Er du bekymret, fordi du har lækket urin, urinerer oftere end normalt eller har andre symptomer på urininkontinens ? Du bør ikke skamme sig, og du bør heller ikke bekymre dig om, at du overreagerer. Reduceret blærekontrol kan alvorligt forhindre din evne til at leve dit liv uden tilbageholdenhed, og kan også være en indikator for en mere alvorlig underliggende sygdomstilstand, såsom diabetes eller nyresygdom .
Hvad kan du gøre ved det?
Gør det selv behandlinger for blærekontrolproblemer
Pelvic muskel øvelser. Der er enkle øvelser, du kan lære, der gør det muligt for dig at styrke musklerne i nærheden af urinrøret. Disse kaldes bækken muskel øvelser, eller Kegel øvelser, og du skal kun bruge blot et par minutter om dagen på dem.
Blære træning. Du kan træne din blære for at holde urinen bedre. Følg en tidsplan for opbevaring og frigivelse af urin. Over tid kan du muligvis reducere trangen til at urinere.
Vægttab. Nogle gange kan ekstravægt forårsage problemer med blærekontrol. Et godt måltid plan og motion program kan føre til vægttab.
Kost. Nogle mad og drikkevarer gør urin kontrol hårdere. Disse omfatter varer med koffein-såsom kaffe, te, cola eller chokolade og alkohol. Din sundhedspleje kan foreslå, hvordan du ændrer din kost for bedre blærekontrol.
Muskelterapi for blærekontrolproblemer
- Elektrisk stimulering . Visse anordninger stimulerer musklerne omkring urinrøret. Dette kan gøre musklerne stærkere og strammere, selv om forskning gennemført gennem årene ikke har været i stand til at træffe en endelig afgørelse om effekten af denne behandling.
- Biofeedback . Dette tager gættet ud af dine bækken muskel øvelser. En terapeut placerer en patch over dine muskler. En ledning forbinder plasteren med en tv-skærm. Du ser skærmen for at se, om du udøver de rigtige muskler. Det store håb er, at i sidste ende vil du lære at kontrollere disse muskler uden brug af denne biofeedback maskine. Igen har forskningen vist blandede resultater med hensyn til dets effektivitet.
Medicinske behandlinger for blærekontrolproblemer
- Lægemidler . Visse lægemidler kan stramme eller styrke urethral og bækkenbundsmuskler. Andre lægemidler kan berolige overaktive blære muskler.
- Kirurgi . Nogle blærekontrolproblemer kan løses ved operation. Hvilken operation din læge foreslår afhænger af, hvad der præcist forårsager dit særlige problem. I de fleste tilfælde ændrer kirurgen blærens og urinrøret, så blærens kontrolmuskler virker mere effektivt.
Enheder til blærekontrolproblemer
- Pessary . Dette er en anordning placeret i vagina for at understøtte livmoderen eller blære og endetarmen. Det er en fast ring, der presser mod væggen i vagina og urinrør for at reducere urinlækage. Det er mest almindeligt anvendt til at behandle livmoderprolaps, men kan også bruges til behandling af stressurininkontinens eller andre tilstande.
- Urethral indsatser . Dette er en lille enhed, der går direkte ind i urinrøret. Du bliver lært, hvordan du selv kan indsætte enheden. Du fjerner denne enhed, når du går på toilettet.
- Urin sæler . Dette er en lille skumplade, du placerer over urethralåbningen. Når den er på plads, forsegler den sig selv mod din krop for at holde urinen fra at lække. Når du går på toilettet, fjerner du puten og smider den væk.
Tørhedshjælpemidler til blærekontrolproblemer
Mens du skal tale med din læge, hvis du oplever blærekontrolproblemer, er der ting, du kan bruge hjemme for at gøre disse problemer mindre forstyrrende for dit hjemliv. Disse omfatter pads eller bleer; en bedside urinal; hjælp fra sundhedspersonale; eller endda renoveringer til dit hjem, såsom installation af et nedenunder badeværelse eller udvidelsen af en badeværelse dør for at passe en kørestol.
Igen skal du ikke skamme sig over de problemer, du oplever. Mange kvinder har blærekontrolproblemer, uanset om de er på grund af aldring eller på grund af en medicinsk tilstand.
Spørg dit sundhedsplejehold for at få hjælp.
Kilde:
National Clearinghouse for Nyren og Urologiske sygdomme