Hvad skal jeg vide om det?
L-cystein er en aminosyre, der almindeligvis sælges i kosttilskudsform. Ligeledes fundet naturligt i den menneskelige krop, L-cystein er også tilgængelig i mange fødevarer. Anvendelse af L-cystein supplerer siges at tilbyde en række sundhedsmæssige fordele.
Anvendelser
I alternativ medicin er L-cystein udråbt som en naturlig behandling for følgende sundhedsmæssige problemer:
- angina
- kardiovaskulær sygdom
- kronisk bronkitis
- diabetes
- influenza
- betændelse
- inflammatorisk tarmsygdom
- slidgigt
Hertil kommer, at L-cystein siges at øge lungesundheden hos mennesker med kronisk obstruktiv lungesygdom (COPD), den tredje førende dødsårsag i USA.
Nogle fortalere hævder, at L-cystein også kan bidrage til at forhindre tyktarmskræft, øge sportens præstationer og fremme detox.
Sundhedsmæssige fordele
Hidtil er undersøgelsen af sundhedsvirkningerne ved at tage L-cysteintilskud begrænset. Der er dog nogle tegn på, at L-cystein kan tilbyde visse sundhedsmæssige fordele. Her er et kig på flere vigtige fund fra den tilgængelige forskning:
1) Diabetes
Dyrebaseret forskning tyder på, at L-cystein kan hjælpe til behandling af diabetes. I et 2009-studie, der blev offentliggjort i Free Radical Biology & Medicine , oplevede diabetiske rotter behandlet med L-cystein en signifikant reduktion i blodsukker og insulinresistens .
Derudover syntes L-cystein at hæmme blodkarbetændelse (vist at være en vigtig bidragyder til hjertesygdom hos diabetespatienter).
Mere: Naturlige midler til diabetes .
2) kolitis
En undersøgelse fra 2009 fra den hollandske journal Biochimica et Biophysica Acta antyder, at L-cystein viser et løfte om behandling af colitis (en type inflammatorisk tarmsygdom).
I forsøg på svin fandt forskerne, at L-cystein kan bidrage til at reducere kolitisassocieret inflammation i mave-tarmkanalen.
3) Gratis radikaler
L-cystein kan bidrage til at forhindre træningsfremkaldt overproduktion af frie radikaler (en proces, der er vist for at bidrage til oxidativ stress ). I et forsøg med 10 mandlige basketballspillere fastslog forfatterne af et 2007 studie, der blev offentliggjort i klinisk kemi og laboratoriemedicin , at en uge med tilskud til L-cystein hjalp med at øge antioxidantkapaciteten og reducere produktionen af fri radikal.
Fødevarekilder
Der er en række fødevarer, der indeholder L-cystein, herunder kød, mejeriprodukter, æg og bælgplanter.
forbehold
Selvom der ikke er meget kendt om sikkerheden ved langvarig brug af L-cystein-kosttilskud, er der en vis bekymring for at tage L-cystein i kombination med visse lægemidler (såsom prednison og andre lægemidler, der undertrykker immunsystemet) kan øge styrken af disse medicin og udløse bivirkninger.
Kosttilskud er ikke testet for sikkerhed, og indholdet af nogle produkter kan afvige fra det, der er angivet på produktmærket, fordi kosttilskud i stort omfang er ureguleret. Vær også opmærksom på, at sikkerheden af kosttilskud hos gravide kvinder, ammende børn, børn og personer med medicinske tilstande, eller som tager medicin, ikke er blevet fastslået.
Du kan få flere tip om at bruge kosttilskud her.
Hvor finder man det
Læst tilgængelige til køb online, L-cysteine kosttilskud sælges i mange naturlige fødevarer butikker, apoteker og butikker med speciale i kosttilskud.
Brug det til sundhed
På grund af den begrænsede forskning er det for hurtigt at anbefale L-cystein-kosttilskud som en behandling for enhver tilstand. Det er vigtigt at bemærke, at selvbehandling af en kronisk tilstand - især en alvorlig sygdom som KOL eller hjerte-kar-sygdom - og at undgå eller forsinke brugen af standardpleje kan have alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser. Hvis du overvejer anvendelsen af L-cystein-kosttilskud, skal du først konsultere din læge for at afveje de potentielle risici og fordele.
Kilder:
Jain SK, Velusamy T, Croad JL, Rains JL, Bull R. "L-cysteintilskud nedsætter blodglucose, glyceret hæmoglobin, CRP, MCP-1 og oxidativt stress og hæmmer NF-KappaB-aktivering i lever af Zucker diabetiske rotter. " Fri Radic Biol Med. 2009 Jun 15; 46 (12): 1633-8.
Kim CJ, Kovacs-Nolan J, Yang C, Archbold T, Fan MZ, Mine Y. "L-cystein-supplering dæmper lokal inflammation og genopretter gut-homostase i en porcine-model af kolitis." Biochim Biophys Acta. 2009 okt; 1790 (10): 1161-9.
Parthimos T, Tsopanakis C, Angelogianni P, Schulpis KH, Parthimos N, Tsakiris S. "L-cysteintilskud forhindrer udøvelsesinducerede ændringer i human erythrocytmembranacetylcholinesterase og Na +, K + -ATPase-aktiviteter." Clin Chem Lab Med. 2007; 45 (1): 67-72.
Ansvarsfraskrivelse: Oplysningerne på dette websted er kun beregnet til uddannelsesmæssige formål og er ikke en erstatning for rådgivning, diagnose eller behandling af en autoriseret læge. Det er ikke meningen at dække alle mulige forholdsregler, lægemiddelinteraktioner, omstændigheder eller bivirkninger. Du bør søge hurtig lægehjælp for eventuelle sundhedsmæssige problemer og konsultere din læge, inden du bruger alternativ medicin eller ændrer din behandling.