Kardiovaskulær sygdom betragtes som den førende globale dødsårsag. I Amerika skyldes ca. en ud af de tre dødsfald hjertesygdomme, slagtilfælde eller anden kardiovaskulær sygdom. Hvert fjerde sekund dør en amerikansk af en af disse sygdomme. Der gøres en indsats for at reducere risikoen forbundet med hjerte-kar-sygdom og tilføje år til vores liv.
Dette er især vigtigt, da mange af os er uvidende om, hvad der sker i vores kroppe og har tendens til at ignorere advarselsskilte. Faktisk vurderer American Heart Association at de fleste amerikanere har nogle mangler i forhold til de syv nøglefaktorer og adfærd, der øger risikoen for hjertesygdomme. Disse er også kendt som "Livets Simple 7": Ikke rygning, fysisk aktivitet, sund kost, kropsvægt og kontrol af kolesterol, blodtryk og blodsukker.
Nogle hævder, at pulsbølgehastighed (PWV) er opstået som guldstandardmetoden til vurdering af kardiovaskulær risiko. PWV er et direkte mål for aortastivhed og involverer måling af kraften i arteriel blodgennemstrømning. Indtil for nylig krævede indhentning af PWV-værdien komplicerede og dyre procedurer. Nu er der ikke-invasiv måling af PWV, og denne foranstaltning indgår ofte i vores rutinemæssige kliniske undersøgelser. Det er særligt vigtigt at udføre, når man undersøger personer med stor risiko for hjertesygdomme.
Desuden gør nye metoder processen lettere, hurtigere og mere overkommelig.
Linket mellem aortastivhed og tidlig hjerneskade
Nye undersøgelser viser, at stivning af arterierne måske kan ske for os meget hurtigere, end vi tidligere troede på. Ifølge forskning ledet af UC Davis School of Medicine, kan raske personer i 40'erne allerede vise arteriel afstivning.
Tilstanden kan forårsage subtile hjerneskade, som har været relateret til langsom kognitiv tilbagegang og Alzheimers sygdom senere i livet.
Denne store undersøgelse, der omfattede 1.900 deltagere, testede deltagernes carotid femoral pulsbølgehastighed eller CFPWV (måling af aortastivhed) samt udsatte dem for hjernemagnetisk resonansbilleddannelse (MRT). Undersøgelsen konkluderede, at øget CFPWV var forbundet med større hjerneskade.
Med andre ord havde deltagere med mere udtalt aortastivhed negative ændringer i deres hvide og grå hjernemateriel.
Dr. Pauline Maillard, undersøgelsens hovedforfatter, hævder, at arteriel stivhed kan være en god indikator for vaskulær sundhed og skal overvåges gennem livet. Resultaterne af Dr. Maillards undersøgelse viser, at de første ændringer begynder i en tidlig alder, hvilket tyder på vigtigheden af tidlig bevidsthed om arteriel stivhed. Andre undersøgelser har bekræftet, at høj PWV kan være en uafhængig forudsigelse for arteriel stivhed, hjertesygdom og død. Hvis disse resultater er sande, kunne adressering af arteriel stivhed tidligt i livet bidrage til at bevare hjernens sundhed samt reducere morbiditet og dødelighed forbundet med forskellige hjerte-kar-årsager.
Reducere din indre alder ved at gøre positive valg
Allerede egyptiske egyptere har skabt sammenhæng mellem vores puls og hjertesundhed. Tale om de interne faktorer, der påvirker en persons forventede levetid, bemærkede Thomas Sydenham, en engelsk læge fra 1700 - tallet: "En mand er lige så gammel som hans arterier." Ifølge Dr. Edward Lakatta fra National Institute for Aging, mange middelaldrende mennesker er ikke så sunde som de ser ud til at være. En persons fysiologiske alder kan være betydeligt højere end hans eller hendes kronologiske alder.
Det er intuitivt for de fleste af os, at hjerne- og hjertesundhed kan bevares længere ved at lave sunde livsvalg, herunder at spise en sund kost, reducere stress og motion.
