Kosttilskud kan være et nyttigt supplement til din helbredsrutine, men det er vigtigt at huske på, at sikkerhed og effektivitet af kosttilskud ikke er bevist videnskabeligt og i vid udstrækning er ukendt. For at hjælpe med at vælge dine kosttilskud klogt, skal du holde disse tips i tankerne.
Pas på lægemiddelinteraktioner
En række kosttilskud kan interagere på skadelige måder med receptpligtige eller over-the-counter medicin.
For eksempel kan St. John's wort ændre nedbrydningen af mange lægemidler, herunder antidepressiva og p-piller . Vitamin K, ginkgo biloba, hvidløg og E-vitamin kan interagere med blodfortyndere. Derfor er det vigtigt, at du konsulterer din læge, inden du begynder at få en supplerende behandling eller at ændre din behandlingsregime eller ordineret medicin.
Din læge kan også give dig besked om andre potentielle risici, som et tillæg kan udgøre for dit helbred (især hvis du er gravid, har andre medicinske tilstande eller planlægger at have operation) samt giver vejledning om den bedste dosis at tage. Hvis din læge ikke er fortrolig med at rådgive dig om suppleringsbrug, så spørg om han eller hun kan henvise dig til en kvalificeret supplementskyndig læge. Men husk på, at der på grund af manglende forskning på bivirkninger ikke er kendt, hvordan et supplement kan interagere med en medicin.
Søg efter certificerede produkter
Kig efter tillæg, der er certificeret af United States Pharmacopeia (USP), NSF International eller United Natural Products Alliance, da det indikerer en højere standard for kvalitetsvurdering. (USP's screeningsproces sikrer f.eks., At et produkt nedbryder korrekt og effektivt frigør dets ingredienser i kroppen.) Disse organisationer har en certificeringsforsegling, der typisk vises på produktemballagen.
Tjek etiketten
Når man køber et urtetilskud, er det vigtigt at kontrollere, hvilke dele af planten der blev brugt i sin produktion. Forskellige komponenter kan producere forskellige effekter, hvoraf nogle kan skade dit helbred. Eksempelvis viser forskning, at mens rødderne af urtens kava synes at være sikre, kan stammeafskallinger og blade indeholde forbindelser, som kan være giftige for leveren. Taler med din læge eller herbalist kan hjælpe dig med at bestemme, hvilke plantedele der skal søges efter.
Vær opmærksom på bivirkninger
Hvis du får bivirkninger efter at have taget et nyt supplement, skal du straks afbryde brugen og kontakte læge- og giftkontrolcentret. Selvom nogle kosttilskud kan have minimale bivirkninger, er andre forbundet med alvorlige bivirkninger (såsom nyreskade og gastrointestinale problemer), især når de tages i for store doser.
Det er også vigtigt at vide, at de fleste kosttilskud ikke er testet for sikkerhed hos gravide kvinder, ammende mødre eller børn.
Sikkerhed ikke garanteret
Den amerikanske Food and Drug Administration regulerer ikke urter og andre kosttilskud på samme måde som receptpligtige og ikke-receptpligtige lægemidler. I modsætning til farmaceutiske producenter, der skal bevise et lægemiddels sikkerhed og effektivitet, før de markedsføres, er supplerende producenter ikke forpligtet til at bevise sikkerheden og effektiviteten af et tillæg, før det stilles til rådighed for forbrugerne.
(Lov om kosttilskuds sundhed og uddannelse har undtaget tillægsproducenter fra disse forskrifter).
Selvom produktetiketter skal indeholde en liste over alle ingredienser, er det i nogle tilfælde konstateret, at produkter, der sælges til forbrugere, er forfalskede og mislabeled, hvilket medfører alvorlige bivirkninger. Selv hvis et produkt viser sig at være forfalsket, er tilbagekaldelsen normalt frivillig.
Kosttilskud markedsført for vægttab, seksuel forbedring og bodybuilding er blandt de typer af kosttilskud, der findes at indeholde skjulte ingredienser og endda ikke-frigivne stoffer, der ikke er godkendt til over-the-counter brug.
Visse ayurvediske og traditionelle kinesiske medicin blandede urteprodukter kan også være mere tilbøjelige til at være forurenet eller forfalsket.
allergier
Hvis du har allergier , især til planter, ukrudt, nødder, bi-produkter eller pollen, skal du kontakte din primærplejeleverandør, før du tager krydderurter eller andre kosttilskud.
Rapportering
Hvis du har mistanke om, at du har haft en bivirkning fra et tillæg, så lad din læge vide det med det samme. Du kan også ringe til dit lokale giftkontrolcenter. Din læge kan rapportere din erfaring til FDA, eller du kan også indsende en rapport ved at udfylde en formular online. Du skal også rapportere din reaktion på kostselskabet og forhandleren.
Kilde:
Nerurkar PV, Dragull K, Tang CS. "In vitro toksicitet af kava alkaloid, pipermethystin, i HepG2 celler sammenlignet med kavalactones." Toksikologiske Videnskab 2004 79 (1): 106-11.
Ansvarsfraskrivelse: Oplysningerne på dette websted er kun beregnet til uddannelsesmæssige formål og er ikke en erstatning for rådgivning, diagnose eller behandling af en autoriseret læge. Det er ikke meningen at dække alle mulige forholdsregler, lægemiddelinteraktioner, omstændigheder eller bivirkninger. Du bør søge hurtig lægehjælp for eventuelle sundhedsmæssige problemer og konsultere din læge, inden du bruger alternativ medicin eller ændrer din behandling.