Chitosan findes almindeligvis som et supplement i sundhedsforretninger og apoteker. Dette produkt er et derivat af chitin, som er en vigtig bestanddel af den hårde ydre skal, som krebsdyr og insekter besidder. Det er også en del af svampens cellevæg.
Undersøgelser har bemærket nogle gavnlige virkninger ved at tage chitosan, herunder vægttab, sårheling, reduktion af tandplak og behandling af søvnløshed.
Under nogle undersøgelser, der undersøgte sundhedsfordelene ved chitosan, blev det også afsløret, at tilskuddet også eventuelt kunne sænke dit cholesterol og triglyceridniveau.
Fungerer chitosan virkelig?
Undersøgelser af chitosans lipidsænkende virkninger forekommer modstridende. Nogle undersøgelser viste, at chitosan har evnen til at påvirke visse aspekter af din lipidprofil, mens andre undersøgelser tyder på, at chitosan måske ikke har en betydelig indvirkning på visse lipider. Undersøgelser af effektiviteten af chitosan på kolesterol og triglyceridniveauer er blevet udført hos dyr, overvægtige personer, personer med type II-diabetes, personer med højt kolesteroltal og raske voksne.
De fleste undersøgelser, der involverede raske mennesker uden ændringer i deres livsstil, bemærkede ikke signifikant sænket lipidniveauer, med undtagelse af en undersøgelse, der resulterede i et 6 procent fald i det totale kolesterolniveau og en 7 procent stigning i HDL-kolesterolniveauer.
Nogle undersøgelser, der involverede deltagere i type 2 diabetes , højt kolesteroltal og / eller fedme efter en sund kost med lavt kalorieindhold (ca. 1200 kalorier om dagen) bemærkede dog, at det samlede kolesterolniveau blev sænket med ca. 8 procent, og LDL- kolesterolniveauerne var signifikant sænket med op til 5 procent.
Virkningen af chitosan på triglycerid og HDL-kolesterolniveauer i disse undersøgelser blev blandet. I nogle tilfælde blev triglycerid- og HDL-niveauerne ikke påvirket, mens andre undersøgelser kun oplevede en lille, positiv effekt på triglycerider eller HDL-cholesterol. Det er vanskeligt at afgøre, om chitosan, den sunde kost efterfulgt af undersøgelsesdeltagerne eller begge har en gavnlig indvirkning på lipidniveauerne i disse undersøgelser.
Doserne af chitosan givet i disse undersøgelser varierer også meget varierende fra 125 til 6.000 mg dagligt, normalt givet med mad i opdelte doser igennem dagen. Undersøgelserne varede overalt mellem en uge og fire måneder. Det antages, at chitosan kan virke ved at binde sig til kolesterol og lipider i mave-tarmkanalen og forhindre dem i at blive absorberet i blodbanen.
At tage chitosan for at sænke dine kolesteroltal
Aktuelle undersøgelser tyder på, at chitosan beskedent kan reducere LDL og total kolesteroltal. Men fordi flere undersøgelser er nødvendige for yderligere at undersøge chitosans indvirkning på din lipidprofil, bør du sandsynligvis søge andre foranstaltninger til at sænke dit cholesterol og triglyceridniveau, før du forsøger at sænke dine lipider med chitosan.
Chitosan syntes ikke at have nogen alvorlige bivirkninger i disse undersøgelser, men det kan forårsage flatulens, forstoppelse og kvalme.
Chitosan er heller ikke blevet undersøgt på lang sigt, og der er nogle dyreforsøg, der tyder på, at chitosan kan interagere med visse fedtopløselige vitaminer (såsom vitaminer D, A og E), hvis de tages i længere tid. Som med ethvert naturprodukt, skal du sørge for at du snakker med din sundhedsudbyder om at tage chitosan, før du prøver det, for at sikre, at dette tilskud ikke virker i forbindelse med nogen sundhedsmæssige forhold eller medicin, du måtte tage.
Kilder:
Shields KM, Smock N, McQueen CE, et al. Chitosan til vægttab og kolesterolstyring. Am J Health Sys Pharm 2003; 60: 1310-1313.
Xu G, Huang X, Qiu L et al. Mekanismestudie af chitosan på lipidmetabolisme i hyperlipidemiske rotter. Asien Pac J Clin Nutr 2007; 16: 313-317
Tapola NS, Lyyra ML, Kolehmainen RM, et al. Sikkerhedsaspekter og cholitolsænkende virkning af chitosan tabletter. J er Coll Nutr 2008; 27: 22-30.538-42.
Rizzo M, Giglio RV, Nikolic D et al. Virkninger af chitosan på plasma lipider og lipoproteiner: en 4 måneders prospektiv pilotundersøgelse. Angiologi 2014; 65
Naturstandard. (2014). Chitosan [Monografi]. Hentet fra http://naturalstandard.com/databases/hw/all/patient-chitosan.asp