Et interessant, men paradoksalt link
Koffein er et emne, der ofte naturligt kommer op, når man taler om hovedpine, for det meste fordi koffeinudtag er en almindelig hovedpineudløser.
Hvorledes er koffein præcist forbundet med hovedpine, og skal du bruge koffein eller arbejde for at skære det ud af dit liv for at undgå hovedpine?
Hvad er koffein?
Koffein er et naturligt forekommende stof, først isoleret fra kaffe.
Det er til stede i en række andre planter, hvilket betyder, at den også finder vej i en række almindelige fødevarer og drikkevarer. Koffein betragtes som et psykoaktivt stimulerende stof - et stof, der påvirker centralnervesystemet, hvilket medfører en stigning i opmærksomhed og bevidsthed.
Hvilke fødevarer og drikkevarer indeholder mest koffein?
Koffein er en bestanddel af mange fødevarer og drikkevarer, især kaffe og te. Det er tilføjet til mange læskedrikke og sport / energidrikke samt. Chokolade er en anden kilde til koffein, selv om stimulanten normalt er i lavere koncentrationer end hvad der findes i kaffe, espresso og te.
Hvordan relaterer koffein og hovedpine præcist?
Hvis du bruger regelmæssigt koffein og forsøger at fjerne det fra din kost, er du i fare for at udvikle koffeinudtagning. Et af symptomerne på tilbagetrækning er hovedpine. En koffeinudtrængning hovedpine kan komme i mange former, men det er almindeligt beskrevet som at komme langsomt, påvirker hele hovedet og bankende.
Det har også en tendens til at forværres med nogen form for fysisk aktivitet. Hovedpine sværhedsgraden varierer fra person til person, men koffein tilbagetrækning hovedpine kan være ret smertefuldt og svækkende.
Hvorfor indeholder nogle hovedpine retsmidler koffein?
Der er nogle tegn på, at små doser koffein faktisk kan øge absorptionen af andre lægemidler, hvilket gør dem lidt mere effektive til behandling af hovedpine.
Excedrin og Fioricet er to hovedpine relievers, der indeholder koffein.
Advarslen er, at selvom det ikke er videnskabeligt bevist, tror mange eksperter, at koffeinholdige hovedpinemedicin også kan forårsage ca. Koffeinudtagningshovedpine, hvis det tages ofte nok - ganske paradoksalt, men giver mening, hvis du tænker på det.
Hvad skal jeg gøre, hvis jeg får symptomer på koffeinudtag?
Sammen med hovedpine omfatter andre symptomer på koffeinudtagning træthed, søvnighed eller døsighed, koncentrationsbesvær, irritabilitet, depression eller angst og influenzalignende symptomer. Hvis du har mistanke om, at symptomer som disse skyldes koffeinudtag, er det bedst at kontakte din læge. Hvis du føler dig nødt til at skære ned på koffein i din kost, kan han eller hun hjælpe dig med at gøre det på en sikker og effektiv måde.
Bundlinjen
Den kendsgerning, at koffein bærer både fordele og ulemper for dit helbred gør det til et interessant kontroversielt stof. Derfor er det ideelt at tage en individualiseret tilgang, når det kommer til koffeinindtagelse - gør hvad der er bedst for dig på baggrund af dine sundhedsbehov. Det er et godt sted at starte med at diskutere dette med din læge.
Ligeledes, hvis du beslutter dig for at skære ned på din koffeinindtagelse eller eliminere koffein helt, kræver det også en unik tilgang til, hvordan du går om dette.
For eksempel kan du være bedre egnet til at aftage din koffein i løbet af et par uger, i modsætning til en øjeblikkelig afholdenhed eller omvendt.
> Kilder:
> Graham AW, Schultz TK, Mayo-Smith MF, Ries RK & Wilford, BB (eds.) "Koffeinfarmakologi og kliniske virkninger." Princips of Addiction Medicine, tredje udgave (s. 193-224). Chevy Chase, MD: American Society of Addiction.
> Hovedpine Klassifikationskomité for International Headache Society. "Den internationale klassifikation af hovedpineforstyrrelser: 3. udgave (beta-version)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.