Sikker på, en god latter kan lyse din dag, men det vil ikke helbrede dig
Ofte når du har en kronisk sygdom, mangler du selv i humorafdelingen. Navigering i sundhedsvæsenet, især med fordøjelsesforstyrrelse som inflammatorisk tarmsygdom (IBD) , kan helt sikkert sætte en dæmper på godt humør. De fleste mennesker antager, at latter og en god sans for humor rent faktisk har helbredende egenskaber. Du kunne nok bruge en god latter, men spørgsmålet er: Er der nogen beviser for, at latter rent faktisk gavner dit helbred?
Er der nogen forskning?
Det står til grund, at et liv uden nogen form for levetid ville prædisponere en til ulykke og stress. Stress kan forårsage næsten enhver tilstand forværres, og depression har tendens til at være forbundet med IBD. Men er der nogen undersøgelse for at sikkerhedskopiere antagelsen, at latteret har sundhedsmæssige fordele?
Der har været en betydelig mængde forskning gennem årene om, hvordan latter og humor påvirker medicinske forhold. Ikke alle, hvis det er kvalitetsforskning, dog; Et af hovedproblemerne er evnen til at kvantificere virkningerne af noget som immateriel som humor. Et eksempel herpå er det faktum, at hvad nogle mennesker finder sjove, kan ikke gøre noget for en anden.
Latter og sundhed
I en undersøgelse konkluderede forfatterne, at latter, især spontant latter, har psykologiske fordele og næsten ingen negative virkninger. Mens de erkender, at der ikke er nok beviser til at sige, at grin faktisk kan helbrede dig, fortsætter de med at anbefale brugen af latter som komplementær og alternativ medicin .
En anden undersøgelsesundersøgelse viste, at humor ikke har for mange kvantificerbare positive virkninger på sundheden, undtagen muligvis som smertestillende middel (som også kan kaldes analgetisk ). Imidlertid blev "negative" følelser bemærket for at have samme virkning. Forfatterne konkluderede, at det er stærke følelser generelt, snarere end kun humor, der har smertestillende effekt.
Der var ikke mange beviser for, at humor hjalp mennesker til at leve længere, lindre stress eller modstå sygdom. Forfatterne af denne undersøgelse bemærkede også, at meget af den forskning, de fandt for deres undersøgelse, havde metodologiske problemer.
Latter og immunsystemet
En række undersøgelser af effekten af latter på immunsystemet viste, at personer havde målbare fysiologiske reaktioner på at se en sjov video i en time. De positive effekter, som griner havde på immunsystemet, varede i så lang tid som 12 timer. Forskerne konkluderede, at et sådant latter kunne være en del af en omfattende "hel person" behandlingsplan.
Latter og stress
En anden undersøgelse gennemgik noget bevis for, hvordan latter kan reducere stress. Forskningen undersøgte sådanne parametre som puls, respirationsrate, muskelafslapning, blodtryk og frigivelse af stresshormoner. Mens nogle af undersøgelserne (men ikke alle) viste, at latter eller se komedieprogrammer havde en umiddelbar positiv effekt, havde meget af forskningen begrænsninger, såsom en lille prøvestørrelse eller mangel på en kontrolgruppe.
På baggrund af den nuværende forskning er det svært at drage klare eller endelige konklusioner om sundhedsfordelene ved latter.
Alligevel gør det nok ikke ondt at tage dit grin, hvor du kan få dem.
> Kilder:
> Bennett MP, Lengacher CA. "Humor og latter kan påvirke sundhed. I. Historie og baggrund." Evid Based Complement Alternat Med 2006 marts; 3: 61-63. Udgivet online 2006 16. januar.
> Bennett MP, Lengacher C. "Humor og latter kan påvirke sundhed: III. Latter og sundhedsmæssige resultater." Evid Based Complement Alternat Med 2008 Mar; 5: 37-40.
> Berk LS, Felten DL, Tan SA, Bittman BB, Westengard J. "Modulation af Neuroimmune Parametre Under Eustressen af Humor-Associated Mirthful Laughter." Altern Ther Health Med 2001 Mar; 7: 62-72, 74-6.
> Martin RA. "Humor, latter og fysisk sundhed: Metodiske problemer og forskningsresultater." Psychol Bull 2001. Jul; 127: 504-519.
> Mora-Ripoll R. "Den terapeutiske værdi af latter i medicin." Alternere Sundhed Med 2010 Nov-Dec; 16: 56-64.