Det er vigtigt, at du ved, hvordan man børster tænder korrekt for at forhindre tilstande som tandkødsbetændelse og tandforfald. Forkert børstningsteknik kan også medføre tandskrævning, en tilstand, hvor tandens overflade er slidt væk. Den første årsag til tandskrævning er fra en tandbørste. Det delikate tygvæv er også i fare for skader fra tandbørstehårene, hvilket forårsager tandfølsomhed fra udsatte rodoverflader.
Følg disse instruktioner, og lær hvordan du børster tænder korrekt.
Denne teknik anbefales også, når du hjælper et barn eller en person, der har brug for hjælp til deres børstning.
Sværhedsgrad: Let
Tid påkrævet: To minutter
Her er hvordan:
- Påfør en tynd strimmel tandpasta på din premoistened tandbørste.
- Start med de øverste venstre molarer (rygtænder), der koncentrerer sig på tandens forside; Du vil arbejde i retning med uret derfra. Det gennemsnitlige tandbørstehoved dækker 2 til 3 tænder ad gangen.
- Hold tandbørsten parallelt med dine tænder, og pust børsterne i retning af vævet, så de hviler lidt under tandkødet. Påfør et let tryk på børstehårene, så de er let bøjede.
- Flyt børsten forsigtigt i en cirkulær bevægelse for ca. 20 børstestrøg eller ca. 10 sekunder.
- Når børstestrækningerne er færdige, rull børsterne væk fra tyggegummivævet i en fejende bevægelse.
- Fortsæt ovenstående trin, indtil alle frontfladerne på de øverste og nederste tænder er blevet rengjort.
- Flytning til tændernes indvendige overflader gentages trin 2 til 5 for de øvre og nedre premolarer og molarer.
- Når du er klar til at rengøre den indvendige overflade af forenden, kendt som den lingale overflade, skal du tage tanden på tandbørsten og i en flickende bevægelse rette tandbørsten fra tandkoglen nedad. Gør dette 2 til 3 gange.
- Følg trin 8 for indersiden af de nedre front tænder, men denne gang vil flicket blive rettet op igen, væk fra tyggegumminet. Gør dette 2 til 3 gange.
- Børst den bøjende overflade af øvre og nedre premolarer og molarer.
- Børst forsigtigt din tunge og indersiden af dine kinder.
- Afslut ved skylning med vand eller mundskyl.
Kilder:
Den amerikanske tandlægeforening - Mundtlige sundhedstemaer. "Rengøring af dine tænder og tandkød."
Tips:
- Bør altid to gange om dagen, helst først om morgenen og igen lige før du går i seng. Prøv ikke at spise eller drikke noget, når du har børstet om aftenen.
- Når du børsterer andres tænder, skal du forsøge at stå bag dem, så du ser ned på deres mund. Dette vil muliggøre lettere adgang til munden og en bedre oversigt over deres tænder. Hvis de er højere end dig, skal du sidde i en stol.
- Udskift tandbørsten hver tredje måned, eller når du mærker, at børsterne begynder at bøje og se slidt ud. Udskift altid din tandbørste, når du er kommet tilbage fra en forkølelse eller influenza.
- Ovennævnte trin er egnede til brug med en elektrisk tandbørste , selv om den endelige rulle kan elimineres, hvis man bruger et rundt oscillerende børstehoved.
- Når du børster de indvendige overflader af de øverste og nederste tænder (trin 8 og 9), skal du undgå at stå for tæt på dit spejl, da flicket normalt vil medføre noget sprøjt.
Hvad du har brug for:
- En ekstra blød eller blød børstet manuel tandbørste.
- Dit valg af tandpasta. En der indeholder fluor er foretrukket.
- Vand eller mundskyl .