Hvordan fysisk terapi kan hjælpe din inddrivelse fra skader eller kirurgi
En fysioterapeut er en specialist, der er uddannet til at arbejde sammen med dig for at genoprette din aktivitet, styrke og bevægelse efter en skade eller operation. Fysioterapeuter kan undervise specifikke øvelser, strækninger og teknikker og bruge specialudstyr til at løse problemer, der ikke kan håndteres uden denne specialiserede fysioterapi træning.
Fysioterapi og rehabilitering
Fysioterapeuter er uddannet til at identificere mangler i kroppens biomekanik.
At arbejde med en fysioterapeut kan målrette specifikke svagheder i den måde, vores organer arbejder på. De kan lindre stress og hjælpe kroppen med at fungere uden smerte.
Fysioterapeuter er vidende om kirurgiske procedurer og behandlingsmål og kan skræddersy deres indsats for at forbedre dit velbefindende. Efter kirurgiske indgreb er det vigtigt, at terapi styres af den kirurgiske procedure. Fysioterapeuter er vidende om din krops begrænsninger efter operationen og kan medvirke til at sikre et vellykket resultat.
Stretching Stramme muskler og led
Stretching er afgørende for at opretholde et godt udvalg af bevægelser med led og fleksibiliteten i musklerne. Hvis du har stive led eller stramme muskler, kan normale aktiviteter, som f.eks. Klatre trapper eller nå overhead, blive alvorligt påvirket. Ved korrekt strækning kan disse funktioner bevares.
Efter en skade eller operation, arvævformer og bløde vævskontrakter.
Det er vigtigt at strække sig regelmæssigt i disse situationer for at sikre, at ardannelse ikke kommer i vejen for din rehabilitering.
Øvelser for at styrke din krop
Styrkeøvelser udføres for at hjælpe dig med at forbedre muskulaturens funktion. Målet er at forbedre styrke, øge udholdenhed og vedligeholde eller forbedre bevægelsesområdet.
Postoperative øvelser skal altid styres af din læge og fysioterapeut, da der kan være specifikke begrænsninger for din skade. Følgende retningslinjer kan hjælpe dig på vej til knæskader , skulderskader , rygskader og nakkeskader.
Kernforstærkning og stabilitet
En af de seneste udviklinger inden for fysioterapi er vægten på kerneforstærkning og stabilitet. Kernen i din krop er som grundlaget for dit hus. Hvis du skulle bygge dit hus på et svagt fundament, kan du risikere skade og sammenbrud. Ligeledes er organer med en svag kerne modtagelige for akut skade og kroniske overbrugssyndromer .
Kerneforstærkning understreger musklerne i ryggen og bækkenet. Nogle træningsprogrammer, især pilates, er fantastiske for at øge kroppens kernestabilitet. Det er derfor mange professionelle atleter gør regelmæssige pilates træning.
Is og varme applikation
Is og varme er nyttige til opvarmning og afkøling af muskler. Derudover kan disse metoder stimulere blodgennemstrømning og mindske hævelse. Disse kan være vigtige aspekter af den terapeutiske proces. Nøglen til korrekt is og varmebehandling er at vide, hvornår der skal is og opvarme en skade .
Ultralyd
Ultralyd bruger højfrekvente lydbølger (ikke inden for det område, vi kan høre) for at stimulere de dybe væv i kroppen. Ved at føre en ultralydssonde over din krop stimuleres dybe væv af lydbølgens vibration. Dette fører til opvarmning og øget blodgennemstrømning til disse væv.
Elektrisk Stimulering
Elektrisk stimulering er en terapi, der passerer en elektrisk strøm til et berørt område. Nerveledning i regionen ændres, hvilket igen kan ændre muskelkontraktiliteten. Blodstrømmen til disse væv øges også med elektrisk stimulering . Patienter oplever ofte nedsat smerte efter denne elektriske stimulering af behandlingen.