Den rigtige indstilling kan hjælpe dig med at undgå nakkepine
En behagelig kontorstol har armlæn, du kan justere til højden, der hjælper dig med at undgå spændinger i dine skuldre, nakke eller arme. Når armlenet på din kontorstol er korrekt justeret, vil dine arme være tæt på din side, dine skuldre vil sandsynligvis slappe af mere, og hver af dine underarme vil blive støttet ens.
Alt godt og godt, siger du.
Men der er så mange gizmoer på stolen! Hvordan ved jeg, hvilken er til justering af armlen?
Det er sikkert udfordrende. Ikke kun det, men forskellige producenter sætter forskellige typer (former) af armstøttejusteringskontrol på deres stole. En stol kan have knappen til styring af knap, eller en drejeknap, en knap, eller den kan muligvis ikke have mulighed for justering overhovedet. Denne korte artikel er designet til at hjælpe dig med at navigere gennem alle muligheder og få dine arme og skuldre i en afslappet arbejdsstilling.
Lad os tage dem ad gangen.
Knappens kontrolarm hviler
For at hæve eller sænke armlenet med en knap- eller trigger-mekanisme, skal du trykke på knappen på siden af stolen og derefter trække armlenet op eller ned i henhold til dine præferencer. (Husk bare at sætte dem i en højde, der ikke får din skulder til at rive op ved dine ører - at sidde hele dagen vil sandsynligvis lægge en masse ekstra spændinger i dine øvre trapezius muskler.)
Sørg for, at begge armlen hviler i samme højde. Du kan muligvis tælle intervallerne, når du springer armlenet op eller ned. Dette vil hjælpe dig med at holde dem på lige højde.
Hvis armlenet bevæger sig op og ned med en glidende handling, skal du justere dem mere omhyggeligt. Sørg for visuelt at kontrollere armlenerne; stramme muskler eller problemer med nakke- eller skulderproblemer kan forhindre dig i at nøjagtigt registrere placeringen af dine armlæn.
Dial eller Twist-Knob Control armlæn
For at justere armlenet med en drejeknap eller drejemekanisme, drej knappen i en retning for at hæve armlenet og den anden retning for at sænke den.
Ikke-justerbare armlæn
Lad os se det i øjnene. Nogle stole (der har armlæn) kommer simpelthen ikke med evnen til at justere disse. Hvis du har brug for at hæve en fast armlæn, kan du muligvis gøre det ved at vedhæfte noget skum eller anden polstring.
Hvis armlenet på din kontorstol er for højt, har du færre muligheder. På mange stole (men ikke alle) kan du helt fjerne armlenet. Selvom det går armløst, kan det være et alternativ, hvis du gør det, er chancerne desværre utroligt, at din nakke, skuldre og arme vil træthed og blive smertefulde.