Har du nogensinde prøvet naturlige behandlinger for dine migræne? Mens der er begrænset videnskabeligt bevis for at bevise deres fordel, søger mange mennesker trøst i naturlægemidler, som de kan finde hos deres lokale købmand.
Selvfølgelig, før du bruger noget herbals-produkt, skal du diskutere med din læge, da nogle har bivirkninger og interagerer med medicin, du måtte tage.
Når det er sagt, er der to sunde, lækre drikkeopskrifter, der ikke indeholder typiske migræneudløsende ingredienser. Som en ekstra bonus, udover at give komfort til dine smagsløg, kan de endda hjælpe med at lindre hovedpine.
Varm Gingered Carob
Hvis du er på udkig efter en hyggelig, varm drink til at nippe på, prøv denne opskrift. Denne drink er inspireret af Hot Spiced Carob opskrift på Whole Foods hjemmeside og indeholder et par migrænebestanddele, herunder ingefær og honning.
I stedet for chokolade, en kraftig migræne udløser for mange af os, indeholder denne drink karob, hvilket er mindre sandsynligt at være en migræne udløser. Carob pulver er en erstatning for kakaopulver. Den er lav i fedt og indeholder ingen koffein . Du kan nyde denne drink uden at skulle bekymre dig om, hvorvidt du går ud over din koffeingrænse for dagen.
Det indeholder også ingefær, som blokerer prostaglandiner-kemikalier, der forårsager betændelse, der bidrager til hovedpine.
For at støtte ingefærens migrænebekæmpelsesbeføjelser, en 2014-undersøgelse i Phytotherapy Research, fandt ingefærepulver at være lige så effektive som sumatriptan til lindring af migræne uden auraer. Ginger også kan hjælpe med at afværge migræne-relateret kvalme og kan udgøre færre bivirkninger end sumatriptan for migræneanlæg.
Mens der ikke er videnskabeligt bevis, er honning et anekdotisk hjemmiddel mod migræne.
Forberedelsestid: 10 minutter
Betjeningsstørrelse: 2
ingredienser
• 1 stk ingefær (ca. 1 tommer), skrællet og halvert
• 3 spsk karob pulver
• 2 kopper mælk (jeg brugte mandelmælk, men også soja eller mejeriprodukter)
• 4 teskefulde honning
• 1 kniv kanel
• ½ knivmuskatnød
Hæld to kopper vand i en lille gryde eller gryde og kog den. Tilsæt ingefæren og lad dem simre i 5 minutter over lav varme. Fjern ingefæren. Tilsæt carob pulveret og rør til helt blandet. Tilsæt mælk og honning og varme, indtil det er varmt, men ikke kogende. Hæld drikke i krus, rør grundigt og drys med kanel og muskatnød. Nu, slappe af og nyd!
Vandmelon-Agurk Smoothie
Uanset årstiden er en drink lavet med friske, hydrerende ingredienser altid forfriskende. Dehydrering er også en vigtig udløser for hovedpine. Så som en ekstra bonus, er denne drink ikke kun lækker, men kan hjælpe med at forhindre migræne.
Forberedelsestid: 5 minutter
Betjeningsstørrelse: 2
ingredienser
• 1/2 en vandmelon eller ca. 2 pund
• 1/2 agurk
• 1 kop is
• 1 spsk honning
• 2 mynteblade
Hæld vandmelonen i terninger, og prøv at frø så meget som muligt. Skræl, frø og hugg agurk i bidder.
Tilsæt isen, honning, vandmelon og agurk i en blender. Du kan også bruge en juicer. For at fortykke smoothie mere, skal du blot tilføje mere is. Hæld i glas og tilsæt et mint blad. God fornøjelse!
> Kilder:
> Bulchholz > David. Heal din hovedpine: 1-2-3-programmet for at tage ud af din smerte. New York: Workman Publishing, 2002.
Medhi M, Farhad G, Alireza ME, Mehran Y. Sammenligning mellem virkningen af ingefær og sumatriptan i den ablative behandling af den fælles migræne. Phytother Res 2013 maj.