Hvis du eller din partner lider af lejlighedsvis eller situationsrelateret erektil dysfunktion (ED) uden nogen medicinsk forklaring, kan det være meget nyttigt at forstå mere i dybden, hvad der kan ske. Den gode nyhed er, at det er helt muligt, at en ikke-medicinsk løsning vil fungere for din ED fra denne liste over mulige løsninger (hvis kilden til dine spørgsmål er faktisk psykologisk). Som sex- og forholdstræner hjælper vi mænd med at behandle psykologisk ED hele tiden. Svaret på disse 5 spørgsmål kan hjælpe dig med at komme i kontakt med en stærkere og mere varig erektion.
1 -
Er du i dit hoved?En af de vigtigste årsager til psykologisk ED er at have en hændelse af ED eller et par hændelser og så blive virkelig bekymret og ivrig, så du ender i en ond psykosyklus af dømmekraft. Hver gang en seksuel interaktion begynder at gå i retning af samleje, begynder du at bekymre dig om, at du ikke bliver svært. Dette stress sætter din krop i mere af en frygtindstilling end en vækket tilstand, og din eventuelle ED bliver en selvopfyldende profeti.
For at komme ud af hovedet skal du begynde at fokusere på de lækre følelser (berøring, dufte, lyde), som du oplever i øjeblikket og stoppe "hvad hvis" fra at bringe dig ned. En virkelig nyttig tilgang til at komme ud af dit hoved er dyb vejrtrækning, som hjælper med at reducere angst. Derefter kan du forestille dig, at hver vejrtrækning du tager, forbinder dig med den behagelige berøring, du giver og modtager fra din partner. Dette skal hjælpe med at få dig mere engrossed i oplevelsen og mindre ængstelig eller distraheret.
2 -
Holder du tilbage?Mange mænd, der lider af ED, bekymrer sig så meget om deres partner og hvad deres partner synes om dem, at de ignorerer alle deres naturlige impulser af lyst. Denne benægtelse af dine naturlige impulser kan forårsage en konstant afbrydelse af din ophidselse kurve, hvilket gør det meget vanskeligt at få eller holde en erektion. Hvis du vil have din krop til at reagere som det naturligt burde, følg dine impulser af lyst. Din partner vil takke fordi det, hun virkelig ønsker fra dig, er at føle sig ønsket!
3 -
Har du den slags køn, der tænder dig?Så mange par har sex som de tror, det skulle være, eller de tror, at deres partner vil have det uden at nogensinde udforske og dele deres fantasier med hinanden. For at sexet skal være varmt nok til at du bliver hård, skal nogle af hvad der er i din fantasi dukke op i dit soveværelse. I stedet for at leve et liv, hvor du lægger præcis det, du vil have i dine pornosøgninger, og så har sex, der ikke gør det for dig med din partner, er det tid til at begynde at bringe disse frække ideer til din partner, så du kan spille dem ud eller fantasere om dem sammen!
4 -
Er du tiltrukket af din partner?Nogle mænd forsøger at tale sig ind i attraktion; de tænker: "Hun er varm" i stedet for at spørge sig selv "Er jeg tiltrukket af hende?" Ekstern skønhed svarer ikke til intern erotisk energi og er sjældent nok til at skabe ægte kemi eller seksuel lyst. Hvis du forsøger at have sex med en person, som du ikke virkelig føler kemi med, er det tid til at konfrontere problemet direkte.
Hvis du er ude i dating verden, skal du være opmærksom på, hvordan din krop naturligvis reagerer på en potentiel partner i modsætning til at prøve at beslutte med dit hoved. Hvis du er med en langsigtet partner, skal du snakke om, hvad du oprindeligt tænkte på om hende eller tale om, hvad der kan tænke dig mere. Ved at være ærlig og lære nogle nye måder at interagere seksuelt, kan du muligvis få branden brændende eller bringe kemi tilbage!
5 -
Er din partner dejlig for dig?Vi fortæller altid mænd; "Sommetider er din penis smartere end du er. "Hvis du forsøger at have sex med en person, der er kritisk over for dig, lukker dig ud, giver dig ultimatumer eller bliver vred, når du ikke er oprejst, er det ikke overraskende, at du har problemer med at få erektion. Medicinske eksperter nævner dårlig kommunikation som en årsag til ED. Det er på tide at læse nogle bøger eller få professionel hjælp som et par for bedre at kommunikere dine følelser. Så meget som du måske vil være immun mod grusomhed eller kritik og bare få det op i alligevel, er det tid til at være opmærksom på din penis og sørg for at du bliver behandlet med venlighed og empati!
Sexeksperter Celeste Hirschman, MA & Danielle Harel, Ph.D. (www.celesteanddanielle.com) har arbejdet med tusindvis af klienter, der hjælper dem med at realisere deres fulde seksuelle og følelsesmæssige potentiale. De er forfatterne til og har lige udgivet en ny bog til par, samt talrige artikler til publikationer lige fra Men's Health til The Huffington Post. I løbet af det sidste årti har de indarbejdet deres uddannelsesmæssige baggrund i psykologi og seksologi med deres hænder på erfaring med at skabe den erfaringsmæssige Somatica® Metode til sexterapi og relationer coaching og er uddannelses fagfolk på området.