I 1998 udførte Dr. Hirofumi Tanaka, direktør for det kardiovaskulære aldringsforskningslaboratorium ved University of Texas, en undersøgelse, der omfattede en prøve af sunde kvinder og viste, at arteriel stivhed steg med alder hos mennesker med stillesiddende livsstil. I modsætning hertil oplevede kvinder, der var stærkt aktive, ikke aldersrelateret stigning i arteriel stivhed og efterfølgende havde en lavere risiko for hjerte-kar-sygdom. For nylig undersøgte en gruppe japanske forskere fra Nippon Sports Science University effekten af motion på PWV hos unge mænd. Overraskende bekræftede de at aerob motion reducerer arteriel stivhed hos raske mennesker. Nogle forfattere hævder dog også, at genetiske faktorer også påvirker vores PWV.
Hvordan kan du overvåge din aortastivhed?
Kommercielt tilgængelige enheder gør nu måling af PWV lettere. En måde at nemt og bekvemt måle din aortastivhed på er at bruge iHeart-a-enhed udviklet af Dr. Jess Goodman, der kan fortælle os, hvad der sker i vores kroppe med hensyn til PWV.
IHeart-systemet har to komponenter: en fingertip-pulsføler og en app til puls-signalanalyse og display. Denne klip-on-enhed tager 30 sekunder at måle din puls. Det forbinder derefter til en online database og sender dine resultater til din smartphone eller tablet. Du finder ud af din arterielle stivhed samt din fysiologiske alder næsten øjeblikkeligt.
Du kan også gemme resultaterne i en online iHeart-profil til fremtidig sammenligning. Med vejledning fra iHearts ressourcer om kost, livsstil og fitness kan du arbejde hen imod at sænke din PWV og høste nogle af fordelene ved at reducere aortastivhed.
Virksomheden har også introduceret et nyt produkt, iHeart Pro. Det er rettet mod sundhed og wellness fagfolk, der kan bruge det til at påvise fordelene ved deres sessioner til potentielle kunder. Aflæsninger kan opnås efter forskellige aktiviteter for at hjælpe dig med at fastlægge din krops reaktion på forskellige former for motion. Hvad der angiveligt er så avanceret om iHeart er, at brugerne får en metrisk, der er meget lydhør over for livsstilsændringer.
Nogle gange kan iHeart-brugere blive overrasket, når de ser deres interne aldersnummer vist. Nogle er glade for at finde ud af, at de er biologisk yngre end de troede, mens andre kan modtage et vågneopkald, når de står over for et tal (betydeligt) højere end deres kronologiske alder. Gadgeten er dog ikke beregnet til at være en diagnostisk enhed, og måling af intern alder er endnu ikke blevet valideret. Ikke desto mindre ser mange eksperter det som et godt motiveringsværktøj til dem, der forsøger at forbedre deres sundhed og trivsel.
> Kilder:
> Benjamin E, Virani S, Muntner P et al. Heart Disease and Stroke Statistics-2018 Update: En rapport fra American Heart Association. Cirkulation , 2018.
> Kobayashi R, Hatakeyama H, Hashimoto Y, Okamoto T. Akutte effekter af forskellig aerob træningstid på pulsbølgehastighed hos raske unge mænd. Journal of Sports Medicine & Physical Fitness . 2017 57 (12): 1695-1701.
> Maillard P, Mitchell GF, Himali JJ, et al. Effekter af arteriel stivhed på hjerneintegritet hos unge voksne fra Framingham Heart Study >. Slag. 2016 47 (4): 1030-6.
> Muiesan M, Salvetti M, Dolejsova M, et al. Determinanter for pulsbølgehastighed hos sunde mennesker og i nærværelse af kardiovaskulære risikofaktorer: 'Etablering af normale og referenceværdier'. European Heart Journal . 2010; 31 (19): 2338-2350.
> Tanaka H, DeSouza C, sæler D. Fravær af aldersrelateret stigning i central arteriel stivhed hos fysisk aktive kvinder. Arteriosklerose, trombose og vaskulær biologi . 1998; 18 (1): 127-132.