En øvre luftvejsinfektion er enhver sygdom, der forårsager symptomer i dit øvre åndedrætssystem. Dybest set er dette noget over dine skuldre. Det omfatter også hoste, men generelt er hoster fra øvre luftvejsinfektioner forårsaget af dræning og irritation i halsen, snarere end dybere i lungerne.
De fleste øvre luftvejsinfektioner er forårsaget af vira som forkølelse.
Symptomer
Typiske symptomer på øvre luftvejsinfektioner omfatter:
- Overbelastning
- Hovedpine
- Ondt i halsen
- Hoste
- Løbende næse
- Ørepine (lejlighedsvis)
Hvad du kan gøre
De fleste øvre luftvejsinfektioner er forårsaget af vira og vil gå væk alene. Der er normalt ingen grund til at gå til lægen, men der er ting, du kan gøre for at få lindring fra dine symptomer.
Overdisken kold og hoste kan medicin hjælpe med at lindre symptomer som overbelastning, hoste og hovedpine. Hvis medicinen du tager, ikke indeholder smertestillende midler (såsom acetaminophen), kan man tage med hovedpine, ondt i halsen, øre smerte og andet ubehag forårsaget af din sygdom.
Skylning af bihulerne er en af de bedste måder at udskylde slim på, der får dig til at føle dig så elendig, når du har en forkølelse eller øvre luftvejsinfektion. Det er nemt og sikkert, så længe du bruger saltopløsning, der er færdigfremstillet eller fremstillet af destilleret eller tidligere kogt vand.
Luftfugter tilføjer fugt til luften, hvilket er særligt nyttigt om natten, når du sover, og luften har tendens til at være tør. Ekstra fugt i luften fra en luftfugtighed kan også hjælpe med at tynde slim i dit hoved. Dette kan hjælpe dig med at få mere søvn, fordi du kan trække vejret lettere, når dine næsepassager ikke er så irriteret af tør luft.
Drik masser af væsker
At blive hydreret er altid vigtig, men det er endnu mere, når du er syg. Ekstra hydrering gør det slim, din krop producerer, og hjælper den med at blive drænet. Det holder dine luftveje fugtige og reducerer irritation. Selv om det ikke vil reducere varigheden af din sygdom, sørger du for, at du ikke får dehydreret, en stor forskel i, hvordan du føler dig, mens du er syg.
Hvile
At få nok søvn og lade din krop hvile vil hjælpe det med at helbrede. Skubbe dig selv for hårdt, når du ikke har det godt, vil sandsynligvis forhindre dig i at blive rask så hurtigt som du kunne. Selv om det ikke er typisk nødvendigt at være hjemme fra arbejde, når du har en øvre luftvejsinfektion, er det nok bedre at afskrække ting, der ikke er væsentlige, og sørg for at du får nok søvn om natten, så du vil helbrede hurtigst muligt.
Forebyggelse
Der er ingen vaccine eller magisk pille for at forhindre øvre luftvejsinfektioner eller forkølelse og sandsynligvis vil det aldrig være. Men hver dag trin kan reducere din chance for at få en. Vask dine hænder effektivt, dækker din hoste, hold dig væk fra folk, som du ved, er syge, undgå at røre dine øjne og ansigt, spis en velafbalanceret kost og få regelmæssig motion.
Ud af alle disse tips er vaske dine hænder det vigtigste, men de kan alle hjælpe dig med at holde sig sunde og undgå bakterier i løbet af din dag.
Øvre luftvejsinfektioner er almindelige og kan ikke forhindres 100% af tiden, men de er sjældent alvorlige for ellers sunde mennesker.
Kilder:
Mossad, Sharif. "Upper Respiratory Tract Infections." Cleveland Clinic. Aug 2013. Center for Fortsat Uddannelse. 25. november 15.