Der er mange mulige grunde til, at du ikke kan sove
Søvnløshed er den mest almindelige søvnforstyrrelse, og det kan medføre, at du ikke får nok søvn eller vågner ofte om natten. Hvis dit svære søvn vedvarer og varer i mere end tre måneder, kaldes det kronisk søvnløshed.
Hvad forårsager langvarig søvnløshed? Kan det manifesteres som følge af en anden søvnforstyrrelse eller et medicinsk problem? Dette er almindelige spørgsmål blandt personer, der har problemer med at sove, og eventuelle mulige årsager kan påvirke dig.
Almindelige årsager
Der er mange årsager til kronisk søvnløshed. Ifølge UpToDate- en pålidelig elektronisk medicinsk reference, der anvendes af sundhedsudbydere og patienter, er de mest almindelige årsager:
- Psykiske forhold
- Medicinske sygdomme
- Neurologiske lidelser
- Andre søvnforstyrrelser
- Medicin eller ulovlig narkotikabrug
- Primær søvnløshed
Psykiske sundhedsbetingelser
Forholdet mellem søvnløshed og psykiatriske forhold er veletableret. Vanskeligheder med at sove, især vågner tidligt om morgenen, er et karakteristisk symptom på depression . Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) vil sandsynligvis forårsage mareridt, der kan forstyrre søvn også. Desuden kan angst og panikanfald også have en rolle i at forårsage søvnløshed.
Forholdet er kompliceret af, at søvnløshed kan forværre nogen af disse tilstande, fordi din krop ikke får den søvn, det kræver. Faktisk er søvnløshed forbundet med en højere risiko for selvmord .
Medicinske Betingelser
Enhver medicinsk tilstand, der forårsager smerte eller svær vejrtrækning, kan forstyrre din søvn. Desuden kan den stress, der kan resultere i at behandle en sygdom, også holde dig vågen om natten.
Der er også en række lidelser og medicin, der kan forårsage hyppige ture til badeværelset for at urinere om natten.
Dette er kendt som nocturia det kan relateres til en række tilstande, herunder søvnapnø, diabetes eller prostata problemer.
Neurologiske lidelser kan også blive en faktor i søvnløshed. For eksempel forårsager Parkinsons sygdom en reduktion i bevægelser, selv under søvn. Dette kan føre til stivhed og ubehag, når personen ikke sviger i seng som de normalt ville.
Det er også vigtigt at huske på, at forstyrret søvn kan være et tidligt tegn på demens . Alzheimers sygdom er for eksempel kendt for at ændre mønsteret eller den cirkadiske rytme af søvn.
Søvnforstyrrelser
Der er en række søvnforstyrrelser, der kan forstyrre din søvn. Disse er vigtige for at diagnosticere, da behandlingen er forskellig fra søvnløshed.
For eksempel, hvis du har problemer med at trække vejret om natten på grund af søvnapnø , kan det føre til hyppige vækkelser. Disse vækkelser kan forårsage overdreven søvnighed meget som søvnløshed, men afhjælpning kan være en intervention som f.eks. Kontinuerligt positivt luftvejstryk (CPAP) .
På samme måde vil unormale bevægelser i løbet af natten forårsaget af rastløse bens syndrom (RLS) eller periodisk lembevægelsessyndrom (PLMS) kræve enestående behandling. På samme måde kan problemer med dit biologiske ur eller den cirkadiske rytme føre til sit eget sæt cirkadiske rytmeforstyrrelser .
Medicin og ulovlige stoffer
Bivirkningerne af en række receptpligtige lægemidler kan omfatte en forstyrrelse i normale søvnmønstre. En undersøgelse viste imidlertid, at disse advarsler sandsynligvis ikke gælder for alle, der tager en bestemt medicin. I stedet er det en generalisering, at det kan forekomme hos nogle mennesker, der tager det.
Forstyrrelser i søvn har vist sig at være udbredt hos mennesker, der også bruger ulovlige stoffer. Forskere rapporterer også, at længden af narkotikamisbrug spiller en væsentlig rolle. Det er heller ikke begrænset til ulovlige stoffer som heroin og methamphetamin. Alkohol og cigaretrygning kan også forstyrre en persons søvnmønstre.
Primær søvnløshed
Primær søvnløshed betyder, at der ikke er nogen identificerbar årsag til langtids søvnforløb. Dette bestemmes ofte kun efter omhyggelig diskussion med din læge, som har udelukket alle andre årsager.
På trods af at årsagen til denne tilstand er ukendt, er der en række behandlingsmuligheder for søvnløshed, herunder:
- Sovepiller
- Afslapning og Biofeedback Therapy
- Stimulus Control
- Kognitiv terapi
- Sovebegrænsning
- Aromaterapi
Et ord fra
Kronisk søvnløshed kan have en betydelig indvirkning på dit daglige liv. Hvis du finder dig selv i kamp med at sove, anbefales det at tale med din læge. De vil være i stand til at bestemme eventuelle mulige årsager og diskutere de behandlingsmuligheder, der er tilgængelige for dig.
> Kilde:
> Bonnet M, Arand D. Patient Uddannelse Insomnia (Ud over det grundlæggende). Opdateret. 2017.
> Jinsong T et al. Soveproblemer i kinesiske ulovlige stofafhængige emner. BMC Psykiatri. 2015; 15: 28. doi: 10.1186 / s12888-015-0409-x
> Lehnich AT, et al. Gør patienter med indtagelse af stoffer mærket som søvnforstyrrende virkelig søvn værre? en befolkningsbaseret vurdering fra Heinz Nixdorf Recall Study. British Journal of Clinical Pharmacology . 2016; 82 (3): 869-877. doi: 10.1111 / bcp.13015