Aromaterapi er brugen af æteriske olier (planteolier ekstraheret fra blade, blomster og andre dele). Hver olie har en karakteristisk duft, og i aromaterapi indåndes eller anvendes topisk på huden til søvn, hovedpine og andre tilstande.
Selvom æteriske olier er bredt tilgængelige, er det vigtigt at forstå, hvordan man bruger disse kraftige olier.
Her er nogle tips til at guide dig.
Indånding
Uanset om du bruger diffusor , dampindånding , spray, eller du simpelthen indånder en dråbe eller to af en æterisk olie på en bomuldskugle, skal du først teste en meget lille mængde, fordi allergiske reaktioner kan forekomme.
En almindelig fejl ved brug af æteriske olier er at bruge for meget. Normalt er en til tre dråber alt, hvad der er nødvendigt.
Aktuel anvendelse
Når du bruger æteriske olier på huden, i et bad eller en brusebad eller i en aromaterapi massage, skal du altid fortynde olien og være forsigtig med ikke at bruge for meget. Æteriske olier absorberes gennem huden, og ved at bruge en for stor mængde eller anvende ufortyndede æteriske olier på huden kan det resultere i en overdosis.
Selvom anbefalede mængder kan variere, er en typisk koncentration til lejlighedsvis anvendelse 1 procent for kroppen og 0,5 procent for ansigtet (eller en anden delikat hud).
For regelmæssig eller daglig brug foreslås ofte 0,5 procent eller mindre.
Generelt er jo større området (f.eks. En kropsmassage) eller den hyppigere brug, jo mindre koncentreret skal produktet være.
Hudirritation, kontaktallergi og forbrændinger kan forekomme, når der anvendes æteriske olier lokalt. Foretag altid en patch test, når du bruger en ny æterisk olie.
Når du bruger en ren æterisk olie, tilsæt en dråbe i 2,5 ml (eller 1/2 tsk) vegetabilsk olie og læg den på armen.
Hvis området bliver rødt eller hvis der er brændende eller kløe, skal du vaske området og undgå den olie.
Test aromaterapi hud og hårprodukter, såsom lotioner, cremer eller shampooer, ved at anvende en lille dab på din arm.
Forholdsregler og tips
Sørg for at opbevare æteriske olier utilgængeligt for børn.
Undgå at få essentielle olier i dine øjne, næse eller ører. Vask dine hænder grundigt efter brug af æteriske olier. Hvis du blander eller arbejder med rene æteriske olier, vil du måske få engangs latexhandsker (eller latexfrie alternativer) fra apoteket.
Tag ikke æteriske olier internt. Selv små mængder kan være giftige og potentielt dødelige, hvis de indtages.
Før du går ud i solen eller til en garvning, skal du undgå æteriske olier, der øger din følsomhed overfor solen, såsom bergamot , grapefrugt og andre citrusolier.
Overanvendelse af æteriske olier kan udløse hovedpine eller svimmelhed. Overskrid ikke anbefalede mængder.
Hvis du arbejder med æteriske olier (f.eks. Lave dine egne lotioner, stearinlys eller badesalt), skal du sørge for at arbejde i et godt ventileret område eller tage pauser for at gå udenfor.
Hvis du har en medicinsk tilstand, skal du konsultere en kvalificeret læge, inden du bruger æteriske olier. Visse æteriske olier bør ikke bruges af personer med sundhedsmæssige forhold.
Personer med lever- eller nyresygdom bør kun bruge æteriske olier under vejledning fra en kvalificeret læge. Når de først er absorberet i blodbanen, bliver æteriske olier til sidst fjernet fra din krop af leveren og nyrerne. Brug af æteriske olier kan overdrevent skade disse organer.
Kontakt en kvalificeret læge, hvis du tager medicin, fordi æteriske olier kan interagere med visse lægemidler. For eksempel kan æteriske olier som kamille, lavendel og citronmelisse forøge effekten af sovende piller eller sedativer.
Vær også opmærksom på, at den sikre grænse for gravide eller ammende kvinder, børn og personer med medicinske tilstande eller som tager medicin er ikke blevet fastslået.
Hvis du overvejer brugen af æteriske olier til en sund tilstand, skal du sørge for at konsultere din læge først. Selvbehandling af en tilstand og undgåelse eller forsinkelse af standardpleje kan have alvorlige konsekvenser.
> Ansvarsfraskrivelse: Oplysningerne på dette websted er kun beregnet til uddannelsesmæssige formål og er ikke en erstatning for rådgivning, diagnose eller behandling af en autoriseret læge. Det er ikke meningen at dække alle mulige forholdsregler, lægemiddelinteraktioner, omstændigheder eller bivirkninger. Du bør søge hurtig lægehjælp for eventuelle sundhedsmæssige problemer og konsultere din læge, inden du bruger alternativ medicin eller ændrer din behandling.