Stop med at knække dine knogler! Det er et almindeligt anbringende fra en forælder, der forsøger at beskytte deres børns hænder, eller fra en, der bare er irriteret af støj. Kommer til at tænke over det, knækker dine knogler bare en irriterende vane, eller er det faktisk skadeligt? Kan revner dine knogler forårsage gigt ?
Sprækker dine knogler forårsager ikke gigt.
Forståelse hvad der sker fysisk, når du knuser dine knogler, vil hjælpe dig med at indse, at "knækspredning forårsager gigt" teorien er faktisk bare en populær myte. Det er gode nyheder, hvis du kan lide at knække dine knogler, men det er dårlige nyheder for dem af os, der ikke kan stå ved det, når du gør det. Vi bliver nødt til at komme med en anden grund til at få dig til at stoppe.
Hvordan Knuckle Joint fungerer og hvorfor du kan knække det
Et led dannes, hvor enderne af to knogler kommer sammen. Enderne af de to knogler er dækket af ledbrusk . Brusk er omgivet af det, der kaldes den fælles kapsel. Inde i den fælles kapsel er der synovialvæske, der tjener som smøremiddel til leddet og også som en kilde til næringsstoffer til cellerne, der opretholder leddbrusk.
Synovialvæske indeholder opløste gasser - ilt, nitrogen og carbondioxid. Når du knuser dine knogler eller når tryk påføres på en ledd, udvides trykket inde i ledkapslen, men ekspansionen begrænses af, hvor meget synovialvæske der er indeholdt i leddet.
Synovialvæske kan ikke udvides, medmindre trykket inde i ledkapslen falder, og de opløste gasser kan komme ud af væsken. Sprænglyden kommer fra gasser, der hurtigt frigives fra væsken.
Undersøg konklusioner om, hvorvidt knoglespring forårsager ledsmerter
Der har været et par undersøgelser i årenes løb, hvor man overvejede, om knoglerne blev revnet eller forårsaget gigt.
En undersøgelse viste, at der ikke var nogen stigning i håndgigt blandt knoglekrækkere, dog var knækspredning relateret til håndsvulmning og lavere grebstyrke.
En anden undersøgelse viste, at selvom knækspredning ikke var forbundet med arthritis, var det forbundet med skader på ledbånd, som omgiver leddet og forstyrrelsen af sener. Under revner er dine knogler ikke forbundet med at forårsage gigt, der kan være forbindelse til blødt vævsskader.
En undersøgelse fra 2011 så på 215 personer, der havde en hånd røntgen inden for de sidste fem år. Det er interessant, at 20% af dem var vanlige knuckle-crackere. Den gode nyhed for dem er, at de ikke havde større risiko for håndgigt, og det var ligegyldigt hvor længe de havde været knækkiksere eller hvor ofte de gjorde det hver dag.
Cracking lyder du ikke har til hensigt
Personer med leddgigt i hænderne eller andre tilstande som bursitis og tendinitis kan føle at snappe af sener og høre krakning lyder som sener ikke kan glide let over de hævede væv. Disse lyde og fornemmelser kan være, hvorfor nogle tror, at smertefri knækspredning kan føre til gigt. Men de er faktisk ikke forbundet.
Kilder:
Effekt af sædvanlig knækspredning på håndfunktion. Årlige af de reumatiske sygdomme. 1990 maj; 49 (5): 308-309.
Hvad laver lyden, når vi knuser vores knogler? Videnskabelig amerikansk. 26. oktober 2001.
Kevin deWeber, MD, FAAFP, Mariusz Olszewski, MD og Rebecca Ortolano, MD. Knuckle Cracking and Hand Osteoarthritis. J Er bestyrelse Fam Med marts-april 2011 vol. 24 nr. 2 169-174.