En solskinsdag bringer normalt varme og jubel. Men det kan også medføre hovedpine, hvis der ikke tages forholdsregler. Lad os se nærmere på, hvordan de smukke solstråler kan hjælpe eller skade din hovedpine.
Sollys kan forværre din hovedpine sundhed
Sollys selv er en migræne udløser, som afsløret af en lille undersøgelse i europæisk neurologi . I denne undersøgelse udviklede personer med migrænehistorie fra en medicinsk klinik i Tyrkiet migræne efter at være udsat for sollys.
I gennemsnit udviklede patienterne migræne fem til ti minutter efter sollyseksponering om sommeren og efter 60 minutters sollys om vinteren.
Vandafskrivning kan forværre din hovedpine
Hvis din krop er berøvet af vand, kan du udvikle migræne eller en dehydrering hovedpine , der ligner en spænding hovedpine.
Så mens du kan være overdådig i solens varme om sommeren lørdag, er det afgørende at drikke rigelige mængder vand - mindst 6 til 8 glas hver dag (og mere hvis du udøver dig selv og / eller sveder).
Varme eksponering kan forværre din hovedpine sundhed
At være udsat for solens varme kan være farlig.
Der er to typer af varmelignende sygdomme:
- Hedeslag
- Hedeslag
Heatstroke er en medicinsk nødsituation, der involverer hypertermi og neurologiske abnormiteter, som anfald eller problemer med koordination.
Både varmeslag og varmeudmattelse er forbundet med hovedpine, selv om hovedpine, der specifikt er relateret til varmeeksponering, ikke er klassificeret eller kodet alene af International Headache Society.
Varmeksponering kan også være en specifik udløser til ny daglig vedvarende hovedpine , hvilket betyder, at din episodiske eller en gang i en tid hovedpine kan forvandle sig til en kronisk hverdag.
Alt det sagde, hvis du planlægger at være ude i solen, skal du hydrere og finde lidt skygge. Selvfølgelig, hvis du eller nogen i nærheden af dig har tegn på en varmestrøm , bedes du få fremtrædende lægehjælp ved at ringe til 911.
Hvordan D-vitamin kan hjælpe din hovedpine sundhed
Ultraviolet lys fra solen er en vigtig kilde til D-vitamin. Mens der er en række årsager til, at folk kan være D-vitamin mangelfulde, er det at være udsat for lave sollys.
Personer med D-vitamin mangel er tilbøjelige til en tilstand kaldet osteomalacia, hvilket får dine knogler til at blødgøre, der fører til diffus knoglesmerter.
Med det kan du blive overrasket over at lære, at vitamin D-mangel kan være forbundet med hovedpine , både migræne og spændingstype hovedpine . Faktisk foreslår forfattere af en undersøgelse i Annals of Indian Academy of Neurology, at de kroniske spændingstype hovedpine mennesker med D-vitamin mangel undertiden oplever kan skyldes osteomalacia af kraniet.
Husk, at et link eller en forening ikke betyder, at man forårsager den anden. Større, randomiserede kontrollerede undersøgelser, der ser på forholdet mellem vitamin D-mangel og hovedpine, ville være nyttige.
Til sidst, mens solen er en fremragende kilde til D-vitamin, skal du tale med din læge om den bedste og sikreste kilde til D-vitamin til dig, hvis du er mangelfuld. At komme for meget sollys kan være farligt, især da det øger risikoen for hudkræft. Et mundtligt tilskud eller kosttilskud kan anbefales til dig.
Et ord fra
Mens mange af os ser frem til varme og afslapning i lange sommerdage, vær opmærksom på varmen og potentialet for dets skade.
Brug solcreme, hold koldt og drik rigeligt med vand. Det er også en god idé at tale med din læge om, hvordan du yderligere beskytter dig mod varmen, især hvis du er tilbøjelig til at blive hovedpine.
Kilder:
Di Lorenzo C, Ambrosini A, Coppola G, og Pierelli F. Varmestresssforstyrrelser og hovedpine: Et tilfælde af ny daglig vedvarende hovedpine, der er sekundær for varmeslag. J Neurol Neurosurg Psykiatri. 2008 maj; 79 (5): 610-1.
Prakash S, & Shah ND. "Kronisk spændingstype hovedpine med vitamin D-mangel: afslappet eller årsagssammenhæng?" Hovedpine 2009 Sept; 49 (8): 1214-22.
Prakash S, Kumar M, Belani P, Susvirkar A, og Ahuja S. Sammenhæng mellem kronisk spændingstype hovedpine, muskuloskeletale smerter og D-vitamin mangel: Er osteomalacia ansvarlig for både hovedpine og muskuloskeletale smerter? Ann Indian Acad Neurol. 2013 okt-dec; 16 (4): 650-58.
Tekatas A, & Mungeon B. Migrænehovedpine udløst specifikt af sollys: rapport om 16 tilfælde. Eur Neurol. 2013; 70 (5-6): 263-6.
Wober C, & Wober-Bingol C. Udløsere af migræne og spændingstype hovedpine. Handb Clin Neurol. 2010; 97: 161-72.