Alt du behøver at vide om denne meget almindelige hovedpine
Forestil dig en almindelig mandag formiddag fyldt med en tilsyneladende endeløs "to-do" liste. Det sidste du har brug for er hovedpine. Selvom det måske ikke er en invaliderende migræne , kan en spændingshovedpine være byrdefuld på sin egen måde. Det præsenterer sig ofte som et gnistrende "gummibånd rundt om hovedfornemmelsen", der ærligt gør ondt og er forstyrrende.
En spændingshovedpine er den mest almindelige primære hovedpine lidelse , og det kan forekomme en gang i et stykke tid eller kronisk (mere end 15 dage om måneden).
Undersøgelser varierer i, hvor meget af befolkningen der er påvirket af dem, hvilket tyder på hvor som helst fra 30 til 78 procent af befolkningen. Spændingshovedpine er med andre ord ret almindeligt, og langt størstedelen af børn og voksne har oplevet en på et eller andet tidspunkt i deres liv.
Den Spænding Hovedpine Erfaring
Spænding hovedpine er kendetegnet ved en sløv stramning eller pres på begge sider af hovedet. De starter typisk på panden og udstråler rundt til bagsiden af hovedet og kan vare alt fra 30 minutter til 7 dage. I modsætning til migræne er en spændingshovedpine ikke forbundet med kvalme eller opkastning. Personer med spændingshovedpine rapporterer undertiden et tab af appetit.
Spænding Hovedpine versus migræne
Spændingshovedpine er ret forskellig fra migræne, men de kan eksistere sammen og nogle gange er det stadig vanskeligt (selv for læger) at skelne mellem de to. For eksempel kan både migræne og spændingshovedpine dele funktioner som følsomhed over for lys eller lyd.
Når det er sagt, er en afgørende forskel, at spændingshovedpine ikke forekommer med en aura som migræne kan. Migræne har også tendens til at være ensidige og bankende, mens spændingshovedpine føles mere muskuløs i naturen (ligesom dine templets muskler er kontraherende). Spænding hovedpine forekommer også på begge sider, mens de fleste migræne er lokaliseret til den ene side af hovedet igen, men der kan dog overlappe hinanden.
Ligesom migræne er der en række potentielle udløsere for spændingshovedpine, og disse udløsere er ofte unikke for en person. Når det er sagt, er fælles triggere for spændingshovedpine:
- stress
- angst
- søvnmangel
- kolde og varme temperaturændringer
- fastende eller ikke spiser i tide
Behandling af spændingshovedpine
Den gode nyhed er, at spændingshovedpine normalt løser med enkle over-the-counter eller hjemme retsmidler som søvn, mad, motion, hydrering og koffein. Klassiske eksempler på effektive over-the-counter medicin til spænding hovedpine inkluderer:
- Tylenol (acetaminophen)
- NSAID'er som Aleve (Naproxen Sodium), Motrin / Advi (Ibuprofen) og Bayer / Bufferin / Ecotrin (Aspirin)
- Excedrin Spænding Hovedpine indeholder en kombination af acetaminophen og koffein
Som altid er det vigtigt at rådføre sig med din læge, inden du tager medicin, herunder over-the-counter-behandlinger, for at sikre, at det er sikkert for dig.
Adfærdsterapier bruges også nogle gange alene eller i kombination med medicin for at forhindre spændingstype hovedpine, især kroniske. Når det er sagt, er dataene om effektiviteten af disse terapier dog ikke super stærke. Eksempler er:
- Akupunktur
- Biofeedback
- Kognitiv adfærdsterapi (CBT)
- Fysisk terapi
Forebyggelse af spændingshovedpine
Mennesker med episodisk spændingshovedpine behøver generelt ikke at tage en daglig forebyggende medicin. På den anden side har personer med kronisk spændingshovedpine ofte en fordel for at reducere antallet og varigheden af hovedpine. En medicin, der har vist sig at være effektiv i forebyggelse af kronisk spændingshovedpine, er Elavil (amitriptylin).
Et ord fra
Hvis du har spændingshovedpine, så prøv ikke at blive frustreret. De er almindelige og kan normalt styres effektivt. Tal med din læge, så du får en korrekt diagnose og behandlingsplan.
Forbliv proaktiv i din sundhedspleje.
Kilder:
> Hainer BL, Matheson EM. Tilnærmelse til akut hovedpine hos voksne. Er Fam Læge . 2013 15 maj, 87 (10): 682-87.
Haag B et al. Nedfældende og lindrende faktorer af migræne versus spændingstype hovedpine. BMC Neurol. 2012 aug 25; 12: 82.
Hovedpine Klassifikationskomité for International Headache Society. "Den internationale klassifikation af hovedpineforstyrrelser: 3. udgave (beta-version)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
Verhagen AP, Damen L, Berger MY, Passchier J, & Koes BW. Adfærdsmæssige behandlinger af kronisk spændingstype hovedpine hos voksne: er de gavnlige? CNS Neurosci Ther . 2009 Sommer; 15 (2): 183-205.