Virtual support for sundhedsmæssige bekymringer
Online sundhedssamfund (OHC) findes for alle sorter af kroniske sygdomme og sundhedsspørgsmål, fra kræft-tema grupper til enkle kalorieregning fora. Medlemmer interagerer via fora, blogs, chats og andre former for messaging. Nogle OHC'er er selvstændige samfund, mens andre er integreret i sociale netværk eller andre hjemmesider. Mens OHC'er ikke er udviklet til at erstatte sundhedsplejeudbydere, kan de være en værdifuld ressource for personer, der søger hjælp til at håndtere sundhedsspørgsmål.
Uanset om du leder efter dig selv eller for en ven eller et familiemedlem, overveje disse potentielle fordele ved OHC'er beskrevet nedenfor.
1) Opmuntring og motivation
At håndtere en kronisk helbredstilstand tager en fysisk og mental vejafgift. Får du frustreret om din kroniske rygsmerter? Nogle gange skal du høre et blidt, opmuntrende ord fra en person, der forstår din situation. Desuden kan online-samfund være et godt sted at lære nye vaner. Vi har tendens til at stole på mennesker, der er som os selv mere end autoritetsmyndigheder. Undersøgelser viser, at når mennesker udveksler information om deres medicinske tilstand gennem OHC'er, kan denne interaktion igen forbedre deres sygdomsforvaltning. Ved at følge det sunde eksempel på en online peer, vedtager patienter ofte bedre "offline" adfærd, der har potentiale til at forbedre deres tilstand.
2) Råd og information
Hvis du har et specifikt spørgsmål om din diagnose eller behandling, anbefales det fortsat at konsultere en betroet sundhedsudbyder.
Efter at have diagnosticeret sig selv ved at søge online, følger de fleste mennesker stadig op med en læge for at diskutere problemet, ifølge en rapport fra Pew Research Center.
Spørgsmål om håndtering af en sundhedsmæssige tilstand kan dog bedst besvares af andre patienter. For eksempel, hvad er de bedste måder at huske på at tage medicin om natten?
Eller hvor kan du finde tøj til at bære over en stomipose? Hvordan kan du sove komfortabelt med en CPAP-maske til søvnapnø ? Talrige OHC'er er klar til at hjælpe. Medlemmer af OHC'er deler ofte, hvordan de beskæftiger sig med de daglige problemer fra et førstehånds perspektiv.
3) Succeshistorier
Intet er mere inspirerende end at høre om, hvordan nogen andre har overvundet de samme udfordringer, som du står overfor. Det er endnu mere magtfuldt, når den anden ligner dig. Fællesskabsmedlemmer af OHC'er gennemgår ofte deres erfaringer med forskellige behandlingsmetoder (konventionelle og alternative). Dette gør det muligt for medlemedlemmerne ikke kun at "observere", hvad andre forsøger, men også at "se" resultaterne. Online interaktioner kan være inspirerende, hvilket fører til modellering af succesfulde adfærd (som vist i en nylig undersøgelse af arthritis-OHC'er).
4) Anerkendelse af succes eller positive begivenheder
Et pat på ryggen for et godt udført arbejde giver positiv forstærkning. Hvis du kunne tabe 10 pund på en sund måde, kan du dele det med dine nye online bekendtskaber. Eller hvis din CT-scan kom negativ tilbage, vil andre patienter trække vejret med dig.
5) Ansvarlighed
Nogle gange er det nyttigt at være ansvarlig overfor andre for mål og forpligtelser.
For eksempel, hvis dit mål er at gå 20 minutter om dagen, så er det muligt at holde dig på sporet, når du tjekker ind hos en online-partner.
6) Camaraderie
At dele historier, opmuntring og rådgivning med mennesker, der har haft lignende oplevelser, kan få dig til at føle dig som en del af en gruppe. Du går igennem det sammen. Dette er især værdifuldt, hvis du ikke kan finde kolleger med samme sundhedstilstand i dit lokalsamfund.
7) bekvemmelighed
Selv om støttegrupper ansigt til ansigt kan være nyttige, er de kun effektive i det omfang, du kan deltage i møderne. En stor fordel ved OHC'er er, at du kan forbinde med andre hvor som helst du har internetadgang.
