For mange år siden talte talerne på et foredrag, hvad der præcist er højt blodtryk? " Hver læge i publikum gav et svar ved at definere en numerisk værdi på 140/90 mmHg.
Ingen af dem var de svar, som præsentanten var på udkig efter.
"Hypertension," sagde hun, "er en dysfunktion af endotelet ." Nøglen til at behandle højt blodtryk, sagde hun, behandlede endoteldysfunktionen.
Endotelet
Blodkarrene i din krop er ikke bare enkle skibe, gennem hvilke blodet strømmer. De er meget mere. De indeholder flere lag, og det indre niveau af blodkar kaldes endotelet. Tænk på dette lag som en by til sig selv. Der foregår meget. Endotelet er ansvarlig for ikke kun blodpropper, men hjælper også med at regulere blodtrykket. Det producerer mange stoffer, der regulerer, hvordan et blodkar udvider eller indsnævrer (constricts). Endothelin er et eksempel på en lokal mediator produceret af dette lag, der fremmer indsnævring eller indsnævring af blodkaret. Nitrogenoxid er en lokal mediator, der fremmer dilation af karrene. I endotellaget er der et konstant slag mellem stoffer, som fremmer vasokonstriktion og dem, der fremmer vasodilation.
Det menes, at ubalancen i denne kamp, der favoriserer vasokonstriktion, bidrager meget til udviklingen af højt blodtryk.
På niveauet af en celle kan denne ubalance medføre øget oxidativ stress til cellen, dannelse af giftigt ilt (eller frie radikaler), der over tid kan skade blodkarvæggen, hvilket reducerer dets fleksibilitet. Endotel dysfunktion bidrager til udviklingen af plaque buildup inden i blodkarvæggen.
Faktorer, der favoriserer endoteldysfunktion
Der er flere faktorer, der kan favorisere udviklingen af dysfunktion af endotelet:
- Magnesium mangel: Magnesium er en glat muskel vasodilator
- Lav Ubiquinon (Coenzym Q10) Niveauer: Ubiquinon er en potent antioxidant i cellerne, som ikke alene øger energi til cellen, men holder også cellen levedygtig
- Øget stress som enhver form for følelsesmæssig stress stimulerer direkte indsnævring af blodkarrene
- Western diæt højt i pro-oxidanter
- Cigaretrygning
- Øget total kropsbetændelse
- Højt kolesteroltal
- Fedme
Behandling
Her er min mening om dette: receptpligtige lægemidler, mens de kan sænke blodtrykket, kan kun være så effektive, hvis du har et endotel, der ikke er sund. Tænk på det på denne måde: calciumkanalblokkere og alfa-blokkere er klasser af medicin, der opnår deres blodtrykssænkende virkninger ved at arbejde på specifikke receptorer i blodkaret for at forårsage dilation af blodkaret. Hvis dit endotel er ikke sundt, hvor effektivt tror du at disse medicin vil være?
Der er visse ting, du kan gøre for at forbedre dine blodkarers helbred og behandle højt blodtryk:
- Skift din kost til at omfatte flere grøntsager; en fremragende ernæringsplan for en person med højt blodtryk er DASH diætet . En anden fremragende diæt, der er fantastisk til ikke kun blodtryk, men din blodkar sundhed er Middelhavet kost .
- Stop med at ryge og drikke overdreven alkohol.
- Normaliser dine kalium- og magnesiumniveauer
- Overvej at supplere med ubiquinon på daglig basis.
- Tilføj andre kosttilskud, der kan forbedre blodåren sundhed herunder resveratrol og oliven blade ekstrakt .
- Tilsæt kviksølvfri laks til din kost på daglig basis eller supplere med omega 3 fiskeolie for at holde dine blodkar bløde og bøjelige.
- Statin-klassen af medicin kan også bidrage til at forbedre endotelfunktionen.