Søvnapnø, søvnløshed, narkolepsi, rastløse ben og mere
Mange medicinske tilstande kan føre til søvnforstyrrelser eller en overdreven mængde søvnighed i dag og kaldes søvnforstyrrelser. Søvnforstyrrelser omfatter snorken, søvnapnø, søvnløshed, søvnadfærd kaldet parasomnias, rastløse bens syndrom, kredsløbssygdomme, narkolepsi og andre. Disse kan skyldes fysiske eller psykologiske faktorer.
Nogle af de mest almindelige typer søvnforstyrrelser er:
Snorking og søvnapnø
Snoring kan virke godartet, men det kan udgøre et svært ved at holde halsen åben, mens man sover. Den mere alvorlige ledsager, søvnapnø , er en kronisk medicinsk tilstand, hvor den berørte person gentagne gange holder op med at trække vejret under søvn. Disse episoder varer 10 sekunder eller derover, og får iltniveauerne i blodet til at falde eller vække fra søvn. Det kan være forårsaget af obstruktion af den øvre luftvej, hvilket resulterer i obstruktiv søvnapnø eller ved en svigt i hjernen til at indlede et åndedrag, kaldet central søvnapnø . Det kan medføre og forværre andre medicinske tilstande , herunder hypertension, hjertesvigt og diabetes og føre til alvorlige konsekvenser som hjerteanfald, hjertesvigt, slagtilfælde og pludselig død. Heldigvis findes effektive behandlinger .
Søvnløshed
Søvnløshed er en manglende evne til at opnå en tilstrækkelig mængde søvn til at føle sig udhvilet og kan karakteriseres enten ved at falde eller opholde sig i søvn.
De fleste mennesker med søvnløshed bruger mere end 20 til 30 minutter i søvn eller går i seng igen om natten. Hvis dette sker mindst 3 nætter om ugen, og varer i mindst 3 måneder, kaldes det kronisk søvnløshed. Søvnløshed er den mest almindelige søvnforstyrrelse, der påvirker omkring 10 procent af voksne, med mange mulige årsager.
En af undertyperne er akut søvnløshed , som varer mindre end 3 måneder, og en sjælden type, der løber i familier, kan endda være dødelig. Effektive behandlinger omfatter kognitiv adfærdsterapi til søvnløshed (CBTI) og den begrænsede anvendelse af sovende piller .
Parasomni
Fra den latinske betydning "omkring søvn" er parasomnier søvnforstyrrelser præget af unormal søvnadfærd. Parasomnias involverer ubevidste komplekse, semi-purposeful og målrettet adfærd, der har mening eller betydning for den enkelte. Disse kan omfatte sleep terrors , sleepwalking , sove at spise , sove sex, hurtig øjenbevægelse (REM) adfærd lidelse eller ethvert antal potentielle adfærd, der opstår, mens personen sover. Den underliggende årsag kan være en anden søvntilstand, såsom søvnapnø, og behandlinger kan også omfatte sikkerhedsforanstaltninger og brug af medicin som melatonin eller clonazepam.
Sove lammelse
Søvnforlamning kan være skræmmende ! Det er kendetegnet ved en midlertidig manglende evne til at bevæge sig, mens overgangen fra søvn til vågenhed, som når man falder i søvn eller vågner op. Det kan være skræmmende, da man kan synes at være vågen, men ikke i stand til at bevæge sig. Der er ofte forbundet hallucinationer. Det er almindeligt, der påvirker omkring 25 procent af normale mennesker mindst en gang, men det kan også være et symptom på narkolepsi.
Reassurance kan være nyttigt, og sjældent er antidepressive lægemidler, der bruges til at nedsætte frekvensen af episoderne.
Restless Legs Syndrome
Restless legs syndrom er en neurologisk bevægelsesforstyrrelse præget af ubehagelige følelser i benene forbundet med et behov for at bevæge sig. Disse fornemmelser kan omfatte aches, brændende, prikkende eller følelsen af bugs kravlende på benene. De forbedres med bevægelse: strække, gå eller gnide. Disse symptomer kan forekomme i ro eller om natten, hvilket gør det svært at falde i søvn. RLS har mange potentielle årsager , herunder jernmangel, graviditet og fedme.
Det kan være forbundet med periodiske lemmer bevægelser af søvn (PLMS) . Behandlinger omfatter jern erstatning og medicin.
Circadian Rhythm Disorders
Circadian rytmeforstyrrelser er tilstande, der kan opstå, når en persons interne biologiske ur er ude af synkronisering med eksterne tidsangivelser, herunder den naturlige mørklyscyklus. Dette kan forekomme i total blindhed, med skiftarbejde eller jetlag eller på grund af avanceret eller forsinket søvnfase syndrom . Fejlpasningen kan føre til søvnløshed eller overdreven søvnighed (hypersomnia) på uhensigtsmæssige tidspunkter. Behandlinger omfatter korrekt timet lyseksponering , melatonin og en regelmæssig sovesygeplan.
Narkolepsi
Narkolepsi er en søvnforstyrrelse præget af fire klassiske symptomer : overdreven søvnighed i søvn , katapleksi, søvnforlamning og hypnagogiske hallucinationer . Søvnigheden kan være dyb og kan føre til at falde i søvn i upassende situationer. Katapleksi er et tab af muskel tone som reaktion på en følelsesmæssig stimulus, såsom overraskelse eller latter, der fører til knæbøjning. Søvnforlamning er en manglende evne til at bevæge sin krop, mens du er vågen, normalt mens du falder i søvn eller opvågnen. Hypnagogiske hallucinationer er levende drømlignende lyd-, visuelle eller taktile fornemmelser, der opstår, mens du falder i søvn. Narkolepsi behandles med medicin, herunder stimulanter, natriumoxybat ( Xyrem ) og antidepressiva.
Kronisk træthedssyndrom
Kronisk træthedssyndrom (CFS) er karakteriseret ved uforklarlig forlænget træthed, der ikke forbedres ved hvile og kan forværres af fysisk eller mental aktivitet. Denne træthed kan være alvorlig og uarbejdsdygtig og forårsage en betydelig reduktion af de daglige aktiviteter. Det kan kræve tilpasninger for at spare energi i ekstrem træthed. Der er en række tilknyttede symptomer, og andre medicinske tilstande (herunder søvnapnø) skal udelukkes, før CFS kan diagnosticeres.
Jetlag
Jetlag er en midlertidig tilstand forårsaget af hurtig rejse på tværs af tidszoner - som det kan forekomme ved jet-ture - og kan lade en person opleve træthed, søvnløshed, kvalme eller andre symptomer som følge af den indre cirkadiske rytme eller kropsklokke misaligneret med lokal tid. Den kan forbedres med tiden, typisk 1 dag pr. Tidszone rejst.
Sæsonbetinget påvirkningssygdom
Sæsonbetinget affektiv lidelse er en tilbagevendende stemningsforstyrrelse forbundet med depression og overdreven søvnighed i vintermånederne. Det skyldes mangel på lyst lys, der når det biologiske ur i den suprachiasmatiske kerne, en lille region i hjernen. Dens behandling er brugen af en lys boks for kunstigt at udvide dagslængden.
Et ord fra
Hvis du har lyst til at have symptomer på søvnforstyrrelse, skal du søge evaluering og behandling af en bestyrelsescertificeret søvnlæge. Effektiv terapi kan lade dig sove og føle dig bedre på ingen tid.
Kilder:
Kryger, MH et al . "Principper og praksis for søvnmedicin." Elsevier , 6. udgave.
"Den internationale klassifikation af søvnforstyrrelser." American Academy of Sleep Medicine , 3. udgave, 2014.