Hvis du har været såret eller syg, eller har haft operation, kan du få gavn af en fysioterapeut til at hjælpe dig med at genvinde normal bevægelsesområde (ROM) og styrke og genoprette din optimale funktionelle mobilitet . Din fysioterapeut kan vurdere din aktuelle situation og hjælpe dig med at udvikle realistiske rehab-mål for at hjælpe med at guide dig.
Mål og fysisk terapi
Indstilling af mål er den bedste måde at opnå et vellykket rehabiliteringsresultat på. Når du starter fysioterapi, skal du tænke på, hvad der er det, du vil opnå i slutningen af dit program. Mål er ofte meget individualiserede, men igen er det også rehabiliteringsprocessen. Når du har sat dine mål, er det vigtigt at sætte dig ned med din terapeut på det første besøg og diskutere dem sammen.
Bestemmelse af mål
De mål, du indstiller, skal være dem, der er vigtige for dig. Men de skal også være realistiske og opnåelige. Hvis du ikke overholder denne regel, vil du blive skuffet over dit rehabiliteringsprogram samt resultatet.
Nogle gange hjælper det sig med at tænke på dine mål med hensyn til funktion og nedsat funktion. Funktionelle mål kan omfatte:
- At kunne gå fra din seng til toilettet
- At vende tilbage til arbejde
- At komme tilbage på fodboldbanen efter en ACL-tåre
- At kunne sidde og stå uden lændesmerter
Disse mål hjælper dig med at komme igennem dine daglige aktiviteter. De drejer sig om de forskellige aktiviteter - funktioner - som folk typisk gør hver dag. Dine specifikke funktionelle mål afhænger af, hvad du ikke kan gøre, når du starter PT, og hvad du vil gøre, når rehab er færdig.
Nedskrivningsmål er de målbare variabler, der muligvis ikke er optimale, når PT starter.
Fælles værdiforringelsesmål kan omfatte:
- Gendan hele bevægelsesområdet (ROM) rundt om en ledd
- Normaliser saldoen
- Forbedre fuld styrke til en muskel eller muskelgruppe
- Reducer smerte i en bestemt muskelgruppe eller struktur.
Sådan sætter du mål
Efter at have fastlagt dine mål, bør disse beskrives som dine langsigtede mål, de mål, du ønsker at opnå i slutningen af din behandling. Derefter laves flere kortsigtede mål, der vil hjælpe dig med at nå dit langsigtede mål. For eksempel, hvis i slutningen af terapien er dit langsigtede mål at gå 200 fod uden hjælpemiddel , lav 2 kortsigtede mål om 1) gå 200 fod med en stok og derefter 2) gå 100 fod uden hjælpemiddel . Endelig fremskridt til at gå 200 fod uden enhed.
Tidsramme:
Din terapeut hjælper dig med at bestemme en passende tidsramme for at nå dine mål. Dette bør også være inden for en realistisk tidsramme og vil afhænge af de gevinster, du laver under dit rehabiliteringsprogram. Hvad hvis du ikke opnår alle dine fysioterapeutiske mål? Din fysioterapeut kan hjælpe dig med at ændre dine oprindelige mål for at gøre dem mere opnåelige. Husk, dine mål er ikke sat i sten; de kan indstilles løbende baseret på udviklingen i dit rehab-program.
Nogle gange opnås ikke alle mål under din fysioterapi kursus. Din fysioterapeut kan give dig specifikke instruktioner, som et hjemmepræmieprogram, for at hjælpe dig med at arbejde selvstændigt mod dine mål, når PT er afsluttet.
Indstilling af mål inden for fysioterapi er en vigtig del af dit rehab-program. Dine rehab-mål er din personlige køreplan til succes i fysioterapi efter skade eller sygdom. Check ind med din fysioterapeut og arbejde på realistiske og opnåelige mål for at hjælpe dig med at bevæge dig bedre og føle dig bedre.
Redigeret af Brett Sears, PT.