Hvad skal jeg vide om det?
Bergamot æterisk olie er en essentiel olie, der almindeligvis anvendes i aromaterapi . Udvindes fra skrællen af Citrus bergamia (en type citrusfrugt), siger bergamot æterisk olie at tilbyde en række sundhedsmæssige fordele.
Anvendelser
I alternativ medicin bruges bergamot æterisk olie undertiden til følgende betingelser:
- angst
- depression
- eksem
- hovedpine
- søvnløshed
- psoriasis
Derudover hævdes bergamot æterisk olie at øge stemningen, reducere stress, stimulere blodcirkulationen, forbedre fordøjelsen og lindre smerter.
Sundhedsmæssige fordele
Selv om undersøgelsen af sundhedsvirkningerne er begrænset, er der nogle tegn på, at bergamot essentiel olie kan give visse sundhedsmæssige fordele. Her er et kig på nogle vigtige fund fra de tilgængelige undersøgelser om essentiel olie af bergamot:
1) Angst
Bergamot æterisk olie kan bidrage til at lindre angst, ifølge en undersøgelse offentliggjort i Phytotherapy Research i 2011. I forsøg på rotter fastslog undersøgelsens forfattere, at behandling med bergamot æterisk olie bidrog til at mindske angst og reducere niveauerne af stresshormon corticosteron.
I et studie fra 2003, der blev offentliggjort i Journal of Clinical Oncology , fandt forskerne imidlertid, at indånding af essentiel olie af bergamot ikke kunne reducere angst hos mennesker, der gennemgår strålebehandling til behandling af kræft.
Blandt 313 patienter fandt undersøgelsen også, at lavendel æterisk olie og cedertræ æterisk olie ikke var effektive til at lette angst under strålebehandling.
2) stress
I en undersøgelse fra 2009 fra Journal of Alternative and Complementary Medicine fandt forskerne, at indånding af bergamot æterisk olie kan bidrage til at reducere stress og fremme afslapning hos raske individer.
I 15 minutter lyttede 114 raske universitetsstuderende enten til blød musik, inhaleret bergamot æterisk oliedamp, lyttede til blød musik, mens de indåndede bergamot essentiel oliedamp eller gjorde intet for at lindre stress. Resultaterne viste, at både musik og bergamot æterisk olie bidrog til at øge aktiviteten i det parasympatiske nervesystem (grenen af centralnervesystemet involveret i at fremme afslapning, sænke hjertefrekvensen og sænke blodtrykket ).
Hertil kommer, at en undersøgelse fra 2011, der blev offentliggjort i Natural Product Communications, fandt ud af, at inkorporering af en kombination af lavendel og bergamot æteriske olier til massage terapi kan hjælpe med at reducere stressniveauet og forbedre humøret.
3) Ringorm
Bergamot æterisk olie viser løfte om behandling af dermatophytoser, en svampeinfektion, der almindeligvis kaldes ringorm. I en undersøgelse fra 2007, der blev offentliggjort i Journal of Antimicrobial Chemotherapy, viste forsøg på flere almindelige arter af dermatofytose forårsager svampe, at bergamot æterisk olie kan have svampegenskaber.
Brugsvejledning
Når det kombineres med en bærerolie (såsom jojoba, sød mandel eller avocado), kan æterisk bergamotolie påføres direkte på huden eller tilsættes til bad.
Bergamot æterisk olie kan også indåndes efter at have sprinklet et par dråber af olien på en klud eller et væv (eller ved at bruge en aromaterapi diffuser eller fordamper).
forbehold
Det er vigtigt at bemærke, at bergamot æterisk olie ikke bør tages internt uden tilsyn af en sundhedspersonel.
Der er en vis bekymring for, at anvendelsen af bergamot æterisk olie til huden kan øge din følsomhed over for ultraviolet lys udgivet af solen og som følge heraf øger risikoen for hudkræft. Når du bruger bergamot æterisk olie på din hud, er det afgørende at beskytte mod udsættelse for ultraviolet lys ved at anvende solblock.
Æteriske olier skal fortyndes i en bærerolie, inden de anvendes topisk. Ved brug af æteriske olier er der altid risiko for kontaktfølsomhed.
En hudprøveprøve anbefales før brug af ny æterisk olie.
Olien bør ikke påføres i fuld styrke til huden eller anvendes i for store mængder.
Gravide kvinder og børn bør konsultere deres primære sundhedsplejeudbydere inden brug af æteriske olier.
Lær mere om, hvordan du bruger sandeltræ æterisk olie sikkert .
Hvor finder man det
Bredt tilgængelig til køb online sælges bergamot æterisk olie i mange næringsmiddelbutikker og i butikker med speciale i selvplejeprodukter.
Brug det til sundhed
På grund af den begrænsede forskning er det for hurtigt at anbefale bergamot æterisk olie som en behandling for enhver tilstand. Det er også vigtigt at bemærke, at selvbehandling af en tilstand og undgå eller forsinke standard pleje kan have alvorlige konsekvenser. Hvis du overvejer at bruge bergamot æterisk olie, skal du sørge for at kontakte din læge først.
Kilder
Graham PH, Browne L, Cox H, Graham J. "Inhalationsaromaterapi under strålebehandling: resultater af en placebokontrolleret dobbeltblind randomiseret undersøgelse." J Clin Oncol. 2003 juni 15; 21 (12): 2372-6.
Hongratanaworakit T. "Aroma-terapeutiske virkninger af massageblandede æteriske olier på mennesker." Nat Prod Commun. 2011 aug; 6 (8): 1199-204.
Peng SM, Koo M, Yu ZR. "Effekter af musik og æterisk olieindånding på hjerteautonomisk balance hos raske individer." J Altern komplement Med. 2009 Jan; 15 (1): 53-7.
Sanguinetti M, Postera B, Romano L, Battaglia F, Lopizzo T, De Carolis E, Fadda G. "In vitro aktivitet af Citrus bergamia (bergamot) olie mod kliniske isolater af dermatophytter." J Antimicrob Chemother. 2007 februar; 59 (2): 305-8.
Saiyudthong S, Marsden CA. "Akutte virkninger af bergamotolie på angstrelateret adfærd og corticosteronniveau hos rotter." Phytother Res. 2011 juni; 25 (6): 858-62.
Ansvarsfraskrivelse: Oplysningerne på dette websted er kun beregnet til uddannelsesmæssige formål og er ikke en erstatning for rådgivning, diagnose eller behandling af en autoriseret læge. Det er ikke meningen at dække alle mulige forholdsregler, lægemiddelinteraktioner, omstændigheder eller bivirkninger. Du bør søge hurtig lægehjælp for eventuelle sundhedsmæssige problemer og konsultere din læge, inden du bruger alternativ medicin eller ændrer din behandling.