Nyttige tip til at håndtere din første periode
I de fleste tilfælde er det ret nemt at afgøre, om du har din periode eller ej. Mennesker, som det kaldes medicinsk, er typisk indikeret af tilstedeværelsen af menstruationsblod. Du kan også opleve kramper eller humør (kendt som PMS) i dagene før din periode. Når det er din første periode, hedder det menarche .
Hvis du endnu ikke har fået din tid og tænker på, hvordan det føles, er det vigtigt at vide, at det måske først er anderledes.
Det kan tage flere måneder eller længere tid for din tid at etablere en rutine. Prøv at være tålmodig med din krop, mens den kommer ind i denne nye fase af dit liv. Sørg for at spørge dine forældre, læge eller skole sygeplejerske om eventuelle spørgsmål, du måtte have.
Fælles periode symptomer
Hovedtegn på menstruation er vaginal blødning. Dette er et resultat af hormonelle ændringer, der forbereder en kvindes krop til graviditet. Det sker i gennemsnit hver 28. dag og varer i alle tilfælde mellem to og syv dage. Dette er menstruationscyklussen, og det er lidt anderledes for hver kvinde.
Det er godt at huske på, at menstruationsblod ikke altid er et tegn på din periode. Nogle gange kan du bløde uden at have din periode, og dette er kendt som spotting . Spotting kan forekomme i mellem perioder, især hvis du tager p-piller eller andre hormonale terapier. I yngre piger kan det være tegn på noget seriøst, som du bør se en læge om.
Din periode kan komme med kramper, og dette er kendt som dysmenoré . Disse er forårsaget af din livmoderkontraktering, da det virker at kaste sin foring. Nogle kvinder får aldrig kramper, mens andre oplever svær smerte og træthed hver måned.
Nogle kramper er normale, især i løbet af teenageårene. Nedbrydende kramper, der påvirker din dag til dag, fungerer ikke.
Alvorlige kramper kan være tegn på endometriose, en reproduktiv sundhedstilstand, der forårsager smertefulde perioder, træthed og i nogle tilfælde infertilitet. Hvis du har kraftige kramper, skal du tale med en læge eller en læge, du stoler på.
Du kan også opleve præmenstruelt syndrom , også kendt som PMS. PMS er en samling af symptomer, som nogle kvinder kommer rundt på tidspunktet for deres perioder. Det kan omfatte hovedpine, rygsmerter, irritabilitet eller humørhed, følelse af trist eller følelsesmæssig, oppustethed og ømhed i brystet. Nogle kvinder har ikke nogen af disse symptomer, mens andre har dem alle.
Der er over-the-counter medicin, der kan hjælpe med at mindske PMS symptomer. Hvis dine symptomer forstyrrer for meget i dit daglige liv, så spørg din læge om andre ting, du kan gøre for at føle dig bedre.
Nyttige tips til din første periode
Tamponer og pads (undertiden kaldet "feminine hygiejneprodukter") fås hos mange butikker. Der er nogle få typer, og med alle valgmuligheder kan det være svært at vide, hvad der passer til dig. Generelt anbefales det at begynde med en hygiejnepude, fordi de er nemme at bruge. Tamponer er et populært valg, især for aktive piger.
Hvert produkt tilbyder forskellige niveauer af absorption, hvilket angiver, hvor meget blod det kan holde uden at lække.
Prøv at matche dit normale flow og dit behov for absorption med produktetiketten. Sørg også for at læse eventuelle specielle anbefalinger, som virksomheden har for, hvordan man bedst kan bruge deres produkt. Når du har prøvet et par forskellige typer, vil du sandsynligvis finde et produkt, der fungerer godt for dig.
Vær opmærksom på din strøm, så du får en følelse af, hvor ofte du skal ændre din pad eller tampon. Med begge muligheder bør den ændres mindst hver fjerde til otte timer. Med pads er dette primært af hygiejniske årsager. For tamponer er det også at forhindre sundhedsmæssige forhold som f.eks. Toksisk shocksyndrom (TSS) .
Brug af tamponer mærket "ekstra absorberende" er ikke en god idé.
Det er bedre at bruge en tampon designet til et lysere flow og forandre det oftere. Du kan også bære en mini-pad, mens du bruger tamponer til at beskytte dit tøj i tilfælde af lækage.
Det er en god ide at holde en personlig kalender, hvor du kan markere den første dag i dine perioder og hvor længe de varer. Dette vil hjælpe dig med at spore din menstruationscyklus, en øvelse du sandsynligvis vil bruge i hele dit liv. Det kan hjælpe dig med at sikre dig, at du har puder eller tamponer med dig omkring det tidspunkt, hvor din næste periode begynder.
Det er også en god ide at have nogle puder eller tamponer i din rygsæk eller taske, bare hvis din periode starter, når du ikke er hjemme. Selvom du ikke har haft din første periode endnu, vil du have det godt at vide, at du er klar. Plus, hvis du har en ven, der har brug for en, har du den, hun kan bruge.
Prøv at undgå puder og tamponer, der er duftende, fordi de kemikalier, der anvendes i disse produkter, kan være irriterende. Normal blodgennemstrømning fra din periode bør ikke forårsage en dårlig lugt. Hvis du oplever en lugt, skal du prøve at vaske regelmæssigt i løbet af din periode og ændre hyppigheden eller tampon oftere. Spørg din læge om det, hvis det fortsætter.
Et ord fra
Din første periode kan virke som en skræmmende oplevelse, men det er en normal følelse at enhver kvinde har gennemgået. Vær sikker på at symptomerne som kramper og PMS vil passere og gøre dit bedste for at vente dem ud. Hvis du har nogen bekymringer, tøv ikke med at spørge dine forældre, en voksen din tillid eller din læge. At have spørgsmål er også helt normalt.
> Kilde:
> American College of Obstetricians og Gynækologer. FAQ049: Din første periode (især for teenagere). 2015.