At have dit blodtryk (BP) målt er en rutinemæssig del af at besøge din læge. Men det er også nemt at måle dit BP hjemme. Den gode nyhed er, at hjemme BP-aflæsninger, når de er udført korrekt, er en mere præcis forudsigelse for kardiovaskulær risiko end BP-aflæsninger målt i det medicinske kontor. Hertil kommer, at hjemme BP-optagelser også kan forudsige progression af nyresygdom og funktionelt fald i ældre mennesker.
De har flere fordele i forhold til optagelser taget på lægens kontor, herunder et stort antal målinger, lav pris og nem implementering. For at opnå nyttige data er det imidlertid vigtigt at have en valideret enhed og udføre målingen korrekt. Du bør overveje at måle din BP hjemme, hvis:
- Du har et kendt højt BP-problem (hypertension). Hjem BP målinger vil hjælpe med at bestemme, om din behandling er effektiv. Hvis dit kontor BP er større end eller lig med 130/85 mm Hg, vil din læge sandsynligvis overveje en out-of-office måling.
- Du eller din læge har mistanke om, at du måske har hvid frakkehypertension, defineret som høj BP i det medicinske kontor, men normalt BP derhjemme.
- Du eller din læge har mistanke om, at du måske har maskeret hypertension, defineret som normal BP på det medicinske kontor, men højt BP hjemme.
BP-skærme til hjemmebrug kommer i mange forskellige stilarter. Generelt anbefaler American Heart Association at du bruger en automatisk BP-skærm med manchet, der passer til din overarm .
Automatisk vs Manuel
Den traditionelle, manuelle metode til måling af BP kræver, at du blæser manchetten ved at klemme en pære og lytte til, hvordan pulsen ændres, når manchet dræber. Dette er en teknisk og kompleks færdighed. Heldigvis gør automatiske BP-skærme opgaven meget lettere. Ved tryk på en knap vil manchetten blæse op og måle din BP, da den langsomt deflates.
Bemærk: Måling af BP med en automatisk maskine er muligvis ikke korrekt, hvis du har atrialfibrillering . Spørg din læge til rådgivning i denne situation.
Placering af BP Cuff
Den mest nøjagtige og pålidelige måde at måle BP på er at bruge en manchet der går rundt om din overarm eller bicep område over albuen.
Det kan være praktisk at bruge en maskine, der måler BP ved dit håndled eller finger, fordi du ikke behøver at rulle din ærme op. Imidlertid er BP-aflæsninger med disse maskiner særligt følsomme for positionen af dit håndled og finger. Og de mindre arterier i håndled og finger (sammenlignet med din overarm) gør også BP-aflæsningerne mindre præcise.
Derfor anbefales ikke håndled og fingermonitorer, medmindre andet alternativ er tilgængeligt.
Størrelse af BP Cuff
Sørg for, at manchetten passer korrekt. Hvis manchetten er for lille (for tæt på armen), vil BP måling blive forkert forhøjet. Hvis manchetten er for stor (for løs), vil BP måling være fejlagtigt lav. Normalt kommer BP monitoren med instruktioner til at bestemme om manchet er den rigtige størrelse for dig.
Optag og send BP-læsninger
De fleste BP manchetter med et digitalt display registrerer flere uger af dine BP-aflæsninger. Sørg for, at du ikke mister disse aflæsninger, når hukommelsen slettes.
Skriv dem ned eller tilslut skærmen til din computer eller smartphone. Hvis tjenesten er tilgængelig, send dine BP-aflæsninger direkte til din læge . Det er vigtigt for din læge at beregne gennemsnittet af flere BP-værdier taget over en periode. Derfor anbefaler mange eksperter at holde et hjem blodtryksdagbog. En nylig undersøgelse ledet af professor James Sharman fra University of Tasmania, Australien, viste, at hvis mindst 30 procent af de sidste 10 systoliske blodtryksmålinger på hjemmet større end eller lig med 135 mm Hg, har patienten sandsynligvis et ukontrolleret blod tryk.
Selv om dette kun er et groft skøn, kunne lægerne bruge det til hurtigt at vurdere indlæg fra hjemmet BP-dagbøger.
Validerede skærme
Konsulter denne vurdering af øvre arm BP-skærme og vælg en, der anbefales specifikt. Den opdaterede datainformation leveres af dabl ® Educational Trust, en ikke-for-profit uddannelsesorganisation, der har mange eksperter på blodtryksmålinger på deres rådgivende bestyrelse.
Body Positionering
Din kropsposition påvirker dit blodtryk. uanset hvilken type skærm du bruger.
Der er nøglepunkter til at huske før og under BP-måling.
Før du måler din BP:
- Røg ikke, drik koffeinholdige eller alkoholholdige drikkevarer eller træne inden for 30 minutter, før du måler din BP.
- Tøm din blære.
- Rør stille i 5 minutter før måling af BP.
Ved måling af dit blodtryk:
- Sid i en stol med ryggen støttet og fødder fladt på jorden.
- Kryds ikke over dine ben eller ankler.
- Støtte din arm på et bord, så din overarm (bicep) er lige med dit hjerte. Lad ikke din arm dingle ved din side og ikke hæve den for høj.
- Drej din håndflade opad.
- Placer BP manchetten rundt om din bare øvre arm, en tomme over din albue.
- Tryk på startknappen på skærmen. Mansjetten vil automatisk blæse op og læse din BP, da den deflates.
- Tag to eller tre aflæsninger, et minut fra hinanden.
Det er også en god idé at tjekke din BP-skærm mod den på din lægekontor for at se, om der er forskel i aflæsningerne.
> Kilder
> Cohen J, Cohen D. Integrering af blodtryk uden for kontoret ved diagnosticering og behandling af hypertension. Nuværende kardiologiske rapporter , 2016; 18 (11): 1
> Kario K, Hoshide S, Wang J et al. Vejledning om blodtryksovervågning i hjemmet: En redegørelse for HOPE Asia Network. Journal of Clinical Hypertension , 2018; 20 (3): 456-461
> Sharman J, Blizzard L, Kosmala W, Nelson M. Pragmatisk metode ved brug af blodtryksbøger til at vurdere blodtrykskontrol. Annaler of Family Medicine , 2016; 14 (1): 63-69.
> Sheikh S, Sinha A, Agarwal R. Hjem blodtryk overvågning: Hvor god en forudsigelse for langsigtet risiko? . Nuværende Hypertension Rapporter , 2011; (3): 192