Hvad man kan forvente og hvordan man opretholder seksuel sundhed som du alder
Mænd oplever ændringer i deres seksuelle funktion, som de alder. De fleste af ændringerne skyldes et fald i testosteron, det mandlige kønshormon. Disse ændringer omfatter:
- Mindre sæd produceres
- Erektioner tager længere tid at forekomme
- Erektioner må ikke være så hårde
- Gendannelsestiden mellem erektioner øges til 12 til 24 timer
- Effekten af ejakulation falder
- Seksuelle lystnedgang kan forekomme på grund af følelsesmæssige årsager eller sundhedsmæssige problemer
Mindsket testosteron
Som en mand aldre, falder hans testosteronniveauer og stabiliseres derefter omkring 60 år. Nedre testosteronniveauer antages at være en primær årsag til de typiske aldrende virkninger på erektion og ejakulation. Testosteron erstatningsterapi bliver populær for at tage fat på bekymringer for aldrende mænd, men det er kontroversielt og bør kontaktes med forsigtighed. Forøgelse af muskelmasse gennem træning og korrekt ernæring kan medvirke til at opretholde et sundt testosteronniveau.
Kardiovaskulær sygdom og højt blodtryk påvirker mandlig seksuel sundhed
Disse sundhedsforhold ændrer, hvordan blodet strømmer i kroppen. Når arterierne bliver snævrere og sværere, flyder blod ikke så frit. Dette kan være besværligt for mænd, der forsøger at opnå erektion, da erektioner afhænger af blodets evne til at fylde penis. Kontrol af højt blodtryk og andre kardiovaskulære sygdomme gennem livsstilsændring og medicin kan forbedre seksuel ydeevne.
Diabetes
Mange mænd med diabetes har normale seksuelle liv. Dog kan diabetes forårsage impotens, manglende evne til at have sex. Mænd med diabetes er cirka tre gange mere tilbøjelige til at opleve erektil dysfunktion end mænd uden diabetes. De oplever også denne tilstand cirka 15 år tidligere end mænd uden diabetes.
Hvis du har diabetes og har problemer med at opretholde en erektion, skal du tale med din læge. Mange medicin kan hjælpe.
Smerte
Mange sundhedsmæssige forhold som gigt, rygsmerter og helvedesild kan forstyrre sex ved at forårsage smerter, der kan gøre sex ubehageligt. Disse betingelser kan også ændre dit humør, søvnvaner og holdninger. Eksperimentering med forskellige seksuelle stillinger og teknikker kan hjælpe. Du kan også tale med din læge om håndtering af smerte.
Inkontinens
Incontinens er tabet af blærekontrol, som kan forårsage urinlækage. Denne tilstand bliver mere almindelig, når folk bliver ældre. Ofte forekommer lækage under træning, griner eller hoste. Ekstra pres sættes på blæren under sex, og det kan føre til lækage eller inkontinens. Mænd med en inkontinens tilstand kan være bange for at have sex. Ved at kontrollere inkontinens gennem medicinske eller adfærdsmæssige tilgange, kan chancen for lækage under sex reduceres betydeligt.
Medicin
Nogle af de medicin, der er foreskrevet til behandling af almindelige aldersrelaterede sundhedsforhold, kan forstyrre sex. Nogle blodtryksmedicin, antidepressiva og diabetes-stoffer kan gøre det vanskeligere for mænd at opretholde en erektion. Disse medicin kan også reducere seksuel lyst.
Du kan muligvis bruge alternative lægemidler, hvis du oplever disse bivirkninger. Tal med din læge.
Prostatektomi eller prostata kirurgi
En prostatektomi er en kirurgisk procedure, der fjerner noget eller hele en mands prostata. Dette gøres ofte for at behandle prostatacancer eller en forstørret prostata. En konsekvens af denne operation kan være inkontinens eller impotens. Før du gennemgår en prostatektomi, skal du sørge for at tale med din læge om eventuelle bekymringer du har om dit sexliv.
Et ord fra
Hvis du ikke er tilfreds med din seksuelle evne, skal du tale med din læge. Ændringer i din medicin, styring af dine sundhedsforhold og behandling af seksuelle problemer kan hjælpe.
Lær om andre livsstilsændringer, du kan lave til sex for den ældre mand .
> Kilde:
> Seksualitet i senere liv. National Institute for Aging. https://www.nia.nih.gov/health/publication/sexuality-later-life.