Lysine kosttilskud er prydet som et naturligt middel til en række sundhedsmæssige problemer, herunder forkølelsessår (herpes simplex labialis), genital herpes og helvedesild . Lysin er også kendt som "L-lysin", en vigtig aminosyre-tankegang, der hjælper kroppen med at producere infektionsbekæmpende antistoffer, enzymer, hormoner og kropsvæv. Proponenter hævder, at lysintilskud også kan øge immunforsvaret , såvel som hjælp til muskelreparation.
Nogle lysin kosttilskud indeholder en kombination af lysin og L-arginin , en anden essentiel aminosyre.
Forskning om lysinsupplement
Selvom undersøgelsen om brugen af lysin kosttilskud er begrænset, viser nogle undersøgelser, at lysintilskud holder løfte som en behandling for visse sundhedsmæssige forhold. Her er et kig på nogle få nøgleundersøgelser:
1) Lysin til kolde sår
Nogle undersøgelser tyder på, at lysin kosttilskud kan reducere sværhedsgraden og varigheden af koldsår udbrud ved at holde herpes simplex viruset fra at replikere. I forskningsprogrammer tages oralt lysin typisk i doser på 1000-1248 mg pr. Dag. En række kliniske undersøgelser antyder imidlertid, at lysin ikke kan hjælpe. En undersøgelse fra 1984, offentliggjort i Archives of Dermatology , undersøgte anvendelsen af orale lysintilskudd (400 mg, tre gange om dagen) i en gruppe på 21 patienter med tilbagevendende herpes simplex-infektion, men fandt ikke væsentlig fordel af lysinbehandling til forebyggelse eller behandling .
En 2015-analyse af randomiserede kontrollerede forsøg med interventioner til forebyggelse af herpes simplex labialis fandt ikke noget bevis for effektiviteten af lysin.
Aktuel anvendelse af en lysin salve er også blevet undersøgt for herpes simplex infektioner. I en undersøgelse fra 2005 af 30 patienter fandt for eksempel forskere, at koldsår ryddet op i 40 procent af deltagerne efter tre dage med at anvende en lysin- og zinkoxidbaseret salve (kaldet Super Lysine Plus +), appliceret topisk hver anden time.
Ved den sjette behandlingsdag blev koldsårssymptomer løst hos 87 procent af patienterne. (Når ubehandlet er, kan koldsår vare op til 21 dage.)
Relateret: 8 måder at bekæmpe kolde sår naturligt
2) Angst
For en rapport offentliggjort i 2010, undersøgte forskerne 24 undersøgelser om brugen af kosttilskud i behandling af angst. Sammen med kava og passionflower viste sig en kombination af L-lysin og L-arginin at være et af de mest effektive kosttilskud til angstlindring. Tidligere undersøgelser viser, at kosttilskud, der indeholder en kombination af L-lysin og L-arginin, kan bidrage til at lindre angst ved normalisering af visse hormoner involveret i stressresponset.
Relateret: Naturlige Remedier for Angst
3) Osteoporose
Preliminær forskning i dyr antyder, at lysintilskud kan øge kroppens optagelse af calcium og igen beskytte mod knogletab. Men forskere har endnu ikke bestemt, om lysinsupplement kan hjælpe med at forhindre osteoporose hos mennesker.
Relateret: All-Natural tilgang til osteoporose
Brug af Lysine Supplements for Health
De fleste mennesker kan få deres fylde af lysin ved at følge en afbalanceret kost, der indeholder højt proteinholdige fødevarer (såsom nødder, bønner, æg og soja ). Hvis du er interesseret i at bruge lysintilskud til behandling eller forebyggelse af et specifikt helbredsproblem, skal du sørge for at konsultere din læge, inden du starter dit kosttilskud.
Kilder:
Chi CC1, Wang SH, Delamere FM, Wojnarowska F, Peters MC, Kanjirath PP. Interventioner til forebyggelse af herpes simplex labialis (kolde sår på læberne). Cochrane Database Syst Rev. 2015 Aug 7; 8: CD010095. [Epub forud for print]
Civitelli R, Villareal DT, Agnusdei D, Nardi P, Avioli LV, Gennari C. "Kost L-lysin og calciummetabolisme hos mennesker." Ernæring. 1992 nov-dec; 8 (6): 400-5.
DiGiovanna JJ, Blank H. Manglende lysin i hyppig tilbagevendende herpes simplex infektion. Behandling og profylakse. Arch Dermatol. 1984 Jan; 120 (1): 48-51.
Fini M, Torricelli P, Giavaresi G, Carpi A, Nicolini A, Giardino R. "Virkning af L-lysin og L-arginin på primære osteoblastkulturer fra normale og osteopeniske rotter." Biomed Pharmacother. 2001 maj; 55 (4): 213-20.
Shaheen E Lakhan, Karen F Vieira. "Ernæringsmæssige og urte kosttilskud til angst og angst-relaterede lidelser: systematisk gennemgang." Ernæring Journal. Oktober 2010. 9: 42doi: 10.1186 / 1475-2891-9-42. 7.
Singh BB, Udani J, Vinjamury SP, Der-Martirosian C, Gandhi S, Khorsan R, Nanjegowda D, Singh V. "Sikkerhed og effektivitet af et L-lysin-, zink- og urtebaseret produkt på behandling af ansigts- og omkreds herpes." Alternativ Med Rev. 2005 Jun; 10 (2): 123-7.
Smriga M, Ando T, Akutsu M, Furukawa Y, Miwa K, Morinaga Y. "Oral behandling med L-lysin og L-arginin reducerer angst og basale kortisolniveauer hos raske mennesker." Biomed Res. 2007 apr; 28 (2): 85-90.
Ansvarsfraskrivelse: Oplysningerne på dette websted er kun beregnet til uddannelsesmæssige formål og er ikke en erstatning for rådgivning, diagnose eller behandling af en autoriseret læge. Det er ikke meningen at dække alle mulige forholdsregler, lægemiddelinteraktioner, omstændigheder eller bivirkninger. Du bør søge hurtig lægehjælp for eventuelle sundhedsmæssige problemer og konsultere din læge, inden du bruger alternativ medicin eller ændrer din behandling.