Hvis du har svært ved at kaste de ekstra pund, og du oplever uønskede natbingier, kan det skyldes at sove spiseforstyrrelse. Din slankekure og vægttab indsats kan blive saboteret af dette kompulsive indtag af kalorier natten. Lær hvordan du stopper disse natbingier på grund af at sove spise og rollen som medicin som Ambien og tilstande som obstruktiv søvnapnø.
Hvad er søvnrelateret spiseforstyrrelse?
Soverelateret spiseforstyrrelse (SRED) er præget af gentagen ufrivillig episodisk spisning, der opstår i nattesøvn. Det er mere end en midnat snack, og personer med denne lidelse forbliver stort set i søvn, mens de spiser. Hvis bevidstheden er til stede, er personen ikke i stand til at stoppe tvanget til at spise.
Den mad, der indtages, kan være ret usædvanlig og er ofte høj i kalorier. Ophold i køleskabet kan blive spist. Hele desserter kan blive spist. Der kan også fremstilles ulige koger, herunder salt- eller sukkermørk, mel eller endda kitty-kuld og andre uspiselige stoffer. Enkeltpersoner kan endda spise på ting, de normalt ikke ville lide at spise, mens de var våde, som f.eks. Grøntsager. Maden spises hurtigt, og binge-episoderne varer typisk mindre end 10 minutter. Episoderne opstår typisk om natten, men kan forekomme mere end en gang i løbet af natten.
Som følge af disse binge episoder er de berørte personer i fare for skader under fødevareforberedelsen som forbrændinger, brande eller nedskæringer. Hertil kommer, at hvis de forbruger giftige stoffer som rengøringsmateriel, kan de blive forgiftet.
Den næste morgen efter binging vil en person føle sig fuld og have en dårlig appetit.
Der er typisk ingen eller kun delvis hukommelse af natets begivenheder, men de kan vække for at opdage, at køkkenet er et rod. Ikke alene kan denne binging adfærd føre til uønsket vægtforøgelse, det kan også være signifikant forstyrrende for at sove. Folk med SRED klager ofte over søvnløshed , ubehagelig søvn og overdreven søvnløshed på dagen .
Årsager
SRED forekommer oftest hos kvinder og begynder typisk i deres 20'ere. Dens årsag er ikke kendt. Det forekommer nogle gange i forbindelse med andre søvnforstyrrelser , herunder:
- Gå i søvne
- Periodisk lemmer bevægelsesforstyrrelse
- Restless legs syndrom
- Obstruktiv søvnapnø
- Narkolepsi
- Uregelmæssig sleep-wake rytme
Derudover kan det fremkaldes af nogle lægemidler, herunder Ambien (zolpidem) og triazolam. Det ser ud til at forekomme oftere hos dem, der slanker eller begrænser kaloriindtaget i løbet af dagen.
Diagnose og behandling
Hvis der er mistanke om søvnrelateret spiseforstyrrelse, er det nødvendigt at have et polysomnogram . Denne søvnundersøgelse vil ofte vise hyppige forvirrende ophidsninger, der oftest opstår ved langsombølgesøvn. Som ovenfor kan dette problem udløses af andre søvnforstyrrelser, og disse vil blive identificeret som en del af undersøgelsen. Søvnapnø er ofte identificeret, og behandling af denne tilstand kan hjælpe.
Hvis SRED er diagnosticeret, er det vigtigt at følge grundlæggende søvnretningslinjer. Det er også nødvendigt at gøre både sovemiljøet og køkkenet sikkert. Dette kan indebære, at der gøres utilgængelige objekter utilgængelige, herunder knive, apparater og endda rengøringsmateriel. Hvis en søvnforstyrrelse identificeres under søvnstudiet, vil dette kræve separat behandling. Derudover kan medicin som clonazepam, levodopa eller topiramat være nyttige.
Kilder:
Auger, RR. "Sleep-relaterede spiseforstyrrelser." Psykiatri (Edgmont) . 2006 Nov; 3 (11): 64-70.
Mowzoon, N et al . "Neurologi af søvnforstyrrelser." Neurology Board Review: En illustreret vejledning. 2007; 742.