Køn, aldring og lang levetid
At have mere sex kan øge, hvor længe du lever. Sex frigiver flere hormoner i kroppen, øger intimitet og binding, og arbejder mod ensomhed og depression. At være seksuelt aktiv har fysiske, stresslidende, sociale og mentale fordele. Ifølge RealAge- bøgerne kan hyppige orgasmer - omkring 100 om året - øge levetiden med 3 til 8 år.
Men husk på, at videnskaben om dette er noget plettet. Undersøgelser viser, at mænd med en høj frekvens af orgasmer har en 50 procent reduktion i dødelighedsrisikoen.
Værdien af berøring
Touch er nødvendigt for pattedyr at trives. Dyr og babyer berøvet fysisk berøring er syge og udvikler sig ikke normalt. Hvordan berører virkningen sundhed er et mysterium, men det fungerer sandsynligvis på flere niveauer:
- Cements relationer Touching hjælper med at skabe obligationer. Disse obligationer giver vital social støtte og andre fordele, der vides at være forbundet med forventet levetid .
- Øger selvværd: Selvværd er stort set vores opfattelse af værd. Hyppig berøring er en måde at kommunikere værd med hinanden på.
- Giver fysisk stimulans: Det er muligt at berøre frigør hormoner og andre stoffer meget som afslapning og meditation.
Sex, Touch og ældre voksne
Der er meget små data om ældre voksne seksuelle vaner.
Salg af Viagra og andre lægemidler indikerer, at seksuel aktivitet er afgjort af interesse for ældre voksne. For at opretholde et aktivt sexliv, når du bliver gammel, følg følgende råd:
- Vær åben og ærlig med din partner om behov, interesser og ønsker
- Søg hjælp til eventuelle problemer, der måtte opstå
- Hold motion for at opretholde din libido
- Hold en sund vægt og blodtryk
Motion hjælper seksuel aldring
Sixty-årige, der udøver ofte, rapporterer at have samme mængde sex og seksuel nydelse som folk årtier yngre. En undersøgelse undersøgte seksualfrekvensen og tilfredshedsgraden for svømmere i alderen 60 år og fandt ud af, at de var de samme som de 20 år yngre. Hvis du træner meget, bliver din "seksuelle alder" år yngre end din kronologiske alder .
En anden undersøgelse viste, at mænd og kvinder, der var mere fysisk fit, vurderede deres egen seksuelle ydeevne højere. Blandt folk, der udøvede fire til fem dage om ugen, rapporterede 88% af kvinderne og 69% af mændene deres egen seksuelle ydeevne som over gennemsnittet eller meget over gennemsnittet. Årsagen til dette kunne simpelthen være en forøgelse af tillid på grund af et forbedret legemsbillede eller en fysiologisk årsag (såsom bedre cirkulation og blodgennemstrømning).
Kilde:
Sex og død: er de relaterede ?; Davey Smith G, Frankel S, Yarnell J; BMJ. 1997 dec 20-27; 315 (7123): 1641-4.