Teorier, formål og funktioner til at fange Zzz's
Selvom det er usædvanligt almindeligt, er der meget om søvn, der forbliver et mysterium. Og mens vi alle bruger en tredjedel af vores liv til at gøre det, er der stadig ingen universel aftale om det enestående formål eller funktion af søvn. Kun i de sidste par årtier er vi lige begyndt at løse søvnens sande hemmeligheder. Der er dog mindst tre fælles teorier om hvorfor vi sover, men det er ukendt, hvilken (hvis nogen) faktisk er korrekt.
Restaurerende teori
Den genoprettende teori om søvn er den mest accepterede forklaring på, hvorfor vi sover. Det tyder på, at søvn genopretter væv og forbereder vores kroppe til den næste dag. Dette kan indebære rydning af akkumulerede neurotransmittere fra vores hjerne såvel som anden vævsreparation, der forekommer i hele kroppen. Mere specifikt spulder glymphatic systemet kemikalier fra hjernen under søvn, herunder adenosin , stoffet er i høj grad ansvarlig for stigende niveauer af søvnighed under vækkelse.
Adaptiv teori
Denne alternative forklaring tyder på, at søvn øger vores evne til at overleve. Som nat kan være farligt - især i dyr, der er truet af rovdyr - er det fornuftigt at søge en sikker tilflugt. Ved at undgå farer lever dyret længere og er mere tilbøjelige til at reproducere. Således bliver søvn en adaptiv fordel. Når morgenlyset vender tilbage, er det en stærk stimulus til vækkelse, og bevarer den evolutionære fordel ved at reagere på de naturlige dag-natcykluser.
Energy Conservation Theory
Andre teoretisere, at søvn er et middel til at spare energi. På en måde kan vi ved at sove være i stand til at tilbringe en del af vores tid, der fungerer ved en lavere metabolisme. Således er vores samlede kaloribehov reduceret. Hvis den tid blev brugt vågen, har vi måske ikke nok mad til at overleve. Det giver også tid til at skabe glykogen, en energibutik, der bruges som hjernens brændstofreserve.
Selvom stofskiftet går langsommere under langsom bølgesøvn , er hjernen ekstremt aktiv under hurtig øjenbevægelse (REM) søvn, og er derfor ikke fuldt ud ansvarlig for bevarelsen.
Et ord fra
På trods af at det er et fænomen, som vi måske ikke fuldt ud forstår, er søvn kritisk for vores daglige helbred. Ikke alene er det forfriskende, men søvn hjælper også med at løse problemet, finde løsninger og skabe forbindelser, styrke immuniteten, reducere risikoen for infektion, vokse og udvikle, lære og danne minder. Ikke underligt, vi alle fyrer for den perfekte nat af det!
> Kilder:
Grigg-Damberger, M. "Normal søvn: Effekt af alder, cirkadiske rytmer og søvngæld." Kontinuerlig . Neurol 2007; 13 (3): 31-84.
Horne, J. "Hvorfor sover vi." Oxford University Press , Oxford.