Når du tænker på en plejeperson, kan du forestille dig en partner, der holder øje med sin elskede, eller en voksen der hjælper en forælder med medicin.
Mens caregiving ofte er en rejse med partnerskab og hengivenhed, er det samtidig en rutsjebane, der er fyldt med overraskelser og nedturer og vendinger. Denne rollercoaster-analogi er især sand, når man plejer en person med så kompleks og uforudsigelig en sygdom som multipel sklerose.
Men den gode nyhed er, at med det rette sindstilstand, et godt supportnetværk og sunde livsstilsvaner, kan de fysiske og følelsesmæssige højder og lows af pleje håndteres (endda omfavnet) godt.
Her er nogle tips til at huske som du (eller nogen du kender) påbegynde den unikke rolle at være plejer for en person med MS.
Pas på dig selv
De præcise fysiske behov for at passe en elsket med MS vil variere, men kan omfatte aktiviteter som badning, dressing, løftning, fodring, hjemmearbejde, kørsel og gennemførelse af husstandsopgaver.
Andre aktiviteter kan være mindre fysisk beskattes, men kræver mental udholdenhed som:
- Opkald forsikringsselskaber
- Planlægning af læge og terapi aftaler
- Optagelse og administration af medicin
- Forvaltning af økonomi
Med det for at bekæmpe den daglige vejledning i pleje og forebygge udbrænding er det vigtigt at passe på din egen krop og sind.
Det betyder, at du er opdateret på dine egne lægebesøg samt dine kræftundersøgelser og vaccinationer.
Bliv aktiv, sove godt og spis næringsmæssigt, så du har det godt og har energi til at udføre dine sommetider vanskelige plejeopgaver.
Til sidst, være tilpasset til din mentale sundhed ved at tage pauser i løbet af dagen for at engagere sig i afslappende og behagelige aktiviteter.
Prøv at læse et kapitel i en bog, ringe til en ven på telefonen eller gå en tur, mens en ven eller en anden omsorgsperson tager sig af din elskede.
Find support
Isolering er et fælles problem for plejepersonale og kan skabe yderligere stress, såvel som den frygtede "cabin fever" følelse. For at undgå dette dilemma skal du overveje at deltage i en plejegruppe eller nå ud til en ven eller nabo. Det er utroligt, hvad ti minutter af latter, god historiefortælling og distraktion kan gøre for din sjæl.
Sammen med isolation være opmærksom på symptomer på depression som en forandring i din appetit, søvnproblemer og et tab af fornøjelse i bestræbelser, du en gang har haft.
Selvfølgelig skal du tale med din læge, hvis du oplever symptomer på depression, da der er effektive måder at styre dit humør på.
Lær at kende din elskede MS
At udvikle en grundlæggende forståelse af MS er afgørende for at passe på din elskede, især når det kommer til at forstå deres specifikke symptomer, bekymringer og frustrationer.
Selvom den person, du plejer, for eksempel kan være fysisk funktionsmæssig, kan han eller hun frygte at deltage i sociale sammenkomster på grund af MS-relaterede taleproblemer eller på grund af tænkning og hukommelsesproblemer .
I dette tilfælde er det vigtigt at respektere deres bekymring, give empati (for eksempel at sige: "Jeg er ked af at du er bekymret for at tale foran dine venner.") Og arbejder sammen på en måde at navigere i denne kamp.
Et andet eksempel er, hvis en person med MS bruger en kørestol eller anden mobilitetsassistent enhed , kan han eller hun blive frustreret (forståeligt) af tilgængelighed indkvartering. Dette er en anelse for dig som plejeren at ringe fremad og / eller have en backup plan, når du går uden for hjemmet.
Ligeledes kan den person, du plejer, foretrække at han taler med sin læge alene eller at du kommunikerer med familiemedlemmer om vigtige ændringer i sundhed eller beslutninger.
Prøv at respektere disse ønsker, selvom du ikke forstår eller er helt enig med dem.
Kend dine begrænsninger
Det er vigtigt at være ærlig med dig selv om, hvad dine evner og bekvemmeligheder er i form af at sørge for din elskede. Hvis badning og dressing din elskede hver morgen er for fysisk dræning, overvej at spørge et andet familiemedlem til at hjælpe med den opgave. Alternativt kan du ansætte en hjemmepleje sygeplejerske eller hjælp til at hjælpe dig i et par timer hver morgen.
Husk på et tidspunkt kan en person med MS have brug for mere omfattende pleje, end hans eller hendes omsorgsperson kan give. Dette er ikke en fejl fra din side, men snarere en funktion af sygdommen.
Adopt en rolig holdning
I MS, ebber og symptomer ofte uforudsigeligt fra en dag til den næste. Ved at vedtage en "go with the flow" -indstilling, kan du hjælpe din elskede, mens MS føler sig rolig (og du også). Når det er sagt, er det ikke nemt at opretholde modstanden mod elasticitet foran din elskede. Vær sikker på at du har en person, du kan være sårbar overfor og udtrykke dine følelser til, uanset om det er en ven, en partner, et familiemedlem eller en terapeut.
Tag pause
Alle har brug for en pause fra pleje, uanset om du er omsorg for et familiemedlem, eller om du bliver betalt for at yde pleje. Ud over små daglige pauser er det vigtigt at tage længere pauser, som en ferie eller endda en nat væk.
En mulighed er pusterum - du kan overveje at tale med dit lokale kapitel i National MS Society for yderligere ressourcer på deres Plejeprogram.
Et ord fra
Caregiving er en særlig rolle, og selvom det kan være fysisk og følelsesmæssigt udmattende til tider, kan det også være helt tilfredsstillende, især med de rigtige værktøjer og support. I sidste ende forblive venlig over for dig selv ved at tage sig af dine behov og forfriskende dit sind og sjæl hver dag.
Endelig husk, din tilstedeværelse og din omsorg er nok. Ingen forventer, at du er perfekt eller udfører mirakler. Så vær sikker på at din hånd, din kram, din chit-chat, din sans for humor, dit hårde arbejde og dit lytende øre betyder verden til din elskede.
> Kilder:
> Buchanan RJ, Radin D, Huang C. Caregiver byrde blandt uformelle plejere, der hjælper mennesker med multipel sklerose. Int J MS Care . 2011 sommer; 13 (2): 76-83.
> Radford T. (2015). National MS Society: En vejledning til omsorgspersoner.