Hvis du bruger ubekymrede sko, er det mere almindeligt, end du måske tror. At bruge dagen i et par for små (eller for store) sko, bare for at se godt ud, kan virke som en mindre overtrædelse, men det kan resultere i alvorlige fodproblemer. Hvis du for nylig har oplevet fodsmerter fra dine sko, skal du undersøge, om dine sko passer dig korrekt.
Dårlig sko passer er almindeligt
Flere undersøgelser har fundet, at kun omkring en fjerdedel af mennesker har påklædning af sko af den rigtige længde og bredde.
Dette er især alarmerende, når undersøgelserne kigger på ældre patienter, der risikerer at falde, når deres sko har en sjusket pasform og mennesker med diabetes, der har større risiko for diabetiske fodsår fra tryk og gnider deres sko.
En undersøgelse fra 2017 kigget på ældre mennesker med en historie om læsioner som majs og lunger, der angiver deres fødder, oplever gnidning og tryk fra deres fodtøj. De fandt ud af, at kun 14 procent havde de rigtige sko, og 37 procent havde tegn på neuropati. Undersøgelsen citerede forskning fra 2007 af personer med diabetes. Kun 24 procent af emnerne i den tidligere undersøgelse havde passende passende sko, når de sad. Endnu værre, kun 20 procent havde rigtigt passende sko, når de stod. Størstedelen af deltagerne med ukorrekt passende sko havde iført sko, der var for smalle.
En undersøgelse fra 2010 af personer i alderen 60-90 fandt næsten halvdelen af kvinderne, og over 69 procent af mændene havde iført sko, der var for lange for deres fodlængde.
Vigtigheden af sko, der passer
At bruge sko, der passer, er ikke så nemt som det lyder, som det fremgår af disse undersøgelser. Disse resultater er særlig vigtige for personer med diabetes . En af de mest almindelige diabetes komplikationer er neuropati eller nerveskader . Diabetisk neuropati har en tendens til at påvirke de dele af kroppen, som er længst væk fra hjernen og rygmarven.
Det er ikke ualmindeligt, at en person med diabetes oplever en brændende fornemmelse, følelsesløshed eller et tab af følelse i tæerne og fødderne, hvilket i sidste ende kan føre til sårdannelse eller infektion . Desværre er der ikke mange effektive lægemidler, der kan reversere nerveskader, så det er endnu vigtigere for personer med diabetes at bære sko, der passer.
Hvorfor din skostørrelse ændres
Det er naturligt, at din skostørrelse ændrer sig, når du bliver gammel. Dine sener slapper af og dine fødder spredes naturligt. Kvindernes fødder påvirkes af hormoner under graviditeten, hvilket ofte resulterer i en stigning i skostørrelsen. Dine fødder kan svulme, hvis du har en tilstand eller medicin, der får dig til at bevare vand.
Selv hos unge mennesker svulmer dine fødder lidt i slutningen af dagen. De svulmer også, når du deltager i en opretstående aktivitet som at gå, løbe eller spille sport. Mens dine sko kan passe lige om morgenen eller før din træning, kan de være for stramme senere.
Hvis du ikke er sikker på, om dine sko passer korrekt, skal du gå til en skoforretning og blive dimensioneret af en professionel. Det anbefales at måle dine fødder mindst en eller to gange om året. Det er klogt at blive målt hver gang du køber nye sko.
> Kilder:
> 10 point for korrekt sko pasform. American Orthopedic Foot & Ankle Society. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000006623.
> Castro APD, Rebelatto JR, Aurichio TR. Forholdet mellem at bruge forkert størrelse sko og fod dimensioner, fodsmerter og diabetes. Journal of Sport Rehabilitation . 2010; 19 (2): 214-225. doi: 10,1123 / jsr.19.2.214.
> Harrison SJ, Cochrane L, Abboud RJ, Leese GP. Går patienter med diabetes med sko af den korrekte størrelse? Int J Clin Pract . 2007 nov; 61 (11): 1900-4.
> Palomo-López P, Becerro-De-Bengoa-Vallejo R, Losa-Iglesias ME, Rodríguez-Sanz D, Calvo-Lobo C, López-López D. Fodtøj, der anvendes af ældre og en historie med hyperkeratotiske læsioner på foden. Medicin . 2017 96 (15). doi: 10,1097 / md.0000000000006623.