Hvorfor disse mærkelige episoder sker og hvordan de behandles
Forvirrede ophidselser er episoder, hvor en sovende vågner op - eller synes at vågne op - men opfører sig mærkeligt. Hun kan virke disorienteret eller ikke reagere; hvis hun siger noget, vil det nok ikke give mening eller endog være sammenhængende, fordi hendes tale er langsom eller sløret. Under en forvirrende ophidselse kan en persons adfærd virke meget som den af en, der er beruset.
Faktisk er et kaldenavn for forvirrende ophidselse "søvndunkhed".
En særlig type søvnproblem
Confusional arousals er en af en række søvnforstyrrelser kaldes parasomnias. Andre eksempler på disse omfatter sleepwalking og sleep terrors . Børn, især børn under 5 år, er mere tilbøjelige til at opleve forvirrende ophidselser end voksne er. Ifølge American Association of Sleep Medicine (AASM) har omkring 17 procent af børnene forvirring. Derimod forekommer de kun i 3 procent til 4 procent af voksne.
Hvis du er forælder og nogensinde har været vidne til dit barn, synes du at vågne op og "stirre lige igennem dig" eller ikke reagere, når du siger hendes navn, med al sandsynlighed havde hun en episode af forvirring. Voksne, der har forvirrende opvågninger, oplever undertiden som fjendtlige eller aggressive. En person, der har en episode med forvirring, vil slet ikke huske det, når hun endelig er helt vågen.
Forvirrede ophidselser opstår normalt inden for de første to søvntyper og kan vare fra fem minutter til så mange som 15 minutter. De har tendens til at ske under overgangen fra det dybeste trin i søvn, trin 3, til et lettere søvnforløb. Børn går igennem mere trin 3 søvn end voksne gør: Denne dybe, langsombølge søvn er, når væksthormon frigives.
Hvem er i fare for forvirrende arousals?
Udover børn er visse undergrupper af mennesker mere tilbøjelige end andre til at have forvirrende opvågninger. Disse omfatter folk, hvis job kræver roterende eller natskifte arbejde; der har andre søvnforstyrrelser hvem får ikke nok søvn der beskæftiger sig med stor stress og bekymring eller som har bipolar lidelse eller kronisk depression, ifølge AASM.
Forvirrede ophidselser kan også ske i kølvandet på tilbagesøgning fra søvnløshed eller blive tvunget til at vågne op; stofmisbrug eller drikker for meget alkohol; tager psykotrope medicin; obstruktiv søvnapnø; og periodisk lemmer bevægelsesforstyrrelse-pludselige rykkende bevægelser af benene under søvn, der undertiden er forbundet med rastløse ben syndrom . De er også mere almindelige hos voksne under 35 år, siger ASSM.
Diagnose og behandling
Hvis du har forvirrende arousals, vil du sikkert ikke vide, medmindre nogen vidner om dem. Husk: Folk kan ikke huske disse episoder, så din eneste anelse vil være, hvis du har fået at vide, at du virker forvirret eller opfører sig aggressivt eller handler fjendtligt, når du vågner op og at denne adfærd sker regelmæssigt.
I så fald vil du måske se en søgespecialist. For at bekræfte, at du har forvirrende opvågninger, vil lægen få en komplet medicinsk historie fra dig, og du må muligvis holde en søvnbog i et par uger og / eller lave en søvnløsning i laboratoriet for at observere ting som din vejrtrækning og lemmer bevægelse mens du snooze.
Hvis det ser ud til at du har forvirrende ophidselser, fordi du har en form for søvnforstyrrelse, vil behandling sandsynligvis bringe dem til ophør. Det kan også være gavnligt at skære ned eller holde op med at drikke alkohol. Og selvfølgelig er det vigtigt, at du altid får en god nat søvn, så det kan hjælpe med at tilpasse din sengetid og skabe et søvnmiljø, der hjælper dig med at få alt det blinde øje du har brug for. Hvis alt andet fejler, kan din læge ordinere medicin som et antidepressivt middel eller en sovende pille.
Kilde:
American Academy of Sleep Medicine, Confusional Arousals-Oversigt og Fakta.
Durmer, JS og Chervin, RD. "Pediatrisk søvnmedicin." Continuum. 1. juni 2007; 13 (3): 153-200.