Instruktioner til brug af Urin Ketetetest
Er du på en diæt, hvor en del af målet er at være i ernæringsmæssig ketosis? Nogle kostvaner, såsom Atkins-diæt, anbefaler testning for at finde ud af, om din krop genererer ketoner. Den nemmeste og billigste måde at gøre dette på er at teste din urin ved hjælp af Ketostix eller en lignende teststrimmel. Selv om det ikke er den mest nøjagtige metode, kan det være nyttigt til hjemmeprøvning, især når du er ny til en ketogen kost.
Individuelle respons varierer, så forskellige mængder kulhydrat vil resultere i ernæringsmæssig ketosis for forskellige mennesker. Ligeledes kan du spise noget, der er højere i kulhydrat end du indså. Ketonprøve kan give oplysninger, som hjælper dig med at individualisere din kost. Det giver også motivation til at forblive i ketosis.
Ernæringsmæssig Ketosis vs Ketoacidose
Folk med diabetes-testketonniveauer for at kontrollere ketoacidose, hvilket er en alvorlig tilstand. De vil fortolke læsningen meget forskelligt. Mængden af ketoner frembragt under en ketogen diæt er meget lavere end det farlige niveau set i diabetisk ketoacidose. Hvis du har diabetes, diskuter din kostplan med din læge.
Sådan bruges Keton Testing Strips
For at teste din urin skal du bruge kardon urin teststrimmel. Der er mange mærker til rådighed, såsom Ketostix og Chemstrip. Navnet Ketostix bruges ofte til at referere til ethvert ketonprøvebånd, uanset fabrikanten.
Uanset hvad du køber, læs produktindsatsen i detaljer for at se, om deres anbefalinger varierer fra generiske instruktioner. Bemærk også, at testen vil være svært at fortolke, hvis du er farveblind. Det kan være nødvendigt at spørge en ven eller et familiemedlem til at kontrollere din læsning.
En undersøgelse fundet den mest pålidelige tid på dagen til at teste urinen under en ketogen diæt er tidligt om morgenen eller efter middagen urin.
Når du er klar til at teste, skal du følge disse trin:
- Du kan enten passere testenden af strimlen gennem din urin, mens du urinerer (sørg for at våd det helt) eller saml urin i en ren, tør beholder og dypp teststrimmelet ind.
- Skyl overskydende dråber urin.
- Vent i 15 sekunder, eller hvad tid der er angivet på mærket af teststrimler, du bruger.
- Sammenlign farven på din stribe til farvelisten på flasken.
Enhver anden farve end den oprindelige beige betyder, at der er nogle ketoner i din urin. Jo tættere farven er mod dyb lilla, jo mere ketoner er der i din krop. Dette betyder ikke nødvendigvis, at jo mørkere jo bedre. Nogle mennesker finder ud af, at et lavt til midten niveau af ketosis er den "søde plet" for vægttab og føler sig godt.
Ulemper ved urin keton test i en ketogen diæt
Urin keton test er notorisk upålidelig. Det skyldes, at niveauet af ketoner i urinen ikke nødvendigvis afspejler niveauet i blodet. For eksempel gør fortyndingen af din urin en enorm forskel.
Også som tiden går, har folk på ketogene diæter tendens til at have lavere niveauer af ketoner i deres urin. Tanken er, at kroppen bliver bedre til at genbruge dem over tid, og udskiller ikke overskydende acetone så meget.
Blodprøver af ketoner er meget mere pålidelige, men teststrimlerne er meget dyre.
For nylig har nogle mennesker på ketogene kostvaner brugt pustanalysatorer. Ketonix er blandt de mest kendte, der er lavet for forbrugerne til at bruge derhjemme.
Tips til Keton Testing Kits
Selvom de ikke er helt præcise, kan du forbedre resultaterne af dine ketonprøver ved at holde nogle ting i tankerne.
- Kontroller udløbsdatoen på testpakken. Et udgået kit kan give dig falske resultater.
- Sørg for at gemme dine teststrimler med låget tæt lukket. Enhver fugt eller lang eksponering for luft vil medføre, at strimlerne virker forkert.
- Hvis du er dehydreret, vil urinketonkoncentrationen naturligvis være højere og give dig en "falsk positiv". Dette sker ofte med en mild grad om morgenen. Ligeledes, hvis du drikker mange væsker, vil ketonkoncentrationen være lavere og give dig en "falsk negativ".
- Hvis du finder dig selv frustreret over urinprøvning på grund af uoverensstemmelser, overveje enten ikke at teste eller prøve en blodketonprøve i stedet.
> Kilde:
> Kontrol af Ketoner. American Diabetes Association. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/checking-for-ketones.html.
> Urbain P, Bertz H. Overvågning for overholdelse af en ketogen kost: Hvad er den bedste tid på dagen til at teste for urin ketose? Ernæring & Metabolisme . 2016 13 (1). doi: 10,1186 / s12986-016-0136-4.