8) Anonymitet
Du kan blive flov over at diskutere visse detaljer med familie og venner. Når du tilmelder dig en OHC, kan du begrænse mængden af personlige oplysninger, du vil offentliggøre. Ingen har brug for at kende dit rigtige navn. Du er velkommen til at åbne op.
Bemærk, at selvom indholdet du sender muligvis er anonymt (ikke knyttet til dine personlige identificerende oplysninger), er det muligvis ikke privat. I åbne OHC'er kan andre se forumindlæg uden at tilslutte sig samfundet. Vær opmærksom på dette, når du vælger dit brugernavn, især hvis du har samme brugernavn på andre sociale netværk.
9) Tangible Support
OHC'er er gode steder at finde ud af om lokale "virkelige verden" sundhedsressourcer. Medlemmerne kan lære om træningsklasser, landmænds markeder, stærkt anbefalede læger eller forskningsstudier, der rekrutterer deltagere.
10) giver tilbage
Hvis du har nydt fordelene ved at deltage i en OHC, så hjælper andre medlemmer med at være en givende oplevelse. Nogle medlemmer forbliver aktive på webstedet primært for at hjælpe andre.
Hvis du er i stand til at gøre det, før du tilmelder dig en OHC, skal du gennemse fora for at få en følelse af, hvordan det passer til dine behov. Lad være med at blive overrasket, hvis de fleste meddelelser er indsendt af en lille gruppe ekstremt aktive medlemmer. Denne en procentregel er blevet dokumenteret i flere OHC'er.
Sørg også for at følge op med din læge for at kontrollere eventuelle modstridende oplysninger om din diagnose og behandling, som du oplever på en OHC. Forhåbentlig vil du bedre kunne styre dit helbred med en kombination af vejledning fra din læge og støtte fra OHC'er. Der findes utallige peer-to-peer-fællesskaber på internettet; for nogle eksempler kan du også se denne artikel .
Calorie Count Forums
Mange sundhedsfora er i det mindste delvist dedikeret til at udveksle ernæringsmæssige oplysninger og råd. Grupper som Weight Watchers og MyFitnessPal tilbyder vejledning om valg af mad, kaloriindtag og motion, med det formål at hjælpe dig med at tabe eller opretholde sundhed. Forskellige gratis kalorieindretningstællere kan fås online, for eksempel Cron-o-meter, Løs det! og Spark People. En undersøgelse foretaget af Dr. Cheri Levinson og hendes kolleger fra University of Louisville viste imidlertid, at online kalorieresporere og apps også kan være forbundet med spiseforstyrrelser og kan nogle gange bidrage til spiseforstyrrelsessymptomer. I deres undersøgelse opfattede 73 procent af dem, der brugte en kalorierespor (og havde en spiseforstyrrelse), at have en negativ indflydelse på deres tilstand.
Brugere af forskellige digitale enheder og trackere er også ofte interesserede i deres kalorieoptællingsfunktion og drøfter forumdiscussioner for at finde svarene. For eksempel kan de have svært ved at få en nøjagtig og ensartet kalorieantal. Rådgivning fra andre forummedlemmer såvel som enhedsproducenter kan være meget nyttigt for at hjælpe en bruger med at kalibrere deres forståelse af den understregede teknologi, der anvendes.
> Kilder:
> Fox S og Duggan M. Pew Research Center, Washington, DC Åbnet den 2. februar 2018.
> Hwang KO et al. Social støtte i et internet vægttab samfund. Int J Med Inform 2010; 79 (1): 5-13. Tilgængelig den 27. maj 2014.
> Levinson C, Fewell L, Brosof L. Min Fitness Pal kaloriehandlerbrug i spiseforstyrrelser. Spiseadfærd . 2017 27: 14-16.
> van Mierlo T. 1% reglen i fire digitale sundheds sociale netværk: en observationsstudie. J Med Internet Res 2014; 16 (2): e33. Tilgænges den 29. maj 2014.
> Willis E, Royne M. Online Health Communities og Chronic Disease Self Management. Health Communication , 2017; 32 (3): 269-278