Der er mange grunde til, at folk vælger en økologisk diæt. At reducere din eksponering for pesticider, få gode smagsoplevelser, støtte din lokale økologiske landmand, og et ønske om at beskytte miljøet er alle gode grunde til at indarbejde økologiske fødevarer i din kost.
Men på trods af alt det, vil spise økologiske fødevarer ikke helbrede acne.
Hvorfor går organisk vil ikke hjælpe din hud
Acne er ikke forårsaget af den mad du spiser.
Sikker på, at der er en vis indikation for, at visse fødevarer kan gøre eksisterende tilfælde af acne værre, men fokus er mere på højt glykæmiske indeks fødevarer (som hvidt brød og pasta, kager og cookies) og mejeriprodukter. Alligevel er eksperterne ikke kommet til enighed om det endnu.
Skift fra konventionelt dyrkede fødevarer til den økologiske sort, og du vil sandsynligvis ikke mærke en forskel i din hud overhovedet.
Faktisk er der ingen væsentlig ernæringsmæssige forskel i organisk dyrket produceret kontra konventionelt dyrket produkt. Så et konventionelt dyrket æble er lige så nærende som en økologisk dyrket.
Men der er en forskel i mængden af pesticid mellem de to. Økologisk producerede fødevarer har mindre pesticidrester end konventionelt producerede fødevarer. At spise økologiske produkter over konventionelt dyrkede produkter, især over lange perioder, vil reducere din samlede eksponering for pesticider.
Pesticider har dog ikke været forbundet med acne udbrud. Det er meget usandsynligt, at den lille resterende mængde pesticid, der kan være på dine frugter og grøntsager, gør noget for at udløse acne udbrud.
Du bør også vide, at de kemikalier, der anvendes i traditionelle landbrugspraksis, er blevet godt undersøgt.
De fleste peer-reviewed undersøgelser har vist, at spiser konventionelt dyrket produkt udsætter dig for små mængder pesticid og ikke er skadeligt. Mange organiske advokater er imidlertid uenige.
Uanset hvad det er, er det stadig en god ide at vaske producere godt, både organisk og ikke-organisk, før du graver ind.
Mens du går organisk, vil du ikke rydde op i din acne, vi vil helt sikkert ikke rabat vigtigheden af en sund kost. De fleste af os kunne stå for at spise flere frugter og grøntsager, uanset om de er økologiske eller ej.
Det kommer ned på, hvad dine mål er, og hvad er vigtigt for dig. Hvis du føler dig stærkt for at reducere din eksponering for pesticid og støtte økologisk landbrug, så går økologisk fornuftigt for dig.
Hvis den eneste grund til, at du overvejer at gå organisk, er fordi du vil have klar hud, ikke stress om det. Og føler dig ikke skyldig i at ikke skifte. Du kan spise en sund, ikke-økologisk diæt. Du forårsager ikke din acne, fordi du spiser konventionelt dyrkede fødevarer (og lad ikke en fanatisk ven få dig til at føle dig ellers).
Uanset om du går organisk eller ej, bør du starte på en bevist behandling med acnebehandling. Endnu bedre, ring til dermatologen og få lidt hjælp til din hud.
Beslutningen om at gå organisk er en personlig.
Kilder:
Forman J, Silverstein J; Næringsudvalget Rådet om miljøhygiejne American Academy of Pediatrics. "Økologiske fødevarer: sundhed og miljømæssige fordele og ulemper." Pædiatrik. 2012 nov; 130 (5): e1406-15.
Smith-Spangler C, Brandeau ML, Hunter GE, Bavinger JC, Pearson M, Eschbach PJ, Sundaram V, Liu H, Schirmer P, Stav C, Olkin I, Bravata DM. "Er økologiske fødevarer sikrere eller sundere end konventionelle alternativer ?: En systematisk gennemgang." Ann Intern Med. 2012 4 sep. 157 (5): 348-66.