Spørgeskema kan være nyttigt til overvågning af søvnforstyrrelsessymptomer
Hvis du finder dig i søvn i løbet af dagen, kan du spørge dig om du er for træt . Der er et simpelt screeningsværktøj, der bruges af sovende læger til at identificere personer, der lider af overdreven søvn i dagtimerne. Lær de spørgsmål, der er en del af det, og hvordan de kan hjælpe med at identificere problemer forbundet med søvnforstyrrelser, som søvnapnø og narkolepsi.
Epworth Sleepiness Scale
Epworth søvnighed skala er et spørgeskema, der rutinemæssigt bruges til at vurdere graden af en persons søvnighed . Det er en subjektiv foranstaltning afsluttet af patienterne. Det kan dog være nyttigt at kvantificere ens søvnighed over tid.
Skalaen udfyldes af en person og gives til sin læge. Det bruges ofte som en screeningstest for søvnighed eller til at overvåge respons på en behandling.
Vurdering
Skalaen måler en persons sandsynlighed for at falde i søvn i rutinemæssige livssituationer. Ofte er der en hurtig som: "Hvor sandsynligt er du at dublere i følgende aktiviteter?" Denne vurdering afspejler den seneste tid, mens du observerer dine sædvanlige rutiner.
Andre situationer beskrevet på spørgeskemaet omfatter:
- Sidder og læser
- Ser fjernsyn
- Siddende inaktivt på et offentligt sted
- Ridning som en passager i en bil i en time uden en pause
- Ligger ned til hvile om eftermiddagen, når omstændighederne tillader det
- Sidder og taler med nogen
- Sidder stille efter frokost uden alkohol
- Sidder i en bil som chaufføren, mens han stoppede for et par minutter i trafikken
Beregning af dit score
For hver situation er der tildelt en score, der angiver sandsynligheden for, at en person vil falde i søvn. Scorerne spænder fra nul til tre:
- 0 = ville aldrig døse
- 1 = lille chance for døsning
- 2 = moderat chance for døsning
- 3 = høj chance for døsning
Den samlede score kan variere fra nul til 24. Højere score er korreleret med øget søvnighed.
Denne korrelation og validitet er blevet fastslået med en stor undersøgelse, der sammenligner resultaterne af Epworth-skalaen med evnen til at falde i søvn under en MSLT (Multiple Sleep Latitude Test) .
Hvad betyder dit score faktisk?
Den gennemsnitlige score blandt raske voksne er seks. Generelt angiver tal højere end otte overdreven søvnighed. De fleste søvn læger bruger 10 og højere som indikerer at nogen er for trætte.
Meget højere score kan forekomme hos patienter med narkolepsi . Tallene kan også hæves i ubehandlet idiopatisk hypersomnia eller mest almindeligt i søvnapnø .
Selvom Epworth-søvnighedsskalaen er nem at administrere og tilføjer nogle grundlæggende oplysninger om søvnighed, er det ganske vist et mål med en noget begrænset formål. Da det afhænger af din subjektive oplevelse, kan det ikke afspejle din faktiske grad af nedsættelse.
For eksempel, når folk har søvnløshed, er deres score normalt lavere. Således er høj score alene ikke tilstrækkeligt til at diagnosticere søvnapnø.
Et ord fra
Hvis du er bekymret for kvaliteten af din søvn eller din grad af dagtimers søvnighed, skal du starte med at tale med en søgespecialist.
Efter at have gennemgået dine symptomer, kan der arrangeres passende test for at hjælpe med at vælge den bedste behandling, så du kan føle dig bedre rustet og opmærksom på hele dagen, uanset dine aktiviteter.
Kilder:
Johns, M. "En ny metode til måling dagtid søvnighed: Epworth søvnighed skalaen." Sove ; 14: 540.
Punjabi, N et al . "Prediktorer af objektiv søvn tendens i den generelle befolkning." Sov ; 25: 678.