Både vægtforøgelse og vægttab kan få dig til at springe over din periode og kan hjælpe med at regulere din periode.
Din menstruationscyklus er et resultat af et komplekst samspil mellem dine æggestokke og din hjerne. De koordinerede ændringer i dine hormonniveauer forårsager ægløsning, og hvis du ikke bliver gravid i dagene omkring din ægløsning, resulterer flere hormonelle ændringer i din periode.
Noget der interfererer med denne interaktion kan stoppe din krop fra ægløsning. Hvis du savner en ægløsning, vil du springe over din normale periode.
Hvad der sker med din periode, når du har en betydelig svingning i din vægt afhænger af, hvilken vægt du starter fra. For eksempel, hvis du starter med en normal vægt, kan du vinde eller tabe dig, så du kan springe over din periode. Mens du er undervægtig eller meget overvægtig og ikke menstruerende, vil du sandsynligvis genstarte din normale periode, hvis du går i vægt eller taber.
Virkninger af at få vægt ved start med en normal vægt
Hvis du har et normalt BMI-interval, og du går i vægt, er det muligt, at du kan springe over din periode. Der er ingen defineret mængde vægtforøgelse, der resulterer i en savnet periode, men jo mere signifikant gevinsten og jo kortere tid, hvor det sker, jo mere sandsynligt vil din periode blive påvirket. At øge din krops fedtbutikker (aka fedtvæv) fører til en hormonel ubalance, der kan stoppe din ægløsning.
Jo større dit BMI (typisk i fedmeområdet> 35), desto mere sandsynligt er du at savne din periode. Det er muligt, at du kan stoppe med at bløde helt - en tilstand kaldet sekundær amenoré. Det er også muligt, at du har uregelmæssig ikke-cyklisk blødning eller unormal livmoderblødning . Normalt, når du er meget overvægtig, kan denne uregelmæssige blødning være meget tung.
Effekter af at få vægt, når man starter undervægt
Hvis du er undervægtig, er det sandsynligt, at du måske ikke får din periode. Typisk kaloriebegrænsning er overdreven motion eller sygdom bag dit lave BMI. Disse er stressorer på din krop, der forårsager hormonelle forandringer, der forstyrrer ægløsning. Dette medfører også et meget lavt østrogenniveau, hvilket er særligt dårligt for din knoglesundhed. Når du går i vægt reducerer du stresset på din krop. Dette gør det muligt for din krop at ovulere igen, og som følge heraf, menstruere. Det gendanner også din krops østrogenproduktion og beskytter dine knogler.
Effekter af at tabe vægt, når man starter ved en normalvægt
Ligesom vægtøgning er der ikke defineret noget om vægttab, der resulterer i ubesvarede perioder, når de starter fra en normal vægt. Jo mere vægt du taber, og jo hurtigere du mister det, jo mere sandsynligt vil din periode blive påvirket. Kaloriebegrænsning og anstrengende motion, som begge medfører et hurtigt vægttab, forårsager et stressrespons i kroppen, der ændrer hormonniveauet og afbryder ægløsning og får dig til at savne din periode. Som nævnt ovenfor resulterer dette i et lavt østrogenniveau i din krop, hvilket er særligt skadeligt for din knogleres sundhed.
Effekter af at tabe vægt, når man starter over overvægt
Hvis du er betydeligt overvægtig, især hvis dit BMI er> 35, er det sandsynligt, at du ikke får dine perioder regelmæssigt. Din øgede fedtmasse eller fedtvæv producerer ekstra østrogen, der er delvist ansvarlig for problemer med din ægløsning og savnede perioder. Det overskydende østrogen forbundet med fedme kan øge risikoen for bryst og livmoderhalskræft. Ved at tabe sig vil du genoprette dine normale perioder og rette dit østrogenoverskud.
At have regelmæssige perioder er en god indikator for relativ hormonbalance i din krop. Begge ekstremer af at være meget undervægtige eller meget overvægtige resulterer i hormonelle ubalancer, der stopper dine perioder og over tid kan føre til alvorlige helbredsmæssige problemer.
Du kan rette de hormonelle ubalancer ved enten at opnå eller ved at tabe sig for at opnå et sundt BMI. Dette bør genstarte din ægløsning og dine perioder.
Vedligeholdelse af din ideelle kropsvægt eller omtrent et BMI i det normale område (18,5-24,9) er et af de vigtigste skridt i at opnå et godt helbred.
Hvis du starter med en plan om at få eller tabe sig, er det en god idé at mødes med din sundhedsudbyder, en ernæringsekspert og måske en personlig træner. Dit mål skal være at tabe fedt ikke læne kropsmassen, hvis du er overvægtig og får magert kropsmasse, ikke bare fedt, hvis du er undervægtig. Lav livsstilsændringer, der vil vare resten af dit liv.
> Kilde:
> American College of Obstetricians og Gynækologer. (2013). ACOG praksis bulletin nr.136: Obstet Gynecol .122: 176-85