Følelse af døsig kan foreslå en underliggende søvnforstyrrelse
Det kan virke som en underlig ting at overveje, men hvad er søvnighed og hvad forårsager det? Søvnløshed foreslår tilstedeværelsen af visse søvnforstyrrelser som søvnapnø eller narkolepsi? Og hvordan adskiller søvnighed sig fra træthed eller træthed? Lad os finde ud af det.
Søvnighed er ønsket om at falde i søvn. Det kaldes undertiden som døsighed og øger jo længere, vi forbliver vågen.
For at forstå, hvad der virkelig menes med søvnighed, overvej dette ekstreme eksempel:
Forestil dig at du ikke sov nok i løbet af de sidste flere nætter, og du havde da en lækker frokost med kalkun, kartoffelmos og sovs og rigeligt med alkohol. Det er nu to om eftermiddagen, og du sidder komfortabelt i en stor blød stol i et rum, der er for varmt. Du læser en kedelig bog eller lytter til et uinteressant tv-program. Dine øjenlåg bliver tunge. En varm følelse kommer over dig. Du er ved at dublere. Du er træt.
Mere specifikt angår søvnighed akkumuleringen af en kemisk messenger eller neurotransmitter inden for hjernen kaldet adenosin . Adenosin kan opbygge mellem og inden for nerveceller og højere niveauer af det i retikulært aktiveringssystem i hjernestammen er forbundet med større niveauer af søvnighed. (Interessant nok virker koffein ved at blokere adenosins virkning i hjernen, hvilket fører til vågenhed.
Alkohol forbedrer det og bidrager til at blive søvnig.) Søvnighed kan forekomme normalt eller skyldes en underliggende søvnforstyrrelse.
Folk føler sig trætte hver dag, især før søvn begynder. Graden af søvnighed eller døsighed kan stige, jo længere du bliver vågen. Du vil også føle dig mere søvnig i tider, som du er beregnet til at være i søvn, som om natten.
Dette vedrører rollen som den cirkadiske rytme . Søvnighed kan også være værre i perioder med søvnløshed . Hvis du får dårlig søvn, kan du føle dig mere søvnig om dagen.
For meget søvnighed med en tilstrækkelig mængde tid til at sove kan foreslå en søvnforstyrrelse. Overdreven søvnighed i dagtimerne, som ofte måles af Epworth-søvnighedskalaen , er en almindelig klage blandt dem med søvnapnø eller narkolepsi . Hver af disse forhold fører til søvnfragmentering, som forstyrrer genoprettelsesprocessen af søvn. Nogle mennesker har søvnighed uden en klar årsag som følge af en tilstand kaldet idiopatisk hypersomnia.
Desuden kan søvnighed skyldes, at der indtages fødevarer, der er rige på tryptofan (som kalkun), drikker alkohol eller som en bivirkning til medicin (herunder sovende piller ). Efter at have spist et måltid kaldes følelsen døsig efter postprandial søvnighed.
Det er vigtigt at skelne mellem søvnighed eller døsighed ud fra træthed eller træthed. Træthed kan udgøre et separat sæt medicinske tilstande, herunder anæmi, hypothyroidisme og depression. I søvnproblemerne er træthed en almindelig klage over søvnløshed . Mennesker med træthed føler ofte trætte, men hvis de får lejlighed, er de normalt ikke i stand til at tage en lur.
Hvis du kæmper med overdreven søvnighed, skal du tale med din læge for at afgøre, om du kan have en underliggende søvnforstyrrelse.