Probiotika er overalt nu. Ofte spioneret som den bedste måde at vende dit fordøjelsessystem til det "naturlige tilstand", anbefales de af sundhedsplejeudbydere og gennemsnitlige Joes for at få dig til at føle sig bedre, når dit GI-system bare ikke er rigtigt. Uanset om det er efter, at du har en mavevirus (aka "maveinfluenza ") eller dit fordøjelsessystem bare ikke er "almindeligt", kan probiotika hjælpe.
Men er der virkelig nogen videnskab til at sikkerhedskopiere disse påstande?
Hvad er probiotika?
Probiotika er levende mikroorganismer (bakterier), der lever i kroppen eller ligner dem, der lever i kroppen. De sælges som kosttilskud, som du svelger, er inkluderet i nogle typer yoghurt og kan også være tilgængelige som cremer eller suppositorier. Fordi de sælges og markedsføres som kosttilskud, er de ikke reguleret af FDA, og producenterne må ikke fremsætte krav om, at de helbreder, behandler eller forhindrer sygdom eller tilstand.
De mest almindelige typer af probiotika, der sælges i USA, er Lactobacillus og Bifidobacterium . Hver af disse typer indeholder en bred vifte af stammer af "gode bakterier", og de kan ikke alle give de samme fordele som andre.
Er de sikre?
Undersøgelser har fundet få bivirkninger som følge af at tage orale probiotika, men langtidseffekter er ikke kendt. Flere undersøgelser er nødvendige for at bestemme, hvor sikkert de er, især for dem med kroniske helbredstilstande eller dem, der tager dem i lange perioder.
Tal altid med din sundhedspleje, inden du tager ny medicin eller supplement.
Af de offentliggjorte studier, der angiver bivirkninger ved at tage probiotika, var den mest almindelige klage gas.
Hvordan kan de hjælpe en uopsatlig mave?
Meget forskning er blevet gjort for at se, hvordan probiotika kan hjælpe mennesker med diarré - hvad enten det skyldes en infektion eller at tage antibiotika.
Mange af disse undersøgelser viser løfte og at tage probiotika forkortet varigheden af diarré for nogle mennesker. Præcis hvordan dette sker, og hvorfor er det ikke kendt, og der er behov for yderligere undersøgelser for at bestemme hvilke probiotika der er mest effektive for hvilke populationer.
Hvor står vi?
I USA markedsføres probiotika og sælges som kosttilskud. Fordi markedet og brugen af disse produkter er steget eksponentielt i løbet af det sidste årti eller deromkring, gøres der meget forskning for at bestemme, hvordan de kan anvendes til forebyggelse og / eller behandling af sygdomme. Det er muligt, at de kan fremstilles som medicin i fremtiden og reguleres af FDA til specifikke formål.
Tager probiotika kan eller måske ikke hjælpe dig med at føle dig bedre. Hvis du har en forstyrret mave, og intet andet synes at hjælpe, skal du tale med din sundhedsudbyder for at afgøre, om det kan være til fordel for dig at prøve probiotika.
Kilder:
"Antibiotikaresistens Spørgsmål og svar" Få Smart: Ved, hvordan antibiotika virker 18 dec 13. Amerikanske centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse. Institut for Sundhed og Menneskelige Tjenesteydelser.
"Oral Probiotics: En introduktion" National Center for Complementary and Alternative Medicine 12. december. National Institutes of Health. US Department of Health og Human Services.
Allen SJ, Martinez EG, Gregorio GV, Dans LF. "Probiotika til behandling af akut infektiøs diarré." Cochrane Database Syst Rev. 2010 Nov 10; (11): CD003048. doi: 10,1002 / 14651858.CD003048.pub3. PubMed.