Diarré sker, så du har brug for nogle tips om, hvordan man håndterer det
Irritabel tarmsyndrom (IBS) er en funktionel gastrointestinal lidelse, hvilket betyder, at det forårsager symptomer, men der er ingen tegn på sygdom. En koloskopi vil normalt vise et sundt væv, og en biopsi vil ikke vise tegn på sygdom. Personer med IBS kan have et fordøjelsessystem, der er mere følsomt over for visse stimuli, herunder visse fødevarer, medicin og stress.
IBS har tendens til at tage en af tre forskellige typer: dominerende diarré (IBS-D), forstoppelse overvejende (IBS-C) og skiftende diarré og forstoppelse (IBS-A). De fleste mennesker diagnosticeret med IBS har den dominerende form for diarré (IBS-D). Hver form har sine udfordringer, og med diarré, får adgang til hæmorider, og hudirritation har tendens til at være store problemer.
Tips til forebyggelse af diarré
Forebyggelse eller standsning af IBS diarré er ikke altid muligt, men der er mange trin, som folk med IBS kan tage for at mindske chancerne. Brug disse tips til at forebygge diarré, og sørg for det, når det sker.
- Forhindre diarré i første omgang ved at opretholde en sund, velafbalanceret kost fri for udløsende fødevarer. Trigger fødevarer er forskellige for hver person, der har IBS, men nogle af de fælles er:
- Alkohol
- Kunstige sødestoffer eller sukkerersubstitutter
- Kunstigt fedt (Olestra)
- Carbonated drinks
- Kokosmælk
- Kaffe (endda koffeinfri)
- Mejeri
- Æggeblommer
- Fried Foods
- Olier
- Fjerkræhud og mørkt kød
- rødt kød
- afkortning
- Fast chokolade
- Nogle lægemidler kan forårsage diarré, såsom antibiotika, blodtryksmedicin og antacida indeholdende magnesium. Hvis du tager en ny medicin og oplever diarré, skal du tale med din læge for at afgøre, om stoffet kan være årsagen.
- Når diarré opstår, skal du sørge for at drikke masser af væsker for at forhindre dehydrering . Dehydrering kan ske hurtigt, når så meget væske går tabt fra kroppen gennem diarré. Hvis diarré er svær eller fortsætter i længere tid, overvej at supplere vand med oksekød eller kylling bouillon til erstatning af tabte elektrolytter. Frugtdrik og sodavand anbefales også til dehydrering. Vær dog forsigtig med disse, da de kan indeholde kunstige sødestoffer og koffein, der har tendens til at være udløser for IBS.
- Irritation i det analare område kan være almindeligt med alvorlige eller langvarige forekomster af diarré. Hold området rent ved brug af vand og personlig plejeservietter i stedet for toiletpapir. En sprøjtedyse på bruser er nyttig til at holde rent hjemme. Når du er væk fra hjemmet, skal du holde en rejsestørrelse af klud i din taske, lomme eller bil (du kan også bære dem i en plastikpose med en sikker lukning).
- Spise mindre portioner ved måltider kan hjælpe nogle mennesker, der føler sig fulde og oppustede efter at have spist.
- Tilsætning af opløselige fibre kan hjælpe nogle mennesker med diarré fra IBS. Nogle kilder til opløselige fibre omfatter:
- Byg
- brune ris
- Korender
- Tørrede bønner
- figner
- Fransk brød
- Friske ærter
- Methylcellulose (citrucel)
- Havreklid
- havregrød
- pasta
- svesker
- Psylliumskaller (metamucil)
- Rosiner
- Ris
- Surdej brød
- Soja
- Følgende er IKKE symptomer på IBS, og hvis du oplever dem, skal du straks se en læge:
- Blod i afføringen
- Feber
- Vægttab
- Voldsom smerte