Rehab Efter ACL Surgery

ACL-genopbygning og rehabilitering

Rehabilitering efter operation for en ACL-tåre er en lang proces. Tilbage til sport og aktiviteter tager måneder. Der er mange variationer af ACL-rehabilitering, og de her angivne oplysninger er simpelthen et overblik. Specifik rehabilitering skal fokusere på hver enkelt atlet, og du skal overholde din egen protokol.

Det er også vigtigt at bemærke, at tidslinjer er en vejledning - progression afhænger af afslutningen af ​​et trin, før du går videre til næste trin.

De første dage

Målene for de første dage efter ACL rekonstruktion er at minimere hævelse og forhindre ubehag. Dette kan opnås med:

Nogle kirurger anbefaler brugen af ​​en bøjle efter ACL operation . Dette er kontroversielt, og mange kirurger vælger ikke at bruge en brace på dette tidspunkt.

Et andet kontroversielt emne er brugen af ​​en CPM eller bevægelsesmaskine efter operationen. Igen vil nogle kirurger bruge CPM på trods af manglende bevis for, at det hjælper dit opsving.

Uger 1-2

Område bevægelsesøvelser kan begynde umiddelbart efter operationen. Det oprindelige fokus er at genvinde fuld udvidelse (evnen til fuldt ud at rette) på knæet. Generelt er flexion (evne til at bøje) meget lettere at genvinde end forlængelse.

Patienterne vil arbejde med fysioterapeuter til at arbejde på gangstræning (walking), blid styrke og aerob arbejde. Jeg kan godt lide at få patienter på en stationær cykel så hurtigt som muligt efter operationen, da dette forbedrer styrke, bevægelse og aerob aktivitet.

Uger 3-6

Arbejdet fortsættes med fysioterapi .

Når bevægelsen øges, skubbes vægt til styrkelse. Specielt balance og proprioceptive øvelser.

Når normal bevægelse er opnået, kan nogle sportsspecifikke aktiviteter startes. Før du begynder disse aktiviteter, skal bevægelsen være nær normal og hævelsen i knæet væk.

Uger 7-12

Tidlige sportsaktiviteter kan startes, og patienterne kan ofte begynde at lette jogging, cykle udendørs og pool træning. Side-til-side, svingende sport - som basketball, fodbold og fodbold - skal undgås.

I slutningen af ​​denne fase kan nogle atleter begynde at køre pendler, laterale penduler og hoppetov

Måneder 4-7

Fortsat progression med sportsspecifikke aktiviteter. Denne fase af rehabilitering er ofte den sværeste, fordi patienter kan have et knæ, der "føles" normalt, men er ikke klar til spændingerne ved nogle sportsaktiviteter.

Fokus på rehabilitering bør være på sports simulerende aktiviteter. Disse vil omfatte figur-otte øvelser og plyometrics, og med tiden vil der være sports øvelser. For eksempel kan en tennisspiller begynde at ramme lys, en fodboldspiller nogle kontrollerede dribbling mv.

Tilbage til sport

At bestemme hvornår man skal vende tilbage til ubegrænsede sportsaktiviteter, afhænger af en række faktorer:

Bracing efter ACL-kirurgi

Der er også kontroverser om brugen af seler under sport efter ACL rekonstruktion . Undersøgelser har ikke vist nogen fordel for at forhindre skade på ACL.

Men nogle atleter føler sig mere behagelige i en bøjle, og der er ingen skade i at bære en sportsbøjle.

Kilder:

Beynnon BD, et al. "Rehabilitering efter anterior korslig ligament rekonstruktion: En prospektiv, randomiseret, dobbeltblind sammenligning af programmer administreret over 2 forskellige tidsintervaller" Am. J. Sports Med., Marts 2005; 33: 347-359.