at begynde at bryde ud i bumser. Undersøgelsen viser, at drikkemælk kan gøre acne værre for mennesker, der allerede er udsat for udbrud.
Uenighed blandt medicinske fagfolk
Selvfølgelig bryder ikke alle, der drikker meget mælk, sig i bumser, og mange er uenige om disse resultater. Mejeriets Råd regner med, at resultaterne er skævt, idet der henvises til, at voksne kvinder i en undersøgelse blev spurgt om deres mælkeindtag i årene efter at de gik fra gymnasiet.
Og mange læger er forsigtige med at drage konklusionerne, fordi de ikke tager hensyn til andre faktorer, der kan påvirke acne alvorligheden. De er også hurtige til at påpege, at undersøgelserne ikke forbinder mælk med acneudvikling; de opretter kun en sammenhæng mellem mælkeforbrug og acne sværhedsgrad.
Det største problem for forskere er at bevise denne teori. Der er ingen måde at foretage en dobbeltblind, randomiseret kontrolleret undersøgelse (betragtes guldstandarden i forskning), fordi der ikke er noget, der kan bruges som en passende placebo til mælk.
Der er stadig ingen hårde beviser, der viser, at mælkeforbrug forårsager eller endda forværrer acne. Der kræves meget mere forskning, før denne teori kan bevises.
No-Dairy Philosophy
Alligevel tager nogle læger en ny opfattelse af, hvordan kosten påvirker huden, og denne ikke-mejeriprofil har sine troende. Nogle dermatologer siger, at de har haft succes med at få deres patienter til at skære mælk og mejeri fra deres kostvaner.
Er mælk en trigger til dig? Kun du kan fortælle. Hvis du er en stor mælkdrikker, vil du måske klippe det ud af din kost i flere måneder for at se, om du mærker en forbedring af din hud, især hvis din acne ikke reagerer godt på mere konventionelle behandlinger.
Husk, at acne har tendens til at vokse og aftages alt alene. Så for virkelig at teste denne teori for dig selv, skal du skære mejeri fra din kost i flere måneder for at få en god fornemmelse, hvis det virker for dig.
Behandling
Selvom forbud mod mælk fra din kost ser ud til at forbedre din acne, vil det højst sandsynligt ikke være nok til helt at rydde din hud. For det skal du have en akne behandling medicin.
Over-the-counter produkter kan arbejde, hvis din acne er mild. Men de fleste får de bedste resultater fra receptpligtige acnemedicin .
Kilder:
Adembamowo CA, Spiegelman D, Berkey CS, Danby FW, Rockett HH, Colditz GA, Willett WC, Holmes MD. "Mælkforbrug og acne hos teenaged boys." Journal of the American Academy of Dermatology 2008; 58 (5): 787-793.
Adebamowo CA, Spiegelman D, Danby W, Frazier AL, Willett WC, Holmes MD. "High school diætindtagelse og teenage acne." Journal of the American Academy of Dermatology 2005; 52 (2): 207-214.
Burris J, Rietkerk W, Woolf K. "Acne: rolle medicinsk ernæring terapi." J Acad Nutr Diet. 2013 Mar; 113 (3): 416-30.
Burris J, Rietkerk W, Woolf K. "Forhold til selvrapporterede kostfaktorer og opfattet acne alvorligheden i en kohorte af unge voksne i New York." J Acad Nutr Diet. 2014 Mar; 114 (3): 384-92.
Ferdowsian HR, Levin S. "Er diæt virkelig påvirket af acne?" Hudterapi Lett. 2010 Mar; 15 (3): 1-2, 5.
Melnik BC. "Sammenkobling af kost til acne metabolomics, inflammation og comedogenese: en opdatering." Clin Cosmet Investig Dermatol. 2015 jul 15; 8: 371-88.
Smith R., Mann N., Braue A., Mäkeläinen H., Varigos G. "Virkningen af en højprotein, lavglykæmisk belastningsdiæt versus en konventionel, højglykæmisk belastningsdiæt på biokemiske parametre forbundet med acne vulgaris: En randomiseret, undersøgelsesmaskeret, kontrolleret prøve. " August 2007. Journal of the American Academy of Dermatology, bind 57, udgave 2, s. 247-